Ugotovite, zakaj imajo nosečnice težave z dihanjem in kako to težavo rešiti

Zasoplost med nosečnostjo je precej pogosta in je pogosto posledica kombinacije vzrokov. Zato ugotovite, zakaj nosečnice težko dihajo, da bi dobili ustrezno olajšanje ali obiščite zdravnika za pravočasno posredovanje.

Glede na izraelsko študijo iz leta 2015 ima približno 60-70 % nosečnic težave z dihanjem med nosečnostjo že od prvega trimesečja. Čeprav se lahko zasoplost zdi huda in neprijetna, jo je dejansko mogoče rešiti z nekaj dihalnimi vajami. Če pa zasoplost spremljajo še drugi simptomi, se morate posvetovati z zdravnikom za pregled in zdravljenje.

Razlog, zakaj nosečnice težko dihajo

Čeprav je kratka sapa pogost simptom nosečnosti, zdravnik ne more vedno natančno določiti natančnega vzroka stanja. Zasoplost pri nosečnicah je lahko posledica tako naraščajoče maternice kot nenadnih sprememb v srcu med nosečnostjo.

Nekatere ženske lahko opazijo spremembe v dihanju skoraj takoj, druge pa šele v drugem in tretjem trimesečju .

1. Nosečnice v prvem trimesečju težko dihajo

V tem času plod ni dovolj velik, da bi vam otežil dihanje ali ustvaril težave z dihanjem. Vendar pa bo diafragma, pas mišičnega tkiva, ki ločuje srce in pljuča od trebuha, v prvem trimesečju nosečnosti zrasla za 4 cm . Gibanje diafragme pomaga, da pljuča dobijo več zraka. Nekatere nosečnice ne opazijo spremembe v dihanju, druge pa opazijo, da ne morejo dihati tako globoko kot pred nosečnostjo.

Podobno kot pri spremembah na diafragmi tudi nosečnice pogosto hitreje dihajo zaradi povečanja hormona progesterona. Ta hormon ima pomembno vlogo pri razvoju ploda. Je tudi stimulans dihanja, zaradi katerega hitreje in bolj dihate, zaradi česar nosečnice zaradi povečane potrebe po kisiku težko dihajo.

2. Nosečnice, ki imajo težave z dihanjem v drugem trimesečju

Nosečnice lahko v drugem trimesečju občutijo kratko sapo. To je tudi obdobje, ko maternica bolj raste. Poleg tega lahko enak učinek povzročijo tudi nekatere spremembe v delovanju srca.

Drug razlog za težko sapo med nosečnostjo je, da se količina krvi v telesu znatno poveča, zaradi česar srce težje črpa, da prenaša kri skozi telo in do posteljice. Več dela mora vaše srce opraviti, bolj boste utrujeni med dihanjem.

3. Nosečnice, ki imajo težave z dihanjem v tretjem trimesečju

V tretjem trimesečju je lahko dihanje lažje ali težje, odvisno od tega, kje se nahaja otrokova glava. Preden dojenček obrne glavo in se približa medenici, je lahko otrokova glavica pod rebri ali pritisne na materino diafragmo, zaradi česar je težko dihati.

Po podatkih Nacionalnega centra za zdravje žensk se kratka sapa običajno pojavi med 31. in 34. tedni.

4. Drugi vzroki

Čeprav lahko spremembe med nosečnostjo nosečnici otežijo dihanje, obstajajo tudi drugi vzroki, kot so:

astma

Nosečnost lahko poslabša simptome astme . Vsakdo z astmo se mora s svojim zdravnikom pogovoriti o varnem zdravljenju med nosečnostjo, da ne poškoduje matere in otroka.

Perinatalna kardiomiopatija

To je vrsta srčnega popuščanja, ki se lahko pojavi med nosečnostjo ali kmalu po rojstvu. Simptomi vključujejo otekle gležnje, nizek krvni tlak, utrujenost in palpitacije. Mnoge ženske lahko te simptome sprva zamenjajo z nosečnostjo, vendar lahko peripartalna kardiomiopatija resno vpliva na vaše zdravje in pogosto zahteva zdravljenje.

Pljučna embolija

Pljučna embolija se pojavi, ko se krvni strdek ujame v pljučno arterijo. To stanje lahko močno vpliva na dihanje, povzroča kašelj, bolečine v prsih in težko dihanje.

Ostanite hidrirani

Nekatere ženske med nosečnostjo doživijo edem. To je huda oblika zastajanja vode, vendar je precej pogosta pri nosečnicah. Z edemom stanje prizadene pljuča in sinuse, zaradi česar je težko dihati.

anemija

Vaše telo uporablja svoje zaloge železa za izdelavo potrebnih rdečih krvnih celic in prenašanje kisika po vaših organih. Pomanjkanje železa pomeni, da bo vaše telo postalo slabokrvno in bo telo delalo težje kot običajno za proizvodnjo kisika, s čimer bo nosečnice težko dihale.

Kako lajšati težko dihanje pri nosečnicah

Občutek zadihanosti lahko povzroči nelagodje pri nosečnicah in tudi omeji telesno aktivnost. Vendar pa bo aFamilyToday Health razkril nekaj nasvetov, s katerimi se boste počutili bolj udobno:

Pravilne drže

Pravilni položaji bodo pomagali, da se maternica odmakne od diafragme, da bo nosečnica lažje dihala. Če želite to narediti, lahko uporabite  pas za podporo nosečnosti.  To je izdelek, zasnovan za udobnejše gibanje nosečnic. Poleg tega bi morale nosečnice izvajati dihalne vaje, ki se običajno uporabljajo med porodom, da vam olajšajo dihanje.

Spočiti

Nosečnice naj poslušajo svoje telo in po potrebi počivajo, če čutijo, da ne morejo normalno dihati. V poznejših fazah nosečnosti nosečnice ne morejo opravljati enakih telesnih dejavnosti kot prej.

Vstavljanje blazin v zgornji del hrbta med spanjem lahko povzroči, da se maternica nagne navzdol in daje pljučem več prostora. Rahlo nagibanje v levo pomaga tudi maternici, da ne pritiska na aorto (glavno arterijo, ki prenaša kri in kisik po telesu), s tem pa nosečnicam olajša dihanje.

Lahka vadba

Zmerna vadba, kot sta aerobika ali joga, je idealen način za izboljšanje dihanja in uravnavanje srčnega utripa. Ne glede na to, katero obliko vadbe izberete, ne pretiravajte in se pred začetkom vadbe posvetujte s svojim zdravnikom.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Težko dihanje med nosečnostjo je pogosto, če pa imate naslednje simptome, takoj pojdite v bolnišnico:

Prsti, ustnice in prsti na nogah postanejo modri

Srčne palpitacije ali povečan srčni utrip

Bolečina v prsnem košu pri dihanju

Piskanje.

Ko obiščete zdravnika, vam bodo morda naročili ultrazvok, da izključite krvne strdke.