Pasijonka, znana tudi kot pasijonka, je naravnega sladko-kislega okusa in jo imajo raje številne nosečnice zaradi številnih dobrih zdravstvenih koristi.
Ste noseči in iščete zdravo hrano? Želite poskrbeti, da vi in vaš dojenček s svojo prehrano dobivate bistvena hranila? Veliko sadja in zelenjave je dobro za vas in vašega otroka, nekatere pa so še bolj presenetljive, če jih uživate med nosečnostjo, na primer pasijonko.
V pasijonki je veliko hranilnih snovi. Ne samo, da pomagajo nosečnicam krepiti imuniteto, ampak prinašajo tudi druge učinke. Pasijonko lahko uživate v različnih oblikah – sokovi, smutiji, sestavine za peko, pa tudi neposredno uživanje. Prehranska sestava tega tropskega sadja je zelo raznolika in ima številne prednosti, ki so jih prepoznali nutricionisti po vsem svetu. Tukaj je nekaj zanimivih informacij o pasijonki, ki jih nosečnice ne smejo prezreti:
To sadje je bogato z bistvenimi vitamini, kot so A, B2, B3, B6 in C.
Pasijonka vsebuje pomembne minerale, kot so kalij, magnezij, fosfor, baker in železo
Vsebnost vitamina C v tem sadju je tudi zelo bogata
100 gramov mesa pasijonke vsebuje približno 97 kalorij.
Prednosti pasijonke za nosečnice vključujejo:
Med nosečnostjo so nosečnice zaradi nenadnih sprememb v telesu nagnjene k bolečinam v želodcu in prebavnim motnjam. Vendar vam ni treba preveč skrbeti za to težavo, saj obstaja rešitev iz narave. Pasijonka je bogata z vlakninami, zato bo podpirala zdravje želodca in zmanjšala težave v prebavnem sistemu.
Pasijonka ima sposobnost krepitve imunosti med nosečnostjo, saj vsebuje veliko količino vitamina C, beta-kriptoksantina in alfa-karotena. Ti antioksidanti pomagajo nevtralizirati delovanje prostih radikalov, preprečujejo poškodbe celic, zmanjšujejo oksidativni stres in zagotavljajo zdravo nosečnost. Poleg tega vas izboljšanje imunosti podpira tudi proti nekaterim pogostim boleznim, kot so prehlad, kašelj itd.
Pasijonka je poleg vitamina C bogata tudi z drugimi minerali, kot so fosfor, železo, magnezij in baker. Absorpcija teh hranil bo povečala gostoto kosti, zaradi česar bodo kosti postopoma postale močnejše, kar bo pomagalo omejiti simptome osteoporoze ali bolečine v sklepih med nosečnostjo.
Nespečnost, tesnoba, nemir, utrujenost med nosečnostjo se bodo obrnili, če bodo nosečnice jedo ali pijejo sok iz pasijonke. Razlog je v tem, da je to sadje precej alkalno, dobra učinkovina, da lahko več počivate in bolje spite.
Pasijonka se primerja tudi z učinkovitim in prijaznim izkašljevalnim sredstvom. Nosečnice, ki med nosečnostjo uživajo svež sok iz pasijonke, bodo ublažile simptome sopenja, kašlja in astme.
Pasijonka je bogata s kalijem, ki je pomemben mineral za telo nosečnice. Kalij deluje kot vazodilatator, sprošča krvne žile in izboljšuje pretok krvi. Zato bodo nosečnice, ki jedo svežo pasijonko, prispevale tudi k zagotavljanju nadzora krvnega tlaka v 9 mesecih nosečnosti.
Visoka vsebnost železa v pasijonki je dobra za povečanje proizvodnje hemoglobina. Idealno število rdečih krvnih celic širi krvne žile, kar omogoča, da se kri, ki prenaša kisik, zlahka premika v vse dele telesa, kar izboljša delovanje vseh vitalnih organov. Nosečnice, ki uživajo pasijonko, prav tako prispevajo k omejevanju anemije zaradi pomanjkanja železa med nosečnostjo in s tem povezanih zapletov.
Količina vitamina A iz pasijonke pomaga preprečiti tveganje za sivo mreno, nočno slepoto in druge težave, povezane z očmi. Poleg tega pasijonka spodbuja zdravje kože in zahvaljujoč tej superhrani lahko dobite pohvale za sijočo kožo med nosečnostjo!
Pasijonka je bogata z antioksidanti, vlakninami, vitamini, minerali in številnimi drugimi hranili, potrebnimi za rast in razvoj ploda. Zato bodo nosečnice, ki jedo pasijonko, dale svojim dojenčkom najugodnejše dejavnike za zdrav porod.
