8 preprostih načinov za povečanje gibljivosti semenčic

Počasna gibljivost semenčic je dejavnik tveganja za moško neplodnost. Vendar le malo ljudi ve, da lahko samo sprememba nekaterih življenjskih navad izboljša gibljivost semenčic.

Količina, kakovost in gibljivost semenčic so trije dejavniki, ki določajo moško plodnost. Zlasti gibljivost semenčic je opredeljena kot sposobnost sperme, da potuje skozi nožnico do jajčnika, da se sreča z jajčecem in ga oplodi. Če se sperma premika počasi, tudi v velikem številu, je težko priti do jajčeca in ga oploditi. Nadaljujmo z aFamilyToday Health in si oglejte spodnje deleže, da boste izvedeli več načinov za povečanje zlasti gibljivosti semenčic in plodnosti na splošno pri moških.

Kako počasna gibljivost semenčic vpliva na spočetje?

Gibljivost semenčic je hitrost, s katero se sperma premika proti jajčecu. To je izjemno pomemben dejavnik pri spočetju. Kajti če se ne gibate pravilno in nimate časa, tudi če je semenčica velika, bo možnost zanositve zelo majhna. Razlog je v tem, da lahko v normalnih pogojih sperma živi do 72 ur, jajčeca pa le 24 ur po ovulaciji. Če je plavanje prepočasno ali prešibko, se sperma ne bo mogla srečati z jajčecem in s tem se bo sposobnost zanositve znatno zmanjšala.

 

Počasno gibanje semenčic je zaskrbljujoče, ker bo to stanje, če se nadaljuje, vplivalo na proces spočetja. Znanost še ni našla zdravila za to bolezen. Če pa večno čakate, ne da bi videli dobre novice, ali sumite, da se sperma premika počasi ... je najbolje, da se hitro odpravite v specializirano zdravstveno ustanovo na pravočasen pregled in zdravljenje.

8 načinov za povečanje gibljivosti semenčic

Tukaj je nekaj preprostih načinov za izboljšanje gibljivosti semenčic, ki jih lahko poskusite:

1. Izboljšajte svojo prehrano

Uravnotežena prehrana lahko reši polovico življenjskih težav. Vendar je to redko opaženo ali cenjeno. Večina živil, ki lahko izboljšajo gibljivost semenčic, so živila z visoko vsebnostjo antioksidantov. Linolenska kislina je ena od snovi, ki lahko zelo učinkovito izboljšajo gibljivost semenčic. To hranilo najdemo v jajcih, špinači, bananah, brokoliju, granatnih jabolkih, orehih , korenju in temni čokoladi. Izogibajte se uživanju predelanega mesa, saj lahko zmanjša število semenčic.

2. Držite se stran od kemikalij ali plastičnih posod za hrano in pijačo

Trenutno se stanje neplodnosti zaradi izgube gibljivosti semenčic hitro povečuje. Razlog je v tem, da moški vse pogosteje uporabljajo izdelke, ki vsebujejo kemikalije in orodja iz plastike.

Kemikalije, ki vplivajo na gibljivost semenčic, so običajno kemikalije, ki se uporabljajo za izdelavo nelepljivih instrumentov, BPA, zaviralci gorenja, pesticidi, GSO in nitrati. Popolnoma se izogniti tem snovem ni enostavno, vendar obstajajo načini za njihovo zmanjšanje.

Najboljši način je zamenjava predmetov iz drugih materialov, kot so keramika, steklo, les... za plastični pribor. Poleg tega bi morali dati prednost ekološkim živilom.

3. Elektronske naprave niso dobre za spermo

Trenutno večina moških v rodni dobi za delo uporablja elektronske naprave. Pametni telefoni postajajo vseprisotni in mnogi jih držijo v žepu, blizu genitalij ali imajo prenosne računalnike v naročju dlje časa.

Toplota, sevanje in elektromagnetna polja, ki jih oddajajo te elektronske naprave, lahko posredno vplivajo na kakovost sperme . Da ne bi vplivali na kakovost sperme, ne puščajte prenosnika predolgo v naročju in imejte telefon v žepu nedrčka namesto v žepu hlač.

4. Sperma kot hladna mesta

Človeško telo ima odlično sposobnost uravnavanja temperature in lahko ohranja vse vitalne organe na pravi temperaturi. Vendar pa se moda nahajajo zunaj telesa in temperatura okolice je velik dejavnik vpliva.

Študije so pokazale, da se optimalna količina sperme proizvede, ko so moda pri temperaturi nekaj stopinj hladneje od telesa. Zato je narava uredila moške genitalije zunaj telesa.

Če so moški pogosto izpostavljeni visokim temperaturam, lahko to vpliva na spermo. Zato poskusite nositi ohlapne in udobne hlače, zlasti doma, in se namesto vroče vode tuširajte s hladno vodo, da izboljšate kakovost sperme .

5. Opustite navado kajenja

Kajenje vpliva na številne organe v telesu, kar najbolj vpliva na količino in kakovost sperme.

Tobak vsebuje številne sestavine, ki negativno vplivajo na proizvodnjo, kakovost in gibljivost semenčic. Dolgotrajne navade kajenja lahko vplivajo tudi na strukturo DNK sperme, kar vodi do prirojenih okvar .

Vendar pa so raziskave pokazale, da se lahko zdravje sperme hitro izboljša po prenehanju kajenja in da nova sperma ostane dobre kakovosti.

6. Vsak dan spi vsaj 8 ur

8 preprostih načinov za povečanje gibljivosti semenčic

 

 

Med spanjem potekajo številni procesi, vključno s proizvodnjo sperme pri moških. Študije so pokazale, da sta število in kakovost sperme najboljša, če moški vsak večer spijo vsaj 8 ur.

V moškem telesu se med spanjem poveča proizvodnja moških hormonov in sperme. Ena ura dobrega spanca lahko poveča raven moških hormonov za približno 15 % in neposredno vpliva na kakovost sperme.

7. Danes prenehajte piti alkohol

Navada pitja je postala značilnost življenja mnogih Azijcev. To je za povečanje količine zaužitega alkohola. Študije so pokazale, da lahko neprekinjeno pitje alkohola en teden neposredno vpliva na razvoj semenčic. Tudi če spijete le 5 pločevink piva na teden, sta se vaše število in gibljivost semenčic že začela zmanjševati. Ni določene količine alkohola, ki bi se je morali držati, vendar manj ko boste spili, boljša bo vaša sperma.

8. Redno telovadite

Ne samo prehrana, redna vadba je bistvena tudi za zdravo spermo. To je zato, ker se pri vadbi sprosti več hormona testosterona. Zato bi morali za najboljšo kakovost sperme redno telovaditi vsak dan, 5 dni v tednu. Če pa izvajate pretežke vaje, z malo počitka, je učinek lahko nasproten.

Počasi ali šibke sperme lahko povzročijo, da se počutite manjvredne in vplivata na srečo vaše družine. Vendar vam ni treba skrbeti preveč, saj je mogoče naravno povečati gibljivost semenčic s spremembo prehrane in življenjskega sloga.

 

 


Leave a Comment

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.

Ponavljajoči se splavi: vzroki in rešitve

Ponavljajoči se splavi: vzroki in rešitve

Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.

Nosečnice jedo suši: dobro ali slabo?

Nosečnice jedo suši: dobro ali slabo?

Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.

34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati

34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati

Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.

Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje

Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje

Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.

Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice

Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice

Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.

Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne

Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne

Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.

Ali je driska po carskem rezu nevarna?

Ali je driska po carskem rezu nevarna?

Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.