Nosečnice z odrevenelostjo rok: krivec in zdravljenje

Otrplost rok ima lahko veliko vzrokov, kot so sindrom karpalnega kanala, nizek krvni tlak in togost. To stanje bo motilo vaše vsakodnevne dejavnosti.

Nosečnost v veliki meri spremeni žensko telo. Ni nenavadno, da nekatere ženske v devetih mesecih doživijo nenavadne simptome. Čeprav otrplost rok morda ni eden od  tipičnih znakov nosečnosti , je razmeroma pogosta in ima veliko različnih vzrokov. Torej, kaj je to? Ugotovimo z aFamilyToday Health v naslednjem članku.

Nizek krvni tlak je vzrok za otrplost rok pri nosečnicah

Nizek krvni tlak lahko vpliva na številne stvari, od katerih je ena zmanjšan pretok krvi iz okončin. Ko tkiva dalj časa ne prejemajo dovolj krvi, se živci odzovejo z odrevenelostjo in mravljinčenjem, kar posledično povzroči odrevenelost v rokah.

Rešitev

V tem primeru lahko roko stisnete v pest in premaknete roko, da olajšate odrevenelost rok.

Nosečnice imajo zaradi gibanja sklepov odrevenelost rok

Zdravniki so predlagali, da je med hormoni, ki jih telo proizvaja med nosečnostjo, eden ustvarjen za rahljanje sklepov. Ta hormon, relaksin, pomaga odpreti medenico nosečnice, ki je pripravljena za prehod otroka med porodom .

Vendar pa hormon relaksin ni omejen na medenične sklepe, ampak lahko vpliva na druge sklepe v telesu. Zato se nosečnice včasih znajdejo v gibanju bolj prožno kot prej. Vendar pa se zaradi popuščanja sklepa lahko stisnejo živci, ko se kost premakne z mesta.

Stisnjen živec povzroči mravljinčenje. Nosečnice pogosto spijo na boku namesto na hrbtu. To bo povzročilo spremembo ramenskih sklepov in pritisk na živce, kar bo povzročilo pojav otrplosti rok.

Rešitev

Če želite izboljšati svoje stanje, počivajte na mehki vzmetnici in pogosto menjajte položaj spanja.

Sindrom karpalnega kanala povzroča otrplost rok pri nosečnicah

Nosečnice, ki med nosečnostjo občutijo odrevenelost, mravljinčenje ali celo bolečino v roki, so verjetno posledica sindroma karpalnega kanala . Sindrom karpalnega kanala je precej pogost pri nosečnicah. To stanje se pojavi, ko se v tkivih zapestja nabere tekočina, zaradi česar se živec, ki teče po roki in prstih, stisne, kar posledično povzroči mravljinčenje in odrevenelost v roki. Morda boste tudi ugotovili, da postane vaša sposobnost prijemanja predmetov šibkejša, pa tudi težave s premikanjem prstov.

Sindrom karpalnega kanala se običajno pojavi v drugem ali tretjem trimesečju . Če ste že imeli to stanje, ga boste verjetno ponovili v naslednji nosečnosti. Sindrom karpalnega kanala se lahko nadaljuje ali celo razvije po porodu.

Sindrom karpalnega kanala pogosto prizadene roke, ki jih nosečnice pogosteje uporabljajo, predvsem srednji in kazalec. Zaradi bolezni se počutite neprijetno tudi, ko se zbudite, ker včasih položite roko pod lice, stegnete roko, z roko med spanjem naslonite glavo, da ne kroži kri. Poleg tega je večja verjetnost, da boste doživeli ta sindrom, če:

Noseča večplodna

Prekomerna telesna teža pred nosečnostjo

Prsi med nosečnostjo začnejo pretirano rasti

Vse to močno obremenjuje ramena, rebra in roke, zaradi česar nosečnica občuti otrplost v rokah. Tudi če je moteče, ne skrbite preveč. Ta sindrom ni preveč resen, po približno 3 mesecih rojstva otroka izgine sam od sebe, ker se tekočina postopoma izloča iz telesa.

Rešitev

Nekatere metode za lajšanje bolečin pri nosečnicah z odrevenelostjo rok pri sindromu karpalnega kanala. Poleg tega lahko še vedno uporabite te načine, če se vaše roke še vedno počutijo neprijetno:

Vadba in masaža

Z eno roko primite zapestje in masirajte s krožnimi gibi. To lahko razbremeni zastoje in spodbudi, da se tekočina ne nabira v notranjosti.

Nežno zravnajte roke in noge. Ne pretiravajte, da ne poškodujete karpalnega kanala.

Naj ljubljena oseba nežno masira roke in zapestja in se pomika proti pazduham, nato proti ramenom, vratu in zgornjemu delu hrbta.

Akupresurna masaža

Nosečnicam z notranjo akupresuro lahko pomaga zmanjšati odrevenelost rok. Če sta prizadeti obe roki, prosite ljubljeno osebo, da vam pomaga z akupresuro za največji učinek. Poiščite to akutočko na naslednji način:

Stisnite skupaj 3 prste, vključno s kazalcem, srednjim in prstanom, in jih položite vodoravno na vrh zapestja

Notranja točka se nahaja na sredini zapestja, kjer lahko palec otipa 2 veliki tetivi

Poudarite to točko 10 sekund

Ponovite še z drugo roko.

Ne samo, da podpirajo zdravljenje otrplosti rok, notranji organi imajo tudi sposobnost, da nosečnicam dobro spijo ali se celo borijo proti slabosti pri premikanju brez uporabe zdravil.

Zelišče

Kamilični čaj ne pomaga le sprostiti um, ampak tudi pomaga zmanjšati vnetje. Vendar pa zvečer ne pijte več kot eno skodelico. Čeprav ima pomirjevalni učinek, pa vas bo pretiravanje tudi držalo pokonci vso noč.

Preprečevanje odrevenelosti rok pri nosečnicah

Da bi preprečili odrevenelost rok med nosečnostjo, poskusite jesti zdravo prehrano in vzdrževati zdravo telesno težo. Omejite sol, sladkor in maščobe. Prav tako pijte veliko vode in vsak dan jejte sadje in zelenjavo. Živila, bogata z vitaminom B6, lahko spodbujajo tudi zdravje živčnega sistema, kot so:

maslo

česen

Lešnik

Sončnična in sezamova semena

Pusto meso (svinjina, jagnjetina itd.)

Temno zelena zelenjava (brokoli, špinača, brokoli ...)

Mastne ribe, kot so skuša, tuna, losos…