Suhe oči med nosečnostjo: krivec in kako izboljšati
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
7 nasvetov za učinkovito preprečevanje bolezni suhih oči pisarniških delavcev
Zaradi narave dela, pogosto izpostavljenosti računalniškim zaslonom, je bolezen suhega očesa pisarniških delavcev vse pogostejša.
Zaradi narave dela, pogosto izpostavljenosti računalniškim zaslonom, je bolezen suhega očesa pisarniških delavcev vse pogostejša.
Suho oko je stanje, pri katerem solze ne zagotavljajo dovolj vlage očem. Takrat bo oko poslalo signal živčnemu sistemu, ki izloča vodo, da nadomesti očesno podporo. Vendar pa ta vrsta vode nima posebnih mazalnih snovi, kot so solze. Če se bolezen suhega očesa ne zdravi pravočasno, ima dolgoročno resne posledice.
Bolezen suhega očesa pisarniških delavcev je vse pogostejša.
Manifestacije bolezni suhega očesa pisarniških delavcev
Bolezen suhega očesa je bolezen z ne preveč izrazitimi simptomi, bolniki imajo znake bolezni suhega očesa kot so: suhe in pekoče oči; zgornje in spodnje veke so pogosto zlepljene, ko se zjutraj zbudite; bolečina v očesni votlini; občutek srbenja oči, utrujenost oči; pogosto vidite zatrdline, rdeče, začinjene, vroče in včasih boleče oči. Poleg tega ima bolnik težave z mežikanjem, zamegljen vid po mežikanju ali vrtoglavico ob gledanju v svetlobo.
Preprečevanje in izboljšanje suhih oči pisarniških delavcev
Suhe oči so znak, da so oči preobremenjene. Uporaba nekaterih od spodnjih metod vam bo pomagala preprečiti, da bi vaše oči postale suhe, neprijetne in ne bi zmanjšale vaše produktivnosti.
1. Uporabite kapljice za oči
Čez dan pogosto uporabljajte kapljice za oči, da ustvarite vlago, povečate mastnost oči in omejite izhlapevanje sestavin v solzah.
2. Pijte dovolj vode
Pijte 1–1,5 litra vode dnevno, da zmanjšate suhe oči in dobro za kožo.
3. Počivajte, zmanjšajte fokus oči
Oči vedno potrebujejo počitek, pustite si oči po 20 minutah dela tako, da nekaj gledate približno 20 sekund na razdalji 6 m. Pogosto mežikajte in premikajte oči, da enakomerno porazdelite solze in navlažite površino roženice.
Po več urah neprekinjenega dela pustite oči počivati.
4. Masaža oči
Masaža oči pomaga, da je krvni obtok v očeh dobro prekrvavljen, zmanjša utrujenost oči in pomaga, da so oči bolje podmazane.
Oči lahko masirate tako, da zaprete oči, nežno podrgnete obraz s prsti, nato masirate okoli oči, nežno gladite od konice očesa proti koncu očesa. Zgornji gib izvajajte večkrat na dan, da sprostite oči po stresnih delovnih urah.
5. Nosite zaščito za oči
Ko greste ven, nosite očala, da zaščitite oči pred prahom, ultravijoličnimi žarki in nevarno sončno svetlobo, kar pomaga omejiti poškodbe oči.
6. Dopolnite hranila za nego oči
Za svoje oči lahko poskrbite z dodajanjem naslednjih vitaminov in mineralov:
- Vitamin A najdemo v korenju, paradižniku, bučah in rdeči ali rumeni zelenjavi.
- Omega 3 maščobne kisline: najdemo jih v skušah, tuni, zelenjavi (brokoli, špinača …), orehih, lanenih semenih…
- Kalij in cink najdemo v stročnicah, žitih, sončničnih semenih, gobah itd.
- Antioksidante najdemo v zeleni zelenjavi, sadju in sočnicah.
Živila, ki pomagajo obnoviti hranila za oči.
