Cervikalno sluz izločajo žleze v materničnem vratu in okoli njega. Hormonske spremembe v ženskem ciklu spremenijo količino in konsistenco sluzi. Cervikalna sluz je odgovorna za preprečevanje vstopa tujih predmetov v maternico in hranjenje ter pomaga spermi pri prehodu skozi maternični vrat v maternico, da se sreča z jajčecem.
Tik pred ovulacijo hormon estrogen poveča sluz materničnega vratu in jo spremeni v viskozno raztopino. To olajša preživetje in plavanje semenčic. Po ovulaciji hormon progesteron povzroči, da cervikalna sluz postane lepljiva in gosta, kar preprečuje vstop spermi (in vsem drugim tujim snovem) v maternico. Med ciklom se sluz materničnega vratu spremeni na naslednji način:
Menstruacija (ne sluz materničnega vratu, vendar morda ne boste prepoznali sluzi, ko imate menstruacijo)
Posušeni
Sluz je enake barve kot losjon
Mokra in voda
Sluz, podobna beljaku
Nastavite pasto
Posušeni
Menstruacija se vrne
Ko je sluz materničnega vratu mokra ali je videti kot jajčni beljak, se približuje ovulacija. Če želite zanositi, je to najboljši čas za seks. Če želite torej ugotoviti, kje ste v svojem ciklu in kdaj boste pred ovulacijo, lahko to napovete s testiranjem cervikalne sluzi.
1. Najprej si umijte in posušite roke.
2. Izberite udoben položaj, na primer sedenje na stranišču, počep, stojanje in postavitev ene noge na kopalno kad ali stranišče.
3. Postavite prst v vagino, po možnosti s kazalcem. Pazite, da ne opraskate nožnice. Odvisno od količine sluzi materničnega vratu, ki jo proizvaja vaše telo, vam ni treba s prstom vdreti pregloboko, ampak v idealnem primeru ga odstranite iz območja blizu materničnega vratu.
4. Odstranite prst iz nožnice in opazujte konsistenco sluzi. S kazalcem in palcem se dotikajte drug drugega, nato pa se počasi odmaknite. Če vidite sluz:
Suha in lepljiva: še niste ovulirali.
Na voljo v kremah ali losjonih: morda prihaja ovulacija, vendar še ni čas za zanositev.
Vlažna, vodena in rahlo raztegljiva: Ovulacija je zelo blizu.
Vlažen, lahko se razteza med prsti približno 2,5 cm ali več in kot surov jajčni beljak: To je najbolj ploden čas, zato je pravi čas, da načrtujete seks, če želite imeti otroke.
Več načinov za izračun ovulacije si oglejte v članku Kako izračunati ovulacijo za enostavno zanositev ali izogibanje nosečnosti po želji . Če želite izvedeti datum ovulacije, lahko uporabite tudi kalkulator ovulacije aFamilyToday Health.
Ne testirajte sluzi takoj po spolnem odnosu. Težko boste ločili med izcedkom iz nožnice med spolnim odnosom ali moževim semenom s to vrsto sluzi.
Ne morejo se vsi počutiti udobno vstaviti prst v nožnico za samopregled. Če se vam ta metoda zdi težavna, lahko po uriniranju pazite na to, ali je vaša vulva mokra ali ne.
Razmislite o preverjanju cervikalne sluzi po odvajanju črevesja (močno gibanje črevesja). Cervikalna sluz se pomika navzdol bližje vhodu v nožnico, kar vam olajša preverjanje.
Nekatera zdravila lahko ovirajo zgostitev cervikalne sluzi. Antihistaminiki izsušijo vaše sinuse, hkrati pa izsušijo tudi sluz materničnega vratu. V tem primeru morda ne boste videli veliko cervikalne sluzi pred ovulacijo. Zato bi morali uporabiti drugo metodo za napovedovanje ovulacije.
Če nikoli nimate sluzi materničnega vratu, obiščite svojega zdravnika. Pomanjkanje sluzi materničnega vratu je lahko znak hormonskega neravnovesja ali da imate težave s plodnostjo.
Morda boste opazili vrnitev cervikalne sluzi tik pred menstruacijo . Nekatere ženske opazijo, da cervikalna sluz postane tik pred menstruacijo spet vlažna ali skoraj jajčni beljak.
Ne poskušajte sprati naravnega vaginalnega izcedka. Nekatere ženske si sperejo izcedek iz nožnice, če mislijo, da je nehigienično ali nezdravo, a izpiranje lahko zmanjša vašo plodnost.
Če je sluz materničnega vratu v dobrem stanju, bodo vaše možnosti za zanositev večje. Za ohranjanje sluzi v dobrem stanju, upoštevajte naslednje načine:
Za povečanje sluzi materničnega vratu pijte dovolj vode. Tako kot večina telesnih izločkov je tudi sluz materničnega vratu sestavljena predvsem iz vode. Cervikalna sluz se proizvaja manj, če je vaše telo dehidrirano. Zato ne pozabite piti 8 kozarcev vode na dan, da ostanete zdravi. Če ne marate piti navadne vode, uporabite zeleni čaj za izboljšanje stanja sluzi.
Dodatek z aminokislino L-arginin za podporo sproščanju cervikalne sluzi. Ta snov pomaga pri sproščanju dušikovega oksida, ki izboljša pretok krvi v maternico in nožnico. To vam pomaga proizvesti več izločkov, zlasti med ovulacijo. Lahko poveča spolni nagon, tako da lahko doživite več orgazmov.
Nekatere ženske poročajo, da jim grenivkin sok pomaga povečati sluz materničnega vratu. Lahko pijete svež sok grenivke ali pojeste enega na dan. Enak učinek ima poleg grenivke tudi ananas, predvsem jedro ananasa. Povečajo prostaglandin in pH cervikalne sluzi, zaradi česar je najboljše okolje za spermo.
Kaj jesti za povečanje sluzi materničnega vratu, vam predlaga korenje. Ta korenovka je bogata z beta-karotenom, predhodnikom vitamina A. Nizke ravni vitamina A so povezane z manj cervikalne sluzi. Vitamin A iz virov hrane bo izboljšal volumen in kakovost dobre cervikalne sluzi. Uporaba sintetičnega vitamina A v prehranskih dopolnilih med spočetjem ni priporočljiva. Pri visokih koncentracijah lahko vitamin A povzroči prirojene okvare. Zato ga morate jesti surovega ali piti korenčkov sok.
Nekateri zeliščni dodatki imajo lastnosti, ki ščitijo sluz v telesu. Ta zelišča se že stoletja uporabljajo za izboljšanje pretoka krvi, uravnavanje hormonov in podporo reproduktivnim organom.
Zelišča lahko jemljete v obliki čajev, kapsul ali peroralnih odvarkov. Najboljša zelišča za povečanje sluzi materničnega vratu so:
Shu členki
ingver
Gingko biloba (ginko)
Če želite izboljšati svoje zdravje in plodnost, se morate dogovoriti za pregled pri terapevtu. Nekatere terapije, ki jih lahko poskusite, so akupresura, akupunktura ali aromaterapija, kot je eterično olje vrtnice, ki je priporočljivo za povečanje sluzi, vendar bodite previdni pri zanositvi. Zato prenehajte uporabljati eterična olja po ovulaciji.
Z uporabo sirupa za kašelj lahko razredčite gosto sluz materničnega vratu. Tako sperme lažje plavajo skozi nožnico. Glavna sestavina sirupa proti kašlju je guaifenesin, ki deluje na zmanjšanje sluzi v telesu. Vzemite po navodilih na steklenici sirupa od zadnjega dne menstruacije do ovulacije.
Jemanje dodatkov olja večernice bo razredčilo in povečalo količino cervikalne sluzi. Seme vsebuje prostaglandine, zato to eterično olje spodbuja telo, da proizvaja več prostaglandinov, zaradi česar bo nožnica idealno okolje za gibanje semenčic. Pomembno si je zapomniti, da prenehate jemati ta dodatek takoj po ovulaciji. Po tej točki lahko draži maternico in lahko povzroči težave pri implantaciji zarodka v maternico.