Čeprav mnogi dvomijo o varnosti, lahko nosečnice še vedno jedo semena pasijonke.
Da bi zagotovili higieno in varnost hrane, bi morale nosečnice dati prednost nakupu tega sadja, pridelanega po režimu VietGap, od uglednih dobaviteljev.
Običajno pasijonka ne povzroča stranskih učinkov, če jo uživamo v zmernih količinah. Če pa jeste preveč, se lahko pojavijo naslednje težave:
Nosečnice, ki uživajo preveč pasijonke, lahko med nosečnostjo doživijo nekatere težave s prebavili, kot sta driska in napenjanje . Razlog je v tem, da je pasijonka bogata z vlakninami.
Čeprav je redek, lahko pasijonka vseeno povzroči alergijsko reakcijo. Nosečnice z anamnezo alergije na lateks morajo biti previdne, saj pasijonka vsebuje sestavine, podobne tej snovi.
Ob prevelikem uživanju pasijonke bodo nosečnice občutile slabost.
Za izbiro okusne pasijonke morajo nosečnice:
Dajte prednost velikim in debelim sadjem zmerne velikosti. Pasijonka ima rahlo nagubano lupino, rahlo trpka površina kože je znak, da je sadež zrel. Če je zunanja lupina sijoča in gladka, ne uživajte, ker niso popolnoma zreli, ti plodovi bodo dozoreli pri sobni temperaturi v 2 do 3 dneh.
Skladiščenje: Zrele jagode bi morali uživati v dveh dneh, če jih pustite zunaj ali zaprte v zračni blazini in v hladilniku.
Načini uživanja pasijonke, ki jih ne smete zamuditi, so:
Jejte sveže sadje
Smuti iz pasijonke
Svež sok pasijonke
Pasijonka omaka v solatah
Uporablja se kot sestavina za torte.
Čeprav je pasijonka okusna, jo morajo nosečnice uživati le v zmernih količinah, da se izognejo stranskim učinkom.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
Ali naj nosečnice jedo pistacije? Pravzaprav pistacije nosečnicam prinašajo številne zdravstvene koristi. Vendar pa bi morali jesti le zmerno, saj lahko veliko jesti povzroči številne nevarne zaplete.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Aloe vera ima veliko uporab v zdravju in negi kože. Aloe vero lahko uporabimo tudi kot napitek ali hrano, kot je pečena z govedino, kuhan čaj... Vendar pa lahko nosečnice jedo aloe vero, ko so noseče? Odgovor je bodi previden.
Nosečnice z mumpsom je dokaj redko stanje, če ste bili že prej cepljeni, vendar ne more biti tako subjektivno.
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Levkocitoza med nosečnostjo je lahko posledica različnih vzrokov in vsi povzročijo številne spremembe v telesu nosečnice.
Splav ni povsem nezaželen. Vzroki za to stanje so številni, od same matere do okoljskih dejavnikov.
Razumevanje brez zarodkov vam bo pomagalo do varne in zdrave nosečnosti v zgodnji prihodnosti. Zdaj preberite naslednji članek!
Po mnenju zdravnikov, če je nosečnost zdrava, lahko nosečnice v celoti potujejo z ladjo. Vendar pa obstaja nekaj majhnih opomb, ki jih morate vedeti, preden greste.
Radi jeste jabolka, a ne veste, ali je za nosečnice dobro jesti jabolka? Ali uživanje tega sadja vpliva na nosečnost?
Razvoj možganov ploda je neverjeten. Od 3. tedna se otrokovi možgani oblikujejo in postopoma izpopolnjujejo do rojstva otroka.
Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.
FSH je eden najpomembnejših hormonov v ženskem telesu. Vendar večina od nas tega hormona v resnici ne razume.
Čeprav strokovnjaki menijo, da je majhen, a močan, bodo učinki plodov bamije prinesli veliko koristi za zdravje nosečnic in plodov.
Včasih omotica in slabost nista normalna simptoma, ampak sta opozorilna znaka, da imate med nosečnostjo nizek krvni tlak.
Načini zdravljenja zamašenega nosu pri nosečnicah niso preveč zapleteni, vendar lahko nosečnicam vseeno pomagajo, da se počutijo udobno. Dihanje je veliko lažje.
Orgazem med nosečnostjo ne samo, da ne škoduje otroku, ampak tudi pomaga nosečnicam zmanjšati stres in okrepiti odnos med možem in ženo.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
aFamilyToday Health vam bo povedal vse skrivnosti zanositve z dvojčki, od prehrane, zelišč do zdravil,... Preverite zdaj!
Kaj jesti po carskem rezu, da si hitro opomore in zagotovi oskrbo z mlekom za otroka, skrbi veliko ljudi. Oglejte si naslednji članek.
