Kaj jesti, da dodate cink, da pomagate močni spermi?
Ali veste o pomenu cinka in prehranskih virov cinkovih dodatkov za močne sperme? Poglejmo si živila, ki izboljšajo kakovost sperme
Cinkovi dodatki za otroke, kako dolgo, kakšen odmerek je primeren?
Cink je nepogrešljiv mineral za otroško telo. Dopolnjevanje cinka za otroke na najbolj razumen način za pomoč pri celovitem razvoju otrok. Naslednji članek vam bo pomagal spoznati to težavo!
Cink je nepogrešljiv mineral za otroško telo . Cink ima vlogo pri sintezi beljakovin, spodbujanju razvoja kosti, mišic in možganov pri otrocih. Kateri je torej najrazumnejši način dodajanja cinka otrokom in kako dolgo naj bi otrokom dodajali cink? Ugotovimo v spodnjem članku.
Vloga cinka za otroke
1. Cink vpliva na rast otroškega telesa
Cink pomaga pri pravilni prehrani otrok, poveča absorpcijo in sintezo beljakovin, delitev celic ter ohranja in varuje celice okusa in vonja pri otrocih. V primeru pomanjkanja cinka bo počasnejša delitev celic v otrokovem telesu, počasna rast v višino, motnje v razvoju kosti, zapoznela puberteta in zmanjšana spolna funkcija. Poleg tega pomanjkanje cinka vpliva tudi na metabolizem okusnih celic, kar pri otrocih povzroča anoreksijo.
Cink vpliva na rast otrokovega telesa
Pri nosečnicah bo potreba po dodatkih cinka večja kot pri splošni populaciji. Pomanjkanje ustreznih dodatkov cinka za mater povzroči, da se otrok rodi z zmanjšano višino in težo. Številne študije kažejo, da bo zagotavljanje ustrezne količine cinka otrokom pomagalo izboljšati višino, pridobiti težo in se izogniti podhranjenosti .
2. Dodatek cinka za pomoč pri krepitvi imunskega sistema
Cink igra vlogo pri podpiranju in vzdrževanju imunskega sistema, pomaga pri spodbujanju rasti in diferenciacije B-limfocitov in T-limfocitov, ustvarja obrambni sistem za telo pred patogeni, povzroča bolezni, pomaga otrokom, da imajo dobro odpornost na bolezni.
Otroci s pomanjkanjem cinka bodo imeli zaostanek v rasti, celične funkcije so ranljive, kar bo povečalo tveganje za okužbe, podhranjenost in, kar je najbolj resno, smrt.
Dodatek cinka za krepitev imunskega sistema
3. Nekatere druge pomembne vloge cinka
Cink je odgovoren za transport kalcija – ene izmed snovi, ki pomaga stabilizirati otrokovo živčevje in možgane, zato bo dojenček ob pomanjkanju cinka zelo razdražljiv.
Cink je bistvenega pomena za možgane, saj bo to mikrohranilo pomagalo pri boljšem delovanju nevrotransmiterjev, proizvodnji kolagena za gladko kožo, uravnavanju maščobe na koži in zmanjšanju bakterijskih okužb, ki povzročajo akne.
Cink ima tudi pomembno vlogo v moški fiziologiji, saj sodeluje pri izmenjavi hormonov, pomaga uravnovesiti delovanje prostate in gibljivost semenčic.
Znaki, da vašemu otroku primanjkuje cinka
- Otroci z anoreksijo, bruhanje iz neznanega razloga, motnje spanja, ki vodijo do premetavanja, težave s spanjem, prebujanje, manj spanja, ...
- Otroci z zaostankom v telesnem razvoju, izgubo spomina, povečanim tveganjem za nalezljive bolezni, kot so driska , okužbe dihal ...
- Pri otrocih se pojavljajo poškodbe kože in sluznic, počasno celjenje ran, opekline, razjede, glositis, izpadanje las, lasje ...
