Nosečnice jedo pasijonko: Dobri učinki in spremljajoča pozornost

Pasijonka, znana tudi kot pasijonka, je naravnega sladko-kislega okusa in jo imajo raje številne nosečnice zaradi številnih dobrih zdravstvenih koristi.

Ste noseči in iščete zdravo hrano? Želite poskrbeti, da vi in ​​vaš dojenček s svojo prehrano dobivate bistvena hranila? Veliko sadja in zelenjave je dobro za vas  in vašega otroka, nekatere pa so še bolj presenetljive, če jih uživate med nosečnostjo, na primer pasijonko.

Hranilna vrednost pasijonke

V pasijonki je veliko hranilnih snovi. Ne samo, da pomagajo nosečnicam krepiti imuniteto, ampak prinašajo tudi druge učinke. Pasijonko lahko uživate v različnih oblikah – sokovi, smutiji, sestavine za peko, pa tudi neposredno uživanje. Prehranska sestava tega tropskega sadja je zelo raznolika in ima številne prednosti, ki so jih prepoznali nutricionisti po vsem svetu. Tukaj je nekaj zanimivih informacij o pasijonki, ki jih nosečnice ne smejo prezreti:

 

To sadje je bogato z bistvenimi vitamini, kot so A, B2, B3, B6 in C.

Pasijonka vsebuje pomembne minerale, kot so kalij, magnezij, fosfor, baker in železo

Vsebnost vitamina C v tem sadju je tudi zelo bogata

100 gramov mesa pasijonke vsebuje približno 97 kalorij.

Učinek pasijonke

Prednosti pasijonke za nosečnice vključujejo:

1. Podpira prebavni sistem

Med nosečnostjo so nosečnice zaradi nenadnih sprememb v telesu nagnjene k bolečinam v želodcu in prebavnim motnjam. Vendar vam ni treba preveč skrbeti za to težavo, saj obstaja rešitev iz narave. Pasijonka je bogata z vlakninami, zato bo podpirala zdravje želodca in zmanjšala težave v prebavnem sistemu.

2. Povečajte odpornost

Pasijonka ima sposobnost krepitve imunosti med nosečnostjo, saj vsebuje veliko količino vitamina C, beta-kriptoksantina in alfa-karotena. Ti antioksidanti pomagajo nevtralizirati delovanje prostih radikalov, preprečujejo poškodbe celic, zmanjšujejo oksidativni stres in zagotavljajo zdravo nosečnost. Poleg tega vas izboljšanje imunosti podpira tudi proti nekaterim pogostim boleznim, kot so prehlad, kašelj itd.

3. Povečajte zdravje kosti

Pasijonka je poleg vitamina C bogata tudi z drugimi minerali, kot so fosfor, železo, magnezij in baker. Absorpcija teh hranil bo povečala gostoto kosti, zaradi česar bodo kosti postopoma postale močnejše, kar bo pomagalo omejiti simptome osteoporoze ali bolečine v sklepih med nosečnostjo.

4. Zmanjšajte nespečnost

Nosečnice jedo pasijonko: Dobri učinki in spremljajoča pozornost

 

 

Nespečnost, tesnoba, nemir, utrujenost med nosečnostjo se bodo obrnili, če bodo nosečnice jedo ali pijejo sok iz pasijonke. Razlog je v tem, da je to sadje precej alkalno, dobra učinkovina, da lahko več počivate in bolje spite.

5. Zmanjšajte težave z dihanjem

Pasijonka se primerja tudi z učinkovitim in prijaznim izkašljevalnim sredstvom. Nosečnice, ki med nosečnostjo uživajo svež sok iz pasijonke, bodo ublažile simptome sopenja, kašlja in astme.

6. Uravnava krvni tlak

Pasijonka je bogata s kalijem, ki je pomemben mineral za telo nosečnice. Kalij deluje kot vazodilatator, sprošča krvne žile in izboljšuje pretok krvi. Zato bodo nosečnice, ki jedo svežo pasijonko, prispevale tudi k zagotavljanju nadzora krvnega tlaka v 9 mesecih nosečnosti.

7. Povečajte krvni obtok

Visoka vsebnost železa v pasijonki je dobra za povečanje proizvodnje hemoglobina. Idealno število rdečih krvnih celic širi krvne žile, kar omogoča, da se kri, ki prenaša kisik, zlahka premika v vse dele telesa, kar izboljša delovanje vseh vitalnih organov. Nosečnice, ki uživajo pasijonko, prav tako prispevajo k omejevanju anemije zaradi pomanjkanja železa med nosečnostjo in s tem povezanih zapletov.

