Motnje spanja so pogost simptom pri vseh starostnih skupinah, še posebej pri starejših. V nadaljevanju poglejmo vzroke za nespečnost pri starejših, da bi našli ustrezno zdravljenje.
Spanje ima zelo pomembno vlogo pri stabilizaciji fizioloških aktivnosti in regeneraciji energije za telo. Ko se starate, se vaše spalne navade spreminjajo. Posledično imajo starejši ljudje težave s spanjem in se pogosto zbujajo zgodaj zjutraj, po spanju pa se ne počutijo dobro.
Vzroki in zdravljenje nespečnosti pri starejših
Kaj povzroča motnje spanja pri starejših?
Pri starejših so vzroki za nespečnost razdeljeni v 4 skupine:
Primarna motnja spanja
Ta vrsta nespečnosti običajno ne kaže nobene specifične duševne ali telesne bolezni. Ljudje s primarno nespečnostjo so pogosto obremenjeni z dovolj spanja. Poskušajo več spati, vendar imajo pogosto več težav s spanjem. Primarne motnje spanja vključujejo:
Poleg tega lahko bolezni, kot so depresija, anksioznost in demenca, povečajo tveganje za motnje spanja, zlasti nespečnost.
Povezane bolezni
Bolečine v sklepih povzročajo nespečnost pri starejših
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov imajo ljudje z motnjami spanja pogosto že obstoječe zdravstvene težave ali pa sedijo. Predvsem pri starejših se pogosto pojavljajo številne bolezni, kot so bolečine v sklepih, kronična hrbtenica, aritmija, srčno popuščanje, prebavne bolezni, povišan krvni tlak, ... lahko tudi vzrok za izgubo življenja, spanje pri starejših .
Sorodna zdravila
Večina starejših odraslih uživa droge pogosteje kot druge starostne skupine. Stranski učinek teh zdravil bo povzročil zaspanost, zaradi česar bodo starejši čez dan več spali in se ponoči prebudili. Zdravila, ki povzročajo nespečnost pri starejših, vključujejo:
Skupne snovi
Stimulanti, kot so kofein, alkohol in tobak, lahko povzročijo težave s spanjem.
Kako diagnosticirati motnje spanja pri starejših?
Pri starejših odraslih je vedno na prvem mestu nefarmakološko zdravljenje, kot je vedenjska terapija. To je zato, ker starejši pogosto prej jemljejo več kot eno zdravilo.
Če želite biti uspešni z vedenjsko terapijo, jo boste morali izvajati tedensko 2 do 3 mesece, vključno z izobraževanjem o spanju in omejevanjem časa v postelji. Poleg tega lahko ustvarite tudi zdrave navade pred spanjem, kot so:
Branje pred spanjem kot vedenjska terapija za nespečnost pri starejšihV primerih, ko te metode ne delujejo, vam lahko zdravnik predpiše zdravila in kombinacijo drugih sorodnih zdravljenj. Uspavala pa niso varna rešitev za starejše. Ugotovili boste, da je najboljši način za dober spanec ta, da nadzorujete svoje spalne navade.
Če na Googlu poiščete gel za akne, boste videli čudežni učinek te metode. Običajno se pilingi proti aknam uporabljajo za odstranjevanje ogrcev in ogrcev. Uporaba je zelo preprosta, rezultati so vidni