Suhe oči med nosečnostjo: krivec in kako izboljšati
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
7 nasvetov za učinkovito preprečevanje bolezni suhih oči pisarniških delavcev
Zaradi narave dela, pogosto izpostavljenosti računalniškim zaslonom, je bolezen suhega očesa pisarniških delavcev vse pogostejša.
Zaradi narave dela, pogosto izpostavljenosti računalniškim zaslonom, je bolezen suhega očesa pisarniških delavcev vse pogostejša.
Suho oko je stanje, pri katerem solze ne zagotavljajo dovolj vlage očem. Takrat bo oko poslalo signal živčnemu sistemu, ki izloča vodo, da nadomesti očesno podporo. Vendar pa ta vrsta vode nima posebnih mazalnih snovi, kot so solze. Če se bolezen suhega očesa ne zdravi pravočasno, ima dolgoročno resne posledice.
Bolezen suhega očesa pisarniških delavcev je vse pogostejša.
Manifestacije bolezni suhega očesa pisarniških delavcev
Bolezen suhega očesa je bolezen z ne preveč izrazitimi simptomi, bolniki imajo znake bolezni suhega očesa kot so: suhe in pekoče oči; zgornje in spodnje veke so pogosto zlepljene, ko se zjutraj zbudite; bolečina v očesni votlini; občutek srbenja oči, utrujenost oči; pogosto vidite zatrdline, rdeče, začinjene, vroče in včasih boleče oči. Poleg tega ima bolnik težave z mežikanjem, zamegljen vid po mežikanju ali vrtoglavico ob gledanju v svetlobo.
Preprečevanje in izboljšanje suhih oči pisarniških delavcev
Suhe oči so znak, da so oči preobremenjene. Uporaba nekaterih od spodnjih metod vam bo pomagala preprečiti, da bi vaše oči postale suhe, neprijetne in ne bi zmanjšale vaše produktivnosti.
1. Uporabite kapljice za oči
Čez dan pogosto uporabljajte kapljice za oči, da ustvarite vlago, povečate mastnost oči in omejite izhlapevanje sestavin v solzah.
2. Pijte dovolj vode
Pijte 1–1,5 litra vode dnevno, da zmanjšate suhe oči in dobro za kožo.
3. Počivajte, zmanjšajte fokus oči
Oči vedno potrebujejo počitek, pustite si oči po 20 minutah dela tako, da nekaj gledate približno 20 sekund na razdalji 6 m. Pogosto mežikajte in premikajte oči, da enakomerno porazdelite solze in navlažite površino roženice.
Po več urah neprekinjenega dela pustite oči počivati.
4. Masaža oči
Masaža oči pomaga, da je krvni obtok v očeh dobro prekrvavljen, zmanjša utrujenost oči in pomaga, da so oči bolje podmazane.
Oči lahko masirate tako, da zaprete oči, nežno podrgnete obraz s prsti, nato masirate okoli oči, nežno gladite od konice očesa proti koncu očesa. Zgornji gib izvajajte večkrat na dan, da sprostite oči po stresnih delovnih urah.
5. Nosite zaščito za oči
Ko greste ven, nosite očala, da zaščitite oči pred prahom, ultravijoličnimi žarki in nevarno sončno svetlobo, kar pomaga omejiti poškodbe oči.
6. Dopolnite hranila za nego oči
Za svoje oči lahko poskrbite z dodajanjem naslednjih vitaminov in mineralov:
- Vitamin A najdemo v korenju, paradižniku, bučah in rdeči ali rumeni zelenjavi.
- Omega 3 maščobne kisline: najdemo jih v skušah, tuni, zelenjavi (brokoli, špinača …), orehih, lanenih semenih…
- Kalij in cink najdemo v stročnicah, žitih, sončničnih semenih, gobah itd.
- Antioksidante najdemo v zeleni zelenjavi, sadju in sočnicah.
Živila, ki pomagajo obnoviti hranila za oči.
7. Dovolj spite
Po delu v podjetju, ko pridete domov, poskusite iti zgodaj spat. Spanje 7-8 ur na dan je najhitrejši način za okrevanje vaših oči po stresnem delovnem dnevu.
Upoštevajte, da morate iti k zdravniku, če se stanje suhega očesa nadaljuje, da bi takoj odkrili vzrok bolezni ali drugih očesnih bolezni.
Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo
Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!
Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja
Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.
Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam
Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.
Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo
Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.
Poučevanje mater, kako zdraviti prehlad pri otrocih
Namesto z zdravili lahko matere uporabijo način za zdravljenje otroškega prehlada le z nosnim pršilom, pomembne rezultate prinašata tudi med in vroče olje.
Načini, ki vam bodo pomagali izboljšati nevrastenijo, izboljšati spomin
Trenutno je nevrastenija v naši državi precej pogosta bolezen, zato so informacije o tej bolezni vedno najpomembnejše. Nevrološka depresija bo brez pravočasnega ukrepanja povzročila velike posledice za zdravje.
Akupresurno zdravljenje bolečine v gležnju zaradi degeneracije
Kakšna je metoda akupresure za bolečine v gležnju zaradi degeneracije? Je zdravljenje učinkovito? Spoznajmo to metodo skozi naslednjo vsebino članka.
Kako dolgo traja otekanje nosu? Kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki
Rinoplastika je kozmetična storitev, ki ljubiteljem lepote ni tuja. Vendar pa se po uporabi te metode vsi zanimajo, kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki, da bi hitro stabilizirali obliko nosu. Tukaj so načela skrbi za obliko nosu za vašo referenco.
Povzetek pogostih zdravil za zdravljenje pljučne tuberkuloze
Pljučno tuberkulozo je mogoče pozdraviti z antibiotično shemo v 6 do 12 mesecih. Glede na stanje in patologijo bolnika bo zdravnik predpisal zdravilo za zdravljenje pljučne tuberkuloze posebej za vsako osebo.
Kako lajšati bolečine v sklepih doma
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.