Cinkovi dodatki za otroke, kako dolgo, kakšen odmerek je primeren?

Cink je nepogrešljiv mineral za otroško telo. Dopolnjevanje cinka za otroke na najbolj razumen način za pomoč pri celovitem razvoju otrok. Naslednji članek vam bo pomagal spoznati to težavo!

Cink je nepogrešljiv mineral za otroško telo . Cink ima vlogo pri sintezi beljakovin, spodbujanju razvoja kosti, mišic in možganov pri otrocih. Kateri je torej najrazumnejši način dodajanja cinka otrokom in kako dolgo naj bi otrokom dodajali cink? Ugotovimo v spodnjem članku.

Vloga cinka za otroke

1. Cink vpliva na rast otroškega telesa

Cink pomaga pri pravilni prehrani otrok, poveča absorpcijo in sintezo beljakovin, delitev celic ter ohranja in varuje celice okusa in vonja pri otrocih. V primeru pomanjkanja cinka bo počasnejša delitev celic v otrokovem telesu, počasna rast v višino, motnje v razvoju kosti, zapoznela puberteta in zmanjšana spolna funkcija. Poleg tega pomanjkanje cinka vpliva tudi na metabolizem okusnih celic, kar pri otrocih povzroča anoreksijo.

Cink vpliva na rast otrokovega telesa

Pri nosečnicah bo potreba po dodatkih cinka večja kot pri splošni populaciji. Pomanjkanje ustreznih dodatkov cinka za mater povzroči, da se otrok rodi z zmanjšano višino in težo. Številne študije kažejo, da bo zagotavljanje ustrezne količine cinka otrokom pomagalo izboljšati višino, pridobiti težo in se izogniti podhranjenosti .

2. Dodatek cinka za pomoč pri krepitvi imunskega sistema

Cink igra vlogo pri podpiranju in vzdrževanju imunskega sistema, pomaga pri spodbujanju rasti in diferenciacije B-limfocitov in T-limfocitov, ustvarja obrambni sistem za telo pred patogeni, povzroča bolezni, pomaga otrokom, da imajo dobro odpornost na bolezni.

Otroci s pomanjkanjem cinka bodo imeli zaostanek v rasti, celične funkcije so ranljive, kar bo povečalo tveganje za okužbe, podhranjenost in, kar je najbolj resno, smrt.

Dodatek cinka za krepitev imunskega sistema

3. Nekatere druge pomembne vloge cinka

Cink je odgovoren za transport kalcija – ene izmed snovi, ki pomaga stabilizirati otrokovo živčevje in možgane, zato bo dojenček ob pomanjkanju cinka zelo razdražljiv.

Cink je bistvenega pomena za možgane, saj bo to mikrohranilo pomagalo pri boljšem delovanju nevrotransmiterjev, proizvodnji kolagena za gladko kožo, uravnavanju maščobe na koži in zmanjšanju bakterijskih okužb, ki povzročajo akne.

Cink ima tudi pomembno vlogo v moški fiziologiji, saj sodeluje pri izmenjavi hormonov, pomaga uravnovesiti delovanje prostate in gibljivost semenčic.

Znaki, da vašemu otroku primanjkuje cinka

• Otroci z anoreksijo, bruhanje iz neznanega razloga, motnje spanja, ki vodijo do premetavanja, težave s spanjem, prebujanje, manj spanja, ... 
• Otroci z zaostankom v telesnem razvoju, izgubo spomina, povečanim tveganjem za nalezljive bolezni, kot so driska , okužbe dihal ...
• Pri otrocih se pojavljajo poškodbe kože in sluznic, počasno celjenje ran, opekline, razjede, glositis, izpadanje las, lasje ...

Ko ima dojenček zgoraj navedene klinične znake, je treba pri dojenčku opraviti preiskavo vsebnosti cinka v krvi, da ugotovimo, ali ima otrok pomanjkanje cinka ali ne.

Kako dolgo traja dopolnilo cinka za otroke? Kaj je najbolj smiselno?

Glede na stopnjo razvoja bo količina cinka, dodanega otroku, različna.

• Dodatek cinka za otroke od 7 mesecev do 3 let: 5 mg elementarnega cinka/dan.
• Otroci 4-13 let: 10 mg elementarnega cinka/dan.
• Odrasli: 15 mg elementarnega cinka/dan.
• Nosečnice: 15-25 mg elementarnega cinka/dan.

Koliko časa traja dodajanje cinka otrokom?

Poleg tega je treba za preprečevanje pomanjkanja cinka pri otrocih storiti naslednje:

• V obroke vsakega dojenčka bi morali popestriti živila, uporabljati živila, bogata s cinkom, spremeniti prehranjevalne navade vašega dojenčka, da bodo koristili absorpciji cinka.
• Dodatek cinka za dojenčke z izključnim dojenjem prvih 6 mesecev in nadaljevanjem do 24 mesecev.
• Profilaksa in zdravljenje bolezni, povezanih s pomanjkanjem cinka.
• Povečajte vnos živil, bogatih z vitaminom C, kot sta zelena zelenjava in sadje.
• Uporabljajte živila, bogata s cinkom, kot so živalska živila, kot so rakovice, govedina, kozice, meso, ribe itd.
• V dnevnih obrokih otrok uporabljajte živila, obogatena s cinkom, kot so začimbe, obogateni s cinkom, piškoti, obogateni s cinkom, moka, obogatena s cinkom, rezanci iz kozic, prehranski prašek, mleko, s cinkom obogateni keksi ...
• Dodatek cinka bi moral biti otrokom z anoreksijo, počasno rastjo, nosečnicam in doječim materam. Dodatek z zdravili, ki vsebujejo cink (cinkov glukonat ali cinkov sulfat). Pijte 30 minut po jedi, dodatni čas je 2-3 mesece, kot vam je predpisal zdravnik.
• Zdravite bolezni, ki povzročajo pomanjkanje cinka pri otrocih, pred dodatkom, kot so prebavne motnje.
• Pri dodatku cinka je priporočljivo dodati vitamine A, B6, C in fosfor, saj povečajo absorpcijo cinka.
• Priporočljivo je jemati tako železo kot cink, najprej cink, nato železo, ker železo moti absorpcijo cinka.
• Izogibajte se odvečnim dodatkom, ki povzročajo zmanjšano imunost.
• Imunizirajte svojega otroka po urniku, da preprečite okužbe, kot so ošpice, davica, oslovski kašelj, tetanus, tuberkuloza, otroška paraliza, hepatitis B, japonski encefalitis B.
• Periodično razglistenje otrok, starih od 2 let naprej, vsakih 6 mesecev.

Upajmo, da je zgornji članek staršem pomagal bolje razumeti vlogo in kako dopolniti cink za otroke na najbolj razumen in učinkovit način.