11 razlogov, zakaj ste vedno utrujeni
Običajno je, da se občasno počutite utrujeni, ko ne spite dovolj, a če ste utrujeni večino časa, je čas, da poiščete vzrok za svojo utrujenost.
11 razlogov, zakaj ste vedno utrujeni
Običajno je, da se občasno počutite utrujeni, ko ne spite dovolj, a če ste utrujeni večino časa, je čas, da poiščete vzrok za svojo utrujenost.
Ste vedno utrujeni, noč za nočjo neprespani na kavču in se premetavate in obračate, da bi gledali svojo najljubšo televizijsko oddajo? Se vam zdi, da odpovedujete načrte, ker nimate več energije? Ali vas utrujenost ovira v življenju?
Tukaj je 11 razlogov, zakaj ste vedno utrujeni.
Alergija
Alergije preobremenijo vaš imunski sistem, kar lahko povzroči kronično vnetje in utrujenost. Alergije lahko tudi motijo vaše dihanje, povzročajo smrčanje in ponoči ne morejo spati. In če jemljete zdravila za zdravljenje alergij, kot so dekongestivi ali antihistaminiki, lahko nekatera od teh zdravil vplivajo tudi na vaš spanec.
Preučevanje vzroka utrujenosti je bistveno za izboljšanje življenja.
anemija
Če nimate dovolj rdečih krvnih celic – bodisi zaradi izgube krvi ali zmanjšane proizvodnje – lahko razvijete anemijo in celice v vašem telesu ne bodo dobile dovolj kisika za pravilno delovanje. Starejši odrasli so še posebej ranljivi, če imajo slabo prehrano ali druga zdravstvena stanja. Enako velja za ženske v rodni dobi zaradi menstrualne izgube krvi ali povečane potrebe po oskrbi s krvjo, ko so njihova telesa noseča. Obstaja več kot 400 vrst anemije, ki so lahko začasne ali kronične.
Motnje ščitnice
Ko vaša ščitnica ne proizvaja dovolj svojega hormona, se lahko zaradi hipotiroidizma (med drugim) počutite utrujene in šibke. Če se ne zdravi, se lahko simptomi, ki se sčasoma razvijejo postopoma, poslabšajo. Prekomerno delovanje ščitnice (hipertiroidizem) lahko pri nekaterih ljudeh povzroči tudi utrujenost. Težave s ščitnico je mogoče zlahka odkriti s preprostim krvnim testom.
Fibromialgija
Ta stalna bolečina in utrujenost pogosteje prizadeneta ženske kot moške. Lahko moti spanje, povezujejo pa ga tudi z drugimi motnjami spanja, kot sta sindrom nemirnih nog in apneja v spanju. Čeprav lahko ljudje s fibromialgijo spijo dlje časa, ni neobičajno, da se zbudijo utrujeni in nesveži, kar lahko poslabša delovanje in zmanjša kakovost njihovega življenja.
Motnje spanja
Apneja v spanju se pojavi, ko mišice na zadnji strani vašega grla ne morejo ohraniti odprtih dihalnih poti – zato lahko glasno smrčanje, sikanje, dušenje in sopihanje ponoči moti vaš spanec (pogosto ne da bi se tega zavedali).
Apnejo v spanju povezujejo s prekomerno telesno težo ali debelostjo , vendar jo lahko dobijo tudi vitki ljudje. Če se ne zdravi, lahko povzroči visok krvni tlak, bolezni srca ter težave z razpoloženjem in spominom. Aparat CPAP je pogosto učinkovit način za reševanje tega stanja.
Sindrom nemirnih nog , ki prizadene 1 od 10 odraslih Američanov, povzroča željo in željo po pretiranem, močnem premikanju nog, zlasti ponoči, ko počivate, zaradi česar težko vstanete. dober spanec.
Dieta
Če ne dobite dovolj kalorij - ali v napačni obliki - lahko vaša raven energije zaostaja. Pomanjkanje železa lahko povzroči slabokrvnost (temno zelena listnata zelenjava, leča, oreščki, semena in jajca so nekateri dobri viri železa). Pomanjkanje beljakovin, ki telesu dajejo gorivo za obnovo in izgradnjo tkiv, lahko tudi zmoti vašo raven energije. Prepričajte se, da jeste dovolj fižola, sira, tofuja, rib in pustega rdečega mesa.
Tudi nezdrava prehrana je vzrok za utrujenost vašega telesa.
Depresija
Vztrajni občutki žalosti, brezupnosti ali praznine lahko povzročijo, da ljudje zaspijo ali imajo težave s spanjem, kar lahko privede do izgorelosti.
Sladkorna bolezen
Ko vaše telo ne more pravilno uporabljati glukoze, se le-ta kopiči v krvi in lahko zmanjša vašo raven energije. Utrujenost je eden najzgodnejših in najpogostejših opozorilnih znakov sladkorne bolezni . Joslin Diabetes Center ugotavlja, da sladkorna bolezen poveča tveganje za apnejo v spanju in sindrom nemirnih nog.
Zaradi uživanja drog
Obstaja veliko zdravil na recept in brez recepta, ki lahko vplivajo na vaš spanec ali povzročijo kronično utrujenost. Najpogosteje so to antihistaminiki, nekateri antidepresivi, zdravila za obvladovanje anksioznih motenj in nekatera zdravila za krvni tlak. Drugi krivci so lahko epilepsija ali zdravila proti napadom in mišični relaksanti.
Vaše telo ne more pravilno delovati brez vode.
Dehidracija
Utrujenost je lahko znak dehidracije. Če vaše telo ne dobi dovolj vode, ne bo moglo pravilno delovati.
Sindrom kronične utrujenosti
Zanjo je značilna vztrajna utrujenost, šibkost, ki se ne izboljša s počitkom in se poslabša s telesno ali duševno aktivnostjo. Težko ga je diagnosticirati in njegov vzrok ali vzrok ni znan.
Tukaj je 11 razlogov, zakaj ste vedno utrujeni . To so vzroki in do stalne utrujenosti je precej pogosto. Če menite, da je utrujenost nenavaden znak, morate iti v zdravstveno ustanovo, da vas pregledajo in ugotovijo točen vzrok. To je zelo koristno, zlasti v primerih, ko je dolgotrajna utrujenost opozorilni znak nevarnih bolezni, kot so bolezni srca ali rak.
Ali veste, koliko vrst slane vode Fysoline je na voljo, katere so dobre za vas?
Pri majhnih otrocih bo nečiščenje oči in nosu povzročilo bolezni zgornjih dihalnih poti. Fiziološka raztopina Fysoline je bila ustvarjena za pomoč staršem pri reševanju problemov higiene oči in nosu pri dojenčkih. Torej, koliko vrst slane vode Fysoline je treba uporabiti?
Mumps povzroča otekanje mod - moška nočna mora
Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.
Kako lajšati bolečine v sklepih
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij mora oseba porabiti, da izgubi 1 kg?
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Driska s hudimi zapleti?
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Je krvna skupina AB redka?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.