Ko ima dojenček zgoraj navedene klinične znake, je treba pri dojenčku opraviti preiskavo vsebnosti cinka v krvi, da ugotovimo, ali ima otrok pomanjkanje cinka ali ne.
Kako dolgo traja dopolnilo cinka za otroke? Kaj je najbolj smiselno?
Glede na stopnjo razvoja bo količina cinka, dodanega otroku, različna.
- Dodatek cinka za otroke od 7 mesecev do 3 let: 5 mg elementarnega cinka/dan.
- Otroci 4-13 let: 10 mg elementarnega cinka/dan.
- Odrasli: 15 mg elementarnega cinka/dan.
- Nosečnice: 15-25 mg elementarnega cinka/dan.
Koliko časa traja dodajanje cinka otrokom?
Poleg tega je treba za preprečevanje pomanjkanja cinka pri otrocih storiti naslednje:
- V obroke vsakega dojenčka bi morali popestriti živila, uporabljati živila, bogata s cinkom, spremeniti prehranjevalne navade vašega dojenčka, da bodo koristili absorpciji cinka.
- Dodatek cinka za dojenčke z izključnim dojenjem prvih 6 mesecev in nadaljevanjem do 24 mesecev.
- Profilaksa in zdravljenje bolezni, povezanih s pomanjkanjem cinka.
- Povečajte vnos živil, bogatih z vitaminom C, kot sta zelena zelenjava in sadje.
- Uporabljajte živila, bogata s cinkom, kot so živalska živila, kot so rakovice, govedina, kozice, meso, ribe itd.
- V dnevnih obrokih otrok uporabljajte živila, obogatena s cinkom, kot so začimbe, obogateni s cinkom, piškoti, obogateni s cinkom, moka, obogatena s cinkom, rezanci iz kozic, prehranski prašek, mleko, s cinkom obogateni keksi ...
- Dodatek cinka bi moral biti otrokom z anoreksijo, počasno rastjo, nosečnicam in doječim materam. Dodatek z zdravili, ki vsebujejo cink (cinkov glukonat ali cinkov sulfat). Pijte 30 minut po jedi, dodatni čas je 2-3 mesece, kot vam je predpisal zdravnik.
- Zdravite bolezni, ki povzročajo pomanjkanje cinka pri otrocih, pred dodatkom, kot so prebavne motnje.
- Pri dodatku cinka je priporočljivo dodati vitamine A, B6, C in fosfor, saj povečajo absorpcijo cinka.
- Priporočljivo je jemati tako železo kot cink, najprej cink, nato železo, ker železo moti absorpcijo cinka.
- Izogibajte se odvečnim dodatkom, ki povzročajo zmanjšano imunost.
- Imunizirajte svojega otroka po urniku, da preprečite okužbe, kot so ošpice, davica, oslovski kašelj, tetanus, tuberkuloza, otroška paraliza, hepatitis B, japonski encefalitis B.
- Periodično razglistenje otrok, starih od 2 let naprej, vsakih 6 mesecev.
Upajmo, da je zgornji članek staršem pomagal bolje razumeti vlogo in kako dopolniti cink za otroke na najbolj razumen in učinkovit način.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Prepoznajte znake pomanjkanja cinka pri otrocih, da otrokom pomagate, da ne zaostajajo v rasti
Znaki pomanjkanja cinka pri otrocih so opozorilni zvončki, da morajo starši svoje otroke takoj odpeljati k zdravniku. Pomanjkanje cinka je vzrok zaostajanja v rasti pri otrocih.
7 nepogrešljivih hranil pri hranjenju vašega otroka z vegetarijansko prehrano
Kaj storiti, ko ugotovite, da otrokovo telo pri vegetarijanski prehrani zelo slabo absorbira potrebna hranila v primerjavi z uživanjem mesa?
Ali je nosečnice med nosečnostjo varno jesti ostrige?
aFamilyToday Health - Ostrige so okusna jed, ki jo imajo radi mnogi. Vendar, ali je med nosečnostjo varno jesti ostrige?
