Preveč maščobe lahko povzroči številne nevarne bolezni. Naslednjih 5 naravnih snovi vam bo pomagalo pri varnem in učinkovitem izgorevanju maščob.
Preveč maščobe lahko povzroči številne nevarne bolezni. Naslednjih 5 naravnih snovi vam bo pomagalo pri varnem in učinkovitem izgorevanju maščob.
Maščoba je eno bistvenih hranil za rast in delovanje telesa. Vendar pa je previsoka vsebnost telesne maščobe vir številnih zdravstvenih težav, ki jih je težko rešiti. Običajno, ko se odvečna maščoba poveča, je to lahko znak debelosti, povečuje se tveganje za bolezni zamaščene krvi, zamaščenih jeter, bolezni srca in ožilja ...
Najbolje je vzdrževati raven telesne maščobe stabilno in obvladljivo. Za kurjenje odvečne telesne maščobe strokovnjaki priporočajo dodajanje naslednjih 5 snovi:
1. Kofein pomaga pri izgorevanju odvečne telesne maščobe
Kofein lahko pomaga pospešiti vaš metabolizem in telesu pomaga pri izgorevanju maščob
Kofein je snov, ki jo običajno najdemo v kavi, zelenem čaju in kakavovih zrnih. Kofein lahko pomaga pospešiti vaš metabolizem in telesu pomaga pri izgorevanju maščob. Raziskave kažejo, da lahko kofein začasno pospeši vaš metabolizem za do 16 % za 1 do 2 uri.
Ni pa priporočljivo uživati veliko kave, čaja ali kakava, saj lahko previsoka vsebnost kofeina povzroči nekatere stranske učinke na možgane in spanje. Če ste navajeni uživati preveč teh živil, poskusite njihovo uporabo omejiti na zmerno raven z ukrepi za razstrupljanje s kofeinom .
2. Zeleni čaj
Ekstrakt zelenega čaja vsebuje veliko kofeina in polifenola epigalokatehin galata (EGCG), ki sta spojini, ki vam lahko pomagata pri izgorevanju maščob. Obe spojini se dopolnjujeta in vam lahko pomagata pri izgorevanju maščob s procesom, imenovanim termogeneza. Preprosto povedano, termogeneza je proces, v katerem vaše telo porabi kalorije za proizvodnjo toplote.
Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da kombinacija zelenega čaja in kofeina dnevno porabi približno 65 kalorij več kot sam kofein.
3. Povečajte absorpcijo beljakovin za izgorevanje maščob
Beljakovine so zelo pomembne za izgorevanje maščob v telesu
Beljakovine so zelo pomembne za izgorevanje telesne maščobe. Dieta z visoko vsebnostjo beljakovin vam lahko pomaga zmanjšati vnos maščob, tako da pospeši presnovo in zmanjša apetit. Prav tako pomaga telesu ohranjati potrebno mišično maso in prožnost.
Ena študija pri 60 debelih ljudeh je pokazala, da je dieta z visoko vsebnostjo beljakovin skoraj dvakrat bolj učinkovita pri izgubi teže kot dieta z zmerno vsebnostjo beljakovin.
4. Topne vlaknine
Obstajata dve vrsti vlaknin, topne in netopne. Študije so pokazale, da vam lahko topne vlaknine pomagajo pri kurjenju več maščobe, saj zavirajo apetit. To je zato, ker lahko topne vlaknine pomagajo povečati ravni ustreznih hormonov, kot sta PYY in GLP-1.
Ta snov pomaga upočasniti distribucijo hranil v črevesju. Vaše telo potrebuje dlje, da prebavi in absorbira hranila, zaradi česar se lahko počutite siti in zmanjšate željo.
Poleg tega vam lahko topne vlaknine pomagajo tudi pri učinkovitem izgorevanju maščob, tako da zmanjšajo število kalorij, ki jih absorbirate iz hrane.
5. Yohimbine Compound
Yohimbine spojina zelo dobro deluje pri ljudeh s prekomerno telesno težo
Yohimbine je snov, ki jo najdemo v lubju Pausinystalia yohimbe, drevesa, ki raste v srednji in zahodni Afriki. Pogosto se uporablja kot afrodiziak, pomaga pa vam tudi pri kurjenju maščob.
Spojine johimbina delujejo tako, da blokirajo receptorje, imenovane adrenergični receptorji alfa-2. Ti receptorji običajno vežejo adrenalin, da zajezijo njegove učinke, eden izmed njih spodbuja telo, da kuri več maščobe.
Vendar pa morate biti pri uporabi spojin Yohimbine previdni, ker lahko ta spojina spodbudi krvni tlak ali zdravila za depresijo, kar povzroči nekatere stranske učinke na telo.
Poleg tega lahko s tabletami za podporo hujšanju Slim Fast pomagate pri zaviranju apetita in zaviranju nastajanja maščob v telesu ter tako poskrbite za uravnoteženo postavo in zdravo telo.
fleksibilno pletenje
Vir: Heathline
Rinoplastika je kozmetična storitev, ki ljubiteljem lepote ni tuja. Vendar pa se po uporabi te metode vsi zanimajo, kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki, da bi hitro stabilizirali obliko nosu. Tukaj so načela skrbi za obliko nosu za vašo referenco.
Pljučno tuberkulozo je mogoče pozdraviti z antibiotično shemo v 6 do 12 mesecih. Glede na stanje in patologijo bolnika bo zdravnik predpisal zdravilo za zdravljenje pljučne tuberkuloze posebej za vsako osebo.
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.
Ali tek poveča višino? Mnogi ljudje nizke rasti vedno najdejo šport in dejavnosti, kot je tek, za izboljšanje svoje šibkosti. Odgovor poiščite v naslednjem članku!
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
