Suhe oči med nosečnostjo: krivec in kako izboljšati
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
7 nasvetov za učinkovito preprečevanje bolezni suhih oči pisarniških delavcev
Zaradi narave dela, pogosto izpostavljenosti računalniškim zaslonom, je bolezen suhega očesa pisarniških delavcev vse pogostejša.
Zaradi narave dela, pogosto izpostavljenosti računalniškim zaslonom, je bolezen suhega očesa pisarniških delavcev vse pogostejša.
Suho oko je stanje, pri katerem solze ne zagotavljajo dovolj vlage očem. Takrat bo oko poslalo signal živčnemu sistemu, ki izloča vodo, da nadomesti očesno podporo. Vendar pa ta vrsta vode nima posebnih mazalnih snovi, kot so solze. Če se bolezen suhega očesa ne zdravi pravočasno, ima dolgoročno resne posledice.
Bolezen suhega očesa pisarniških delavcev je vse pogostejša.
Manifestacije bolezni suhega očesa pisarniških delavcev
Bolezen suhega očesa je bolezen z ne preveč izrazitimi simptomi, bolniki imajo znake bolezni suhega očesa kot so: suhe in pekoče oči; zgornje in spodnje veke so pogosto zlepljene, ko se zjutraj zbudite; bolečina v očesni votlini; občutek srbenja oči, utrujenost oči; pogosto vidite zatrdline, rdeče, začinjene, vroče in včasih boleče oči. Poleg tega ima bolnik težave z mežikanjem, zamegljen vid po mežikanju ali vrtoglavico ob gledanju v svetlobo.
Preprečevanje in izboljšanje suhih oči pisarniških delavcev
Suhe oči so znak, da so oči preobremenjene. Uporaba nekaterih od spodnjih metod vam bo pomagala preprečiti, da bi vaše oči postale suhe, neprijetne in ne bi zmanjšale vaše produktivnosti.
1. Uporabite kapljice za oči
Čez dan pogosto uporabljajte kapljice za oči, da ustvarite vlago, povečate mastnost oči in omejite izhlapevanje sestavin v solzah.
2. Pijte dovolj vode
Pijte 1–1,5 litra vode dnevno, da zmanjšate suhe oči in dobro za kožo.
3. Počivajte, zmanjšajte fokus oči
Oči vedno potrebujejo počitek, pustite si oči po 20 minutah dela tako, da nekaj gledate približno 20 sekund na razdalji 6 m. Pogosto mežikajte in premikajte oči, da enakomerno porazdelite solze in navlažite površino roženice.
Po več urah neprekinjenega dela pustite oči počivati.
4. Masaža oči
Masaža oči pomaga, da je krvni obtok v očeh dobro prekrvavljen, zmanjša utrujenost oči in pomaga, da so oči bolje podmazane.
Oči lahko masirate tako, da zaprete oči, nežno podrgnete obraz s prsti, nato masirate okoli oči, nežno gladite od konice očesa proti koncu očesa. Zgornji gib izvajajte večkrat na dan, da sprostite oči po stresnih delovnih urah.
5. Nosite zaščito za oči
Ko greste ven, nosite očala, da zaščitite oči pred prahom, ultravijoličnimi žarki in nevarno sončno svetlobo, kar pomaga omejiti poškodbe oči.
6. Dopolnite hranila za nego oči
Za svoje oči lahko poskrbite z dodajanjem naslednjih vitaminov in mineralov:
- Vitamin A najdemo v korenju, paradižniku, bučah in rdeči ali rumeni zelenjavi.
- Omega 3 maščobne kisline: najdemo jih v skušah, tuni, zelenjavi (brokoli, špinača …), orehih, lanenih semenih…
- Kalij in cink najdemo v stročnicah, žitih, sončničnih semenih, gobah itd.
- Antioksidante najdemo v zeleni zelenjavi, sadju in sočnicah.
Živila, ki pomagajo obnoviti hranila za oči.
7. Dovolj spite
Po delu v podjetju, ko pridete domov, poskusite iti zgodaj spat. Spanje 7-8 ur na dan je najhitrejši način za okrevanje vaših oči po stresnem delovnem dnevu.
Upoštevajte, da morate iti k zdravniku, če se stanje suhega očesa nadaljuje, da bi takoj odkrili vzrok bolezni ali drugih očesnih bolezni.
Odgovor strokovnjaka: Ali je treba beliti zobe doma ali v kliniki?
Ali je beljenje zob doma tako varno kot v kliniki? Pozorno preberite spodnji članek in dobili boste odgovor na to vprašanje.
Pomen kalcija za kosti
V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij
Kaj storiti, ko imate kožnega raka? Vzroki in zdravljenje kožnega raka
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.
Izvedite 9 načinov za preprečevanje želodčnega refluksa
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
Kako učinkovito preprečiti poletne bolezni dihal za vso družino
Poletje je tudi čas naraščanja bolezni dihal. Da bi to preprečili, morate aktivno skrbeti za svoje dihalne poti, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine. Kako torej zaščititi dihala pred patogeni? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Zakaj so bolezni dihal poleti tako visoke?
Bolezni dihal poleti naraščajo. Kaj je torej vzrok za ta pojav? Ali morate za to stanje aktivno skrbeti za svoje telo, da zaščitite zdravje dihal sebe in svoje družine? Odkrijmo odgovor skozi vsebino naslednjega članka.
Znebiti se alergij še nikoli ni bilo tako enostavno
Alergijski izpuščaji, čeprav niso posebno nevarni, bolnikom povzročajo veliko težav, zato je priporočljivo čim prej poiskati način za njihovo zdravljenje.
Vzroki za tinitus
Tinitus je zelo pogost simptom, ki morda ne vpliva na zdravje, vendar povzroča nelagodje v vsakdanjem življenju. Ne gre pa ga podcenjevati, saj je to lahko znak nekaterih nevarnih bolezni in opozarja na možna tveganja za zdravstvene težave ljudi.
Ali rdeče oči, zakaj?
Rečeno je, da so "oči okno v dušo", zdaj pa se stanje rožnatih oči pojavlja vse leto, zaradi česar je okno duše včasih krvavo. Torej, kaj je vzrok rdečih oči?
Ali kardio vadba pridobiva mišice? Kardio vaje za izgradnjo mišic
Kardio trening je eden najbolj priljubljenih fitnes trendov v zadnjem času. Ker gre za nov način vadbe, je tudi kardio trening deležen velike pozornosti. Prisluhnimo odgovoru bodybuilderja v naslednjem članku.