En sam odmerek vitamina C lahko izboljša volumen in stabilnost sluzi s povečanjem količine vode v cervikalni sluzi. Ta vitamin tudi poveča pretok krvi v maternico, zaradi česar je bolj primerna za nosečnost. Obstaja veliko sadja, ki vsebuje veliko vitamina C, vključno s pomarančami, jagodami in papriko. Vendar pa morate biti tudi previdni, da ne predozirate, saj lahko preveč vitamina C povzroči močno kislost vaše sluzi.
Če se sprašujete, kaj jesti, da povečate sluz materničnega vratu, je laneno seme odlična izbira za vas. Ta orešček lahko izboljša raven estrogena v telesu in izboljša sluz. Ima enak učinek kot olje večernice. Lahko pa jeste laneno seme skozi celoten cikel, saj lanena semena telesu zagotavljajo veliko zdravih maščobnih kislin, ki lahko vašemu otroku pomagajo pri zdravem razvoju.
Za bolj kakovostno sluz materničnega vratu začnite povečevati količino zelenjave v prehrani. Tako bo sluz bolj alkalna (visok pH). Sperme bolje preživijo v alkalnem okolju kot v kislem okolju. Začnete lahko tudi z zmanjšanjem vnosa predelane hrane, ki je kisla in sladka.
Vadba lahko poveča kakovost in količino cervikalne sluzi. Pretok krvi se bo povečal po celotnem telesu, zaradi česar bodo celice, ki proizvajajo sluz, bolje delovale. Sluz je bogata s kisikom in hranili, zaradi česar je odlično okolje za plavanje sperme.
Redna uporaba zdravil proti alergijam ali dekongestivov lahko izsuši sluz materničnega vratu. Če morate za zdravljenje svojega stanja nujno jemati ta zdravila, izberite druge načine za izboljšanje cervikalne sluzi.
Če vaše telo proizvaja manj cervikalne sluzi, namesto običajnega lubrikanta uporabite mazivo, ki je varno za spermo. Večina običajnih maziv ni prijaznih do semenčic. Lubrikant, ki je varen za spermo, ima formulo, podobno cervikalni sluzi, zato je lahko dobra podpora za spočetje.
Če uživate veliko mlečnih izdelkov (maslo, sir ...), lahko to vpliva na sluz materničnega vratu. Mlečna hrana zgosti sluz materničnega vratu, zaradi česar je sperma težje plavati. Poleg tega so ta živila kisla in lahko znižajo pH sluzi.
Če želite telesu zagotoviti kalcij, jejte veliko polnozrnatih žit in listnate zelenjave. Živila, bogata s kalcijem, razen mlečnih izdelkov, lahko prav tako pomagajo ohranjati sluz pri dobrem pH za spermo.
Ko poskušate imeti otroka, je najbolje, da prenehate kaditi. Kajenje dehidrira telo in lahko zmanjša količino sluzi, ki jo telo proizvaja.
Študija na univerzi v Severni Karolini, ZDA , je pokazala, da so nikotinski ravni najdemo v sluz materničnega vratu pri ženskah, ki kadijo. Ne samo, da je to slab začetek za otroka, ampak tudi poveča možnosti za raka materničnega vratu .
Kemikalije v vašem vsakdanjem življenju lahko vplivajo na vaše telo in povzročijo opustošenje hormonov. Hormonsko neravnovesje lahko povzroči manj cervikalne sluzi ali celo vpliva na vašo ovulacijo.
Močno dišeči izdelki, kot so kozmetika, dezodoranti, sveče ali dezodoranti za prostore, so lahko sprožilci. Če je mogoče, poskusite preiti na naravne izdelke.
Če uživate v pitju veliko čaja, kave, sode ali energijskih pijač, je čas, da jih zmanjšate. Kofein lahko dehidrira telo in morate piti več vode, kar ima za posledico slabo kakovost cervikalne sluzi z nizkim pH, kar ni dobro za spermo.
Če imate težave z odsotnostjo sluzi materničnega vratu, se morate za nekaj časa odpovedati kofeinu, da vidite, ali bo kaj spremenilo.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