Upoštevajte, ko dajete otrokom sladoled, ki ga matere ne morejo prezreti
V vročih dneh je sladoled vedno odlična izbira za marsikoga, še posebej za otroke. Vendar morajo biti previdne tudi mame, ko otrokom dajejo sladoled.
5 esencialnih hranil za dojenčke, starejše od 6 mesecev
V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.
Vzroki za bolečine v kolku in sramnici med nosečnostjo, kako jih odpraviti
Bolečina v kolku in sramnici med nosečnostjo se pogosto pojavi v zadnjih mesecih nosečnosti, povzroča številne nevšečnosti in vpliva na kakovost življenja nosečnice. Kaj so torej vzroki za bolečine v kolku in sramnici med nosečnostjo, poglejmo kar v spodnjem članku.
Koliko časa traja, da otroci izkašljajo sluz? Kako otrokom pomagati zmanjšati sluzni kašelj
Kašelj pri otrocih je refleks, ki velja za koristen za telo, saj pomaga odstraniti tujke v dihalnih poteh, kot so prah, cvetni prah, tujki itd. Če pa otrokov kašelj spremlja pojav trdovratnega izpljunka ali kašlja, lahko kažejo na resno bolezen. Koliko časa torej traja, da otrok izkašlja sluz? Če želite izvedeti več o pojavu kašlja s sluzjo pri otrocih, si oglejte naslednji članek bloga aFamilyToday!
Ali je napovedovanje spola ploda na podlagi srčnega utripa natančno?
Napovedovanje spola otroka je pogosto zelo zaskrbljujoče za očete in matere. Torej, ali je pravilno napovedati spol ploda glede na srčni utrip?
Kaj naj jedo matere, da bo materino mleko gosto, dišeče in hranljivo?
Materino mleko je odličen vir hranil za vašega otroka v prvih mesecih življenja. Zato je obdobje dojenja tudi obdobje, ki materam povzroča veliko skrbi in skrbi, če materinega mleka ni dovolj, kar povzroča zastoj v rasti. Članek bo predlagal, kaj jesti, da bo materino mleko gosto, dišeče in bogato s hranili.
Slika kolostruma kakšne barve in hranilne vrednosti
Odvisno od telesa nosečnice se bo kolostrum prej ali slej pojavil. Mamin kolostrum deluje kot antibiotik, ki je izjemno dober za zdravje dojenčka in nima stranskih učinkov. Kakšne barve je torej podoba kolostruma in kakšne so njegove uporabe?
Top 7 najboljših ženskih higienskih rešitev za zdravljenje srbečih glivic
To vaginalno srbenje je mogoče odpraviti z ginekološkim pranjem. Spodaj navedenih 7 najučinkovitejših protiglivičnih čistilnih rešitev bo vaš rešitelj.
Kako pravilno jemati zdravila za zniževanje temperature pri otrocih
Za razliko od odraslih morate biti pri uporabi zdravil za zniževanje temperature pri otrocih zelo previdni. Še posebej izbira pravega zdravila in odmerka glede na starost
Koliko ur na dan je dovolj, da dojenčki spijo?
Spanje ima pomembno vlogo pri otrokovem možganskem, telesnem, čustvenem in vedenjskem razvoju. Poglejmo, koliko ur na dan je dovolj, da dojenčki spijo?
Mati mora vedeti: Kako dolgo je zdržljivo odmrznjeno materino mleko?
Materino mleko je najboljši vir prehrane za dojenčke in majhne otroke. Vendar mora biti mati prepričana, kako dolgo bo odmrznjeno materino mleko zdržalo, da bo otrok imel hranljivo količino materinega mleka.
Uporabite lahko navodila, kako izračunati rojstvo fantka glede na ovulacijo
Danes je z razvojem medicine povsem omogočeno, da si pari poljubno izbirajo spol otroka. Metoda ovulacije velja za preprosto in poceni metodo izbire spola. Naučimo se z blogom aFamilyToday, kako izračunati rojstvo fantka na podlagi ovulacije v spodnjem članku!