7. Dovolj spite
Po delu v podjetju, ko pridete domov, poskusite iti zgodaj spat. Spanje 7-8 ur na dan je najhitrejši način za okrevanje vaših oči po stresnem delovnem dnevu.
Upoštevajte, da morate iti k zdravniku, če se stanje suhega očesa nadaljuje, da bi takoj odkrili vzrok bolezni ali drugih očesnih bolezni.
Učinek zeliščne kopeli za noge in kako jo uporabljati
Zeliščna kopel za noge je preprosta, enostavna in poceni metoda. To je metoda, ki obstaja že od pradavnine in se še danes pogosto uporablja. Zeliščna kopel za noge ima številne učinke pri varovanju zdravja in izboljšanju razpoloženja. Še posebej v kombinaciji z drugimi zelišči bo učinkovitejši.
Kaj so menstrualne bolečine?
Dismenoreja je pogosta tegoba pri ženskah, ženskam ne povzroča le številnih težav v vsakdanjem življenju, ampak pomembno vpliva tudi na njihovo kasnejše reproduktivno zdravje, saj je verjetno, da so ženske z dismenorejo simptomi kakšne ginekološke bolezni. Kaj je torej menstrualna bolečina?
Katere antibiotike jemati za kolitis in kako jih je smiselno uporabljati?
Pri diagnozi kolitisa bolniki pogosto jemljejo antibiotike za celjenje razjede. Vendar ga ne želite uporabljati poljubno. Kateri antibiotik je torej primeren za kolitis?
Kolitis vzemite kurkumo - odlična rešitev za ljudi s kolitisom
Stopnja obolelih za kolitisom narašča z vrtoglavimi številkami, kar bolnikom povzroča veliko bolečin in trpljenja. Kolitis jemanje kurkume naj bi bilo zelo učinkovito ljudsko zdravilo.
Navodila za prvo pomoč ob piku rumene čebele
Nekateri ljudje ob piku rumene čebele občutijo le oteklino in bolečino na mestu pika, obstajajo pa tudi ljudje, ki občutijo zasoplost, slabost in celo življenjsko nevarne reakcije. Zato je izjemno pomembno, da ob piku rumene čebele pravilno nudimo prvo pomoč. V spodnjem članku se s blogom aFamilyToday naučimo, kako nuditi prvo pomoč pri pikih rumene čebele.
Očesne okužbe in kako jih preprečiti
Okužba oči je bolezen, ki jo povzročajo virusi ali glivice, različne bakterije napadajo in povzročajo draženje oči. Vsaka starost lahko dobi okužbo oči, ko zbolimo, jo je treba zdraviti takoj, da ne vpliva na vid.
Kaj naj otroci jedo v času epidemije?
Pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema za varovanje zdravja otrok, še posebej v času zapletene epidemije covida. Zato bi morale matere takoj povečati naslednja živila, da bi svojim otrokom zagotovile več protiteles.
Koliko stane rinoplastika? Ali bi morala rinoplastika z avtolognim hrustancem?
Rinoplastika je najučinkovitejši poseg za rekonstrukcijo oblike nosu, izboljšanje lepote in privlačnejši obraz. Obstaja veliko tehnik rinoplastike, pri katerih je pogosto uvedena rinoplastika z avtolognim hrustancem s številnimi posebnimi prednostmi. Mnoge ženske, ki jih zanima ta metoda, želijo tudi vedeti, koliko stane dvig lastnega hrustančnega nosu?
Podroben pregled Duc Thinh zdravila za močenje postelje
Je zdravilo Duc Thinh za močenje postelje dobro? Je res učinkovito? To so pogosta vprašanja številnih strank, preden se odločijo za nakup zdravila proti močenju postelje Duc Thinh. Torej, naučimo se spodnjega članka z blogom aFamilyToday, da bomo bolje razumeli to zdravilo!
Povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi
Tukaj je povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi, učinkovito pomagajo pri bolečinah v trebuhu, driski, zaprtju ... Ugotovimo zdaj!