8. Dobro za kožo in oči

Količina vitamina A iz pasijonke pomaga preprečiti tveganje za sivo mreno, nočno slepoto in druge težave, povezane z očmi. Poleg tega pasijonka spodbuja zdravje kože in zahvaljujoč tej superhrani lahko dobite pohvale za sijočo kožo med nosečnostjo!

9. Dobro za plod

Pasijonka je bogata z antioksidanti, vlakninami, vitamini, minerali in številnimi drugimi hranili, potrebnimi za rast in razvoj ploda. Zato bodo nosečnice, ki jedo pasijonko, dale svojim dojenčkom najugodnejše dejavnike za zdrav porod.

Ali lahko nosečnice jedo semena pasijonke?

Nosečnice jedo pasijonko: Dobri učinki in spremljajoča pozornost

 

 

Čeprav mnogi dvomijo o varnosti, lahko nosečnice še vedno jedo semena pasijonke.

Da bi zagotovili higieno in varnost hrane, bi morale nosečnice dati prednost nakupu tega sadja, pridelanega po režimu VietGap, od uglednih dobaviteljev.

Neželeni učinki, če jeste preveč

Običajno pasijonka ne povzroča stranskih učinkov, če jo uživamo v zmernih količinah. Če pa jeste preveč, se lahko pojavijo naslednje težave:

Nosečnice, ki uživajo preveč pasijonke, lahko med nosečnostjo doživijo nekatere težave s prebavili, kot sta driska in napenjanje . Razlog je v tem, da je pasijonka bogata z vlakninami.

Čeprav je redek, lahko pasijonka vseeno povzroči alergijsko reakcijo. Nosečnice z anamnezo alergije na lateks morajo biti previdne, saj pasijonka vsebuje sestavine, podobne tej snovi.

Ob prevelikem uživanju pasijonke bodo nosečnice občutile slabost.

Kako izbrati in shraniti pasijonko

Za izbiro okusne pasijonke morajo nosečnice:

Dajte prednost velikim in debelim sadjem zmerne velikosti. Pasijonka ima rahlo nagubano lupino, rahlo trpka površina kože je znak, da je sadež zrel. Če je zunanja lupina sijoča ​​in gladka, ne uživajte, ker niso popolnoma zreli, ti plodovi bodo dozoreli pri sobni temperaturi v 2 do 3 dneh.

Skladiščenje: Zrele jagode bi morali uživati ​​v dveh dneh, če jih pustite zunaj ali zaprte v zračni blazini in v hladilniku.

Okusne jedi iz pasijonke za nosečnice

Načini uživanja pasijonke, ki jih ne smete zamuditi, so:

Jejte sveže sadje

Smuti iz pasijonke

Svež sok pasijonke

Pasijonka omaka v solatah

Uporablja se kot sestavina za torte.

Čeprav je pasijonka okusna, jo morajo nosečnice uživati ​​le v zmernih količinah, da se izognejo stranskim učinkom.

 

 


Dojenčki se lahko naučijo jezika že v maternici

Dojenčki se lahko naučijo jezika že v maternici

Znanost je dokazala, da lahko zarodek naredi več čudežev, kot si odrasli mislijo, med katerimi je tudi sposobnost učenja jezika iz maternice.

Opomba s 5 vzroki za proteinurijo med nosečnostjo

Opomba s 5 vzroki za proteinurijo med nosečnostjo

Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.

Ali naj nosečnice jedo pistacije?

Ali naj nosečnice jedo pistacije?

Ali naj nosečnice jedo pistacije? Pravzaprav pistacije nosečnicam prinašajo številne zdravstvene koristi. Vendar pa bi morali jesti le zmerno, saj lahko veliko jesti povzroči številne nevarne zaplete.

Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!

Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!

Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.

Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka?

Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka?

Je hrana, po kateri hrepeniš, znak spola vašega otroka? Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka v maternici

Poiščimo odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo aloe vero?

Poiščimo odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo aloe vero?

Aloe vera ima veliko uporab v zdravju in negi kože. Aloe vero lahko uporabimo tudi kot napitek ali hrano, kot je pečena z govedino, kuhan čaj... Vendar pa lahko nosečnice jedo aloe vero, ko so noseče? Odgovor je bodi previden.

Ali je med nosečnostjo varno uporabljati kremo za odstranjevanje dlak?

Ali je med nosečnostjo varno uporabljati kremo za odstranjevanje dlak?

Rast las in las med nosečnostjo je lahko frustrirajoča. Za rešitev tega problema je krema za odstranjevanje dlak najbolj priljubljena metoda. Še vedno ni raziskav, ki bi pokazale, da bi bila uporaba kreme za odstranjevanje dlak med nosečnostjo nevarna za mamo in otroka, a če jo želite uporabiti, jo vseeno dobro premislite.

Zakaj so dodatki joda potrebni za nosečnice?

Zakaj so dodatki joda potrebni za nosečnice?

Po vsem svetu se vsako leto rodi 18 milijonov otrok z duševno zaostalostjo zaradi pomanjkanja joda pri nosečnicah. Zato nosečnice med nosečnostjo potrebujejo ustrezen dodatek joda.

Ali so nosečnice z mumpsom resna težava?

Ali so nosečnice z mumpsom resna težava?

Nosečnice z mumpsom je dokaj redko stanje, če ste bili že prej cepljeni, vendar ne more biti tako subjektivno.

Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo

Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo

Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.

Fenomen levkocitoze med nosečnostjo

Fenomen levkocitoze med nosečnostjo

Levkocitoza med nosečnostjo je lahko posledica različnih vzrokov in vsi povzročijo številne spremembe v telesu nosečnice.

Simptomi prekomernega potenja pri nosečnicah

Simptomi prekomernega potenja pri nosečnicah

Prekomerno znojenje je pogosta težava pri nosečnicah. Čeprav na zdravje ne vpliva veliko, so nosečnice nagnjene k nespečnosti.

Odganjajte nespečnost med nosečnostjo brez zdravil

Odganjajte nespečnost med nosečnostjo brez zdravil

Nespečnost med nosečnostjo je normalna in pogosta. Približno 50 % nosečnic ima nespečnost v prvem in tretjem mesecu nosečnosti.

Vaskulatura: Nevarni zapleti, na katere morajo biti matere previdne

Vaskulatura: Nevarni zapleti, na katere morajo biti matere previdne

Vaskulatura krvnih žil je zelo redka kontrola z incidenco 4/10.000 rojstev. Vendar je to res zelo nevaren zaplet, ki je lahko usoden za otroka.

Odgovor o materini teži med nosečnostjo

Odgovor o materini teži med nosečnostjo

Ženske med nosečnostjo zlahka pridobijo na teži. Vendar pa vam bo zdravnik svetoval, da ponovno shujšate pod skrbnim nadzorom, če se preveč zredite. V večini primerov med nosečnostjo ne poskušajte shujšati ali diete. Poleg tega je vaša izguba teže med nosečnostjo zelo nevarna za plod, kar vodi do nizke porodne teže

Odgovorite na vprašanje, ali je za nosečnice dobro jesti durian?

Odgovorite na vprašanje, ali je za nosečnice dobro jesti durian?

Ali je dobro za nosečnice jesti durian, ali lahko jedo durian med nosečnostjo ... so vprašanja številnih nosečnic. Poiščimo odgovor z aFamilyToday Health

Nepopolni splav: zakaj se to zgodi?

Nepopolni splav: zakaj se to zgodi?

Splav ni povsem nezaželen. Vzroki za to stanje so številni, od same matere do okoljskih dejavnikov.

Nosečnice, ki spijo manj ali izgubijo spanec, vodijo do prezgodnjih ali porodnih otrok z nizko težo

Nosečnice, ki spijo manj ali izgubijo spanec, vodijo do prezgodnjih ali porodnih otrok z nizko težo

Zdravje aFamilyToday – Med nosečnostjo se pogosto pojavlja slaba kakovost in premalo spanja, kar vodi do številnih nepredvidljivih posledic za plod.

Ni zarodkov (praznih jajčec) in kaj morate vedeti

Ni zarodkov (praznih jajčec) in kaj morate vedeti

Razumevanje brez zarodkov vam bo pomagalo do varne in zdrave nosečnosti v zgodnji prihodnosti. Zdaj preberite naslednji članek!

Strije med nosečnostjo: kako jih preprečiti in zdraviti

Strije med nosečnostjo: kako jih preprečiti in zdraviti

Da bi lahko preprečili in hitro zbledeli strije med nosečnostjo, ne prezrite naslednjih preprostih nasvetov aFamilyToday Health!

3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka

3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka

Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!

Trpljenje nosečnice med spanjem: krči

Trpljenje nosečnice med spanjem: krči

Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.

3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo

3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo

Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.

Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?

Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?

Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.

5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo

5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo

Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo

Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti

Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti

Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.

Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo

Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo

Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.

Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?

Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?

Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!

Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo

Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo

Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!

Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom

Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom

Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.