6 vzrokov za bolečine v hrbtu, ki jih morda niste pričakovali

Veliko ljudi še vedno misli, da so bolečine v hrbtu posledica poškodbe hrbtenice ali močnega upogibanja; Toda obstaja veliko drugih vzrokov za bolečine v hrbtu, ki jih morda ne pričakujete. Sledite naslednjemu članku, če želite izvedeti, kako se temu izogniti!

Bolečina v hrbtu načeloma ne more neposredno ogroziti človekovega življenja. Ima pa velik vpliv na kakovost življenja bolnikov. Poleg tega lahko bolečine v hrbtu povzročijo nekatere nevarne zaplete, če jih ne spremljamo in zdravimo takoj.

Po statističnih podatkih so bolečine v hrbtu pogosto posledica poškodb sklepov, hrbtnih mišic. Večina primerov bolečin v hrbtu izhaja iz nekaj slabih navad v življenju. Če želite vedeti, katere navade so vzroki za bolečine v hrbtu, sledite spodnjemu članku.

1. Nošenje pretežke torbe ali nahrbtnika

Prav nahrbtniki in torbe, ki jih uporabljate vsak dan, so glavni dejavnik tveganja za bolečine v hrbtu. Marsikdo ima navado, da vse pospravi v nahrbtnik in si ga obesi na ramena. To je lahko zelo priročno za uporabo, vendar nehote pritiskajo na skeletne mišice v ramenih in hrbtu.

Zato v torbi ne nosite preveč stvari. To je način za omejitev bolečin v hrbtu in ramenih.

2. Postelja in vzmetnica

Dolgotrajno ležanje na vzmetnici slabe kakovosti bo povzročilo težave s hrbtom

Velika postelja z mehko vzmetnico bo poskrbela za varnejši spanec, poleg tega pa je zelo koristna za sklepe. Za spanje morate porabiti 1/3 vsakega dneva in če boste dolgo ležali na nekakovostni vzmetnici, vam bo to povzročilo težave s hrbtom.

3. Preveč uporabljajte računalnik

Marsikdo mora zaradi narave dela morda ves dan presedeti za računalnikom. To povzroča bolečine v sklepih in slabo prekrvavitev. Poskrbite, da boste vedno sedeli v pravilni drži in z ravnim hrbtom.

Vedno sedite s pravilno držo in ravnim hrbtom

Najbolje pa je, da si vzamete čas za vadbo, ne pa da ves dan sedite pri miru. Lahko se premikate nežno, namesto z dvigalom uporabite stopnice.

4. Visoke pete

Visoke pete niso dobre za vaše noge in hrbtenico

Izbira para čevljev zase ni le estetska težava, ampak je neposredno povezana tudi z zdravjem kosti. Strokovnjaki vedno priporočajo, da visoke pete niso dobre za vaše noge in hrbtenico.

Razlog je v tem, da bo vaše telo pri visokih petah osredotočeno naprej. Da o težkem prevozu v službo niti ne govorimo, visoke pete povzročajo tudi bolečine v sklepih, otrplost udov ...

5. Denarnice so vzrok za bolečine v hrbtu

Moški pogosto nimajo navade ves čas nositi torbic kot ženske. Denarnico običajno hranijo v zadnjem žepu. To majhno dejanje se zdi neškodljivo, a v resnici ni.

Rezultati raziskav dokazujejo, da predolgo sedenje z debelo denarnico povečuje pritisk na hrbtenico in hrbtne mišice. To je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v hrbtu pri moških.

6. Kolesarjenje

Kolesa napačne velikosti vam lahko poškodujejo hrbet

Kolesarjenje vedno velja za dobro vadbo za kosti in sklepe in bi ga morali izvajati vsak dan, da bi izboljšali zdravje.

Vendar pa je v resnici, če uporabljate kolo napačne velikosti, lahko poškoduje vaš hrbet. Ustrezno prilagodite višino sedeža in zagotovite najboljšo držo kolesarjenja.

To so pogosti vzroki za bolečine v hrbtu pri ljudeh vseh starosti. Zelo majhna navada je lahko škodljiv dejavnik, ki vpliva na vaše zdravje. Če želite imeti res zdravo telo, poskušajte biti pozorni na najmanjše stvari.