Ali veste, kako masirati presredek med nosečnostjo?

Poleg preprečevanja tveganja za trganje presredka po porodu, masaža presredka pomaga tudi pri hitrem okrevanju nosečnic.

Masaža presredka je dokaj priljubljena metoda podpore porodu, ki jo mnogi strokovnjaki priporočajo nosečnicam. Ste že veliko slišali o tej metodi, vendar še vedno ne razumete in ne veste, kako to storiti? Če je tako, si še naprej ogledujte naslednjo skupno rabo aFamilyToday Health, da dobite odgovor na to težavo.

Perinealna masaža

Presredek je tkivo med anusom in nožnico, običajno je to področje manj osredotočeno, vendar ima ta del med porodom zelo pomembno vlogo. Ko ženska začne porod in rodi , je to področje močno poškodovano, morda celo trganje. Včasih zdravnik za lažji porod naredi epiziotomijo. To povzroča izjemno bolečino in postane velika obsesija za ženske, ki so opravile ta postopek.

Masaža presredka je preprost način za sprostitev mišic v predelu presredka in pomaga povečati prožnost mišic. To pomaga zmanjšati tveganje za epiziotomijo , zlasti ta tehnika pomaga povečati sposobnost žensk, da si opomorejo po porodu.

Prednosti perinealne masaže

Po mnenju strokovnjakov, če namerava nosečnica roditi vaginalno, je masaža presredka nujna, saj lahko prinese naslednje koristi:

Omejuje poškodbe mišic in tkiv v predelu presredka med vaginalnim porodom.

Poveča prožnost tkiv v spodnjem predelu materničnega vratu in s tem pripomore k hitrejšemu okrevanju po porodu.

Razteguje mišice in povečuje prožnost materničnega vratu za lažji in manj boleč porod in porod.

Zmanjša tveganje za rezanje presredka med porodom.

Omejite tveganje, da boste morali uporabljati orodja za podporo porodu, kot so klešče , priseski itd., ki lahko poškodujejo otroka.

Poveča širino porodnega kanala, s čimer olajša izstop otroka iz porodnega kanala in manj zapletov.

Ali masaža presredka res pomaga preprečiti epiziotomijo med porodom?

Masaža presredka je dokaj pogosta metoda, ki jo izvajajo številne nosečnice, da preprečijo tveganje za trganje presredka med porodom. Opravljenih je bilo veliko študij, ki so dokazale, da ta metoda masaže resnično deluje. Masaža presredka 3 do 4 tedne pred porodom bo pripomogla k elastičnosti mišic v analnem in vaginalnem predelu in s tem preprečila tveganje za epiziotomijo.

Poleg tega masaža presredka pripomore tudi k izboljšanju pretoka krvi okoli presredka, analnega in vaginalnega področja. Ne samo, da vas bo to pomagalo bolje pripraviti na čas poroda, ampak bo pripomoglo tudi k hitrejšemu okrevanju po porodu.

Kako masirati presredek

Pred masažo se morate natančno naučiti izvajanja in pomembne informacije o tej metodi:

1. Ob kateri uri je treba opraviti masažo presredka?

Po mnenju strokovnjakov bi morale nosečnice neprekinjeno masirati presredek 4-6 tednov pred porodom. Med masažo prosite ljubljeno osebo, naj vam stoji ob strani za podporo. In najpomembnejša stvar, preden to storite, je, da se posvetujete z zdravnikom.

2. Kolikokrat na dan je treba izvajati masažo presredka?

Presredek morate masirati enkrat zjutraj in enkrat zvečer. Če se vam zdi neprijetno, zmanjšajte na enkrat na dan. Poleg tega, če med masažo občutite hudo bolečino ali druge simptome, takoj prenehajte in se posvetujte z zdravnikom.

3. Na kaj morate biti pozorni pred masažo presredka?

Tukaj je nekaj ključnih točk, ki jih je treba upoštevati:

Pazljivo odrežite in obrežite nohte. Pred masažo si morate umiti roke z antibakterijskim milom in čisto vodo, da se izognete okužbi tako matere kot ploda.

Pripravite si veliko ogledalo, da boste skozi ogledalo zlahka videli presredek

Pripravite si zdrava maziva, kot so olje vitamina E, mandljevo olje, olivno olje ali kokosovo olje.

4. Kako masirati presredek

Ko ste pripravili vse potrebne predmete, opravite masažo po naslednjih korakih:

Pokleknite in iztegnite noge. Če si privoščite masažo, se namesto ležanja udobno usedite. Kazalec in palec potopite v olje in ju podrgnite, da se segrejeta.

Nežno vstavite dva prsta v nožnico, približno 5-6 cm globoko. S prstom povlecite vzdolž vaginalne stene in počasi potiskajte proti anusu. Iztegnite prste v obliko V in raztegnite presredek na obeh straneh, držite, dokler ne začutite rahlega mravljinčenja, nato se ustavite. Če čutite bolečino, prenehajte.

Na začetku bo nožnica nekoliko topla, vendar lahko nadaljujete z masažo. Pekoč občutek bo popustil, nato pa nežno masirajte spodnji del nožnice (presredek).

Poleg izvajanja te masažne tehnike lahko naredite več keglovih vaj, da povečate učinek.

Opaža, da morajo nosečnice vedeti, ko masirajo presredek

Tako kot druge metode tudi masaža presredka ni vedno učinkovita. Pri tej metodi boste morali dostopati do zasebnih predelov telesa, če se zaradi tega počutite neprijetno, ne bodite zadržani, saj obstajajo tudi druge metode, ki vam pomagajo premagati bolečino.lahek porod.

Poleg tega, če spadate v skupino nosečnosti, ki potrebujejo posebno spremljanje, kot je placenta previa , imate v preteklosti splav, potem je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom in ne poskušate nobene metode brez posvetovanja s svojim strokovnim soglasjem. Poleg tega, če med masažo čutite, da nekaj ni v redu, obiščite zdravnika in se pozanimajte o tem stanju.

Perinealna masaža, keglove vaje ali prenatalna joga so preprosti načini za preprečevanje zapletov v nosečnosti. Vendar se pred izvajanjem katere koli tehnike vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali razumete potrebne informacije in tehnike, da ne poškodujete sebe ali svojega otroka.