Poleg preprečevanja tveganja za trganje presredka po porodu, masaža presredka pomaga tudi pri hitrem okrevanju nosečnic.
Masaža presredka je dokaj priljubljena metoda podpore porodu, ki jo mnogi strokovnjaki priporočajo nosečnicam. Ste že veliko slišali o tej metodi, vendar še vedno ne razumete in ne veste, kako to storiti? Če je tako, si še naprej ogledujte naslednjo skupno rabo aFamilyToday Health, da dobite odgovor na to težavo.
Presredek je tkivo med anusom in nožnico, običajno je to področje manj osredotočeno, vendar ima ta del med porodom zelo pomembno vlogo. Ko ženska začne porod in rodi , je to področje močno poškodovano, morda celo trganje. Včasih zdravnik za lažji porod naredi epiziotomijo. To povzroča izjemno bolečino in postane velika obsesija za ženske, ki so opravile ta postopek.
Masaža presredka je preprost način za sprostitev mišic v predelu presredka in pomaga povečati prožnost mišic. To pomaga zmanjšati tveganje za epiziotomijo , zlasti ta tehnika pomaga povečati sposobnost žensk, da si opomorejo po porodu.
Po mnenju strokovnjakov, če namerava nosečnica roditi vaginalno, je masaža presredka nujna, saj lahko prinese naslednje koristi:
Omejuje poškodbe mišic in tkiv v predelu presredka med vaginalnim porodom.
Poveča prožnost tkiv v spodnjem predelu materničnega vratu in s tem pripomore k hitrejšemu okrevanju po porodu.
Razteguje mišice in povečuje prožnost materničnega vratu za lažji in manj boleč porod in porod.
Zmanjša tveganje za rezanje presredka med porodom.
Omejite tveganje, da boste morali uporabljati orodja za podporo porodu, kot so klešče , priseski itd., ki lahko poškodujejo otroka.
Poveča širino porodnega kanala, s čimer olajša izstop otroka iz porodnega kanala in manj zapletov.
Masaža presredka je dokaj pogosta metoda, ki jo izvajajo številne nosečnice, da preprečijo tveganje za trganje presredka med porodom. Opravljenih je bilo veliko študij, ki so dokazale, da ta metoda masaže resnično deluje. Masaža presredka 3 do 4 tedne pred porodom bo pripomogla k elastičnosti mišic v analnem in vaginalnem predelu in s tem preprečila tveganje za epiziotomijo.
Poleg tega masaža presredka pripomore tudi k izboljšanju pretoka krvi okoli presredka, analnega in vaginalnega področja. Ne samo, da vas bo to pomagalo bolje pripraviti na čas poroda, ampak bo pripomoglo tudi k hitrejšemu okrevanju po porodu.
Pred masažo se morate natančno naučiti izvajanja in pomembne informacije o tej metodi:
Po mnenju strokovnjakov bi morale nosečnice neprekinjeno masirati presredek 4-6 tednov pred porodom. Med masažo prosite ljubljeno osebo, naj vam stoji ob strani za podporo. In najpomembnejša stvar, preden to storite, je, da se posvetujete z zdravnikom.
Presredek morate masirati enkrat zjutraj in enkrat zvečer. Če se vam zdi neprijetno, zmanjšajte na enkrat na dan. Poleg tega, če med masažo občutite hudo bolečino ali druge simptome, takoj prenehajte in se posvetujte z zdravnikom.
Tukaj je nekaj ključnih točk, ki jih je treba upoštevati:
Pazljivo odrežite in obrežite nohte. Pred masažo si morate umiti roke z antibakterijskim milom in čisto vodo, da se izognete okužbi tako matere kot ploda.
Pripravite si veliko ogledalo, da boste skozi ogledalo zlahka videli presredek
Pripravite si zdrava maziva, kot so olje vitamina E, mandljevo olje, olivno olje ali kokosovo olje.
Ko ste pripravili vse potrebne predmete, opravite masažo po naslednjih korakih:
Pokleknite in iztegnite noge. Če si privoščite masažo, se namesto ležanja udobno usedite. Kazalec in palec potopite v olje in ju podrgnite, da se segrejeta.
Nežno vstavite dva prsta v nožnico, približno 5-6 cm globoko. S prstom povlecite vzdolž vaginalne stene in počasi potiskajte proti anusu. Iztegnite prste v obliko V in raztegnite presredek na obeh straneh, držite, dokler ne začutite rahlega mravljinčenja, nato se ustavite. Če čutite bolečino, prenehajte.
Na začetku bo nožnica nekoliko topla, vendar lahko nadaljujete z masažo. Pekoč občutek bo popustil, nato pa nežno masirajte spodnji del nožnice (presredek).
Poleg izvajanja te masažne tehnike lahko naredite več keglovih vaj, da povečate učinek.
Tako kot druge metode tudi masaža presredka ni vedno učinkovita. Pri tej metodi boste morali dostopati do zasebnih predelov telesa, če se zaradi tega počutite neprijetno, ne bodite zadržani, saj obstajajo tudi druge metode, ki vam pomagajo premagati bolečino.lahek porod.
Poleg tega, če spadate v skupino nosečnosti, ki potrebujejo posebno spremljanje, kot je placenta previa , imate v preteklosti splav, potem je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom in ne poskušate nobene metode brez posvetovanja s svojim strokovnim soglasjem. Poleg tega, če med masažo čutite, da nekaj ni v redu, obiščite zdravnika in se pozanimajte o tem stanju.
Perinealna masaža, keglove vaje ali prenatalna joga so preprosti načini za preprečevanje zapletov v nosečnosti. Vendar se pred izvajanjem katere koli tehnike vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali razumete potrebne informacije in tehnike, da ne poškodujete sebe ali svojega otroka.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
Mnoge ženske napačno razumejo, da so noseče, čeprav gre za predmenstrualne simptome. Ugotovite razlike in znake, ki vam lahko pomagajo razumeti te pojave.
Povišana telesna temperatura med nosečnostjo je stanje, ki ga povzročajo različni dejavniki. Spoznajte vzroke in učinkovite načine za znižanje vročine pri nosečnicah.
Problem 2-žilne popkovine med nosečnostjo je treba strogo nadzorovati, da bi se izognili tveganju za plod. Odkrijte potrebne informacije in korake za zaščito zdravja vašega otroka.
Nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene, ko izvejo, da je bil njihov otrok povit v popkovino. Kljub temu, ali bi se morale pretirano skrbeti v takšni situaciji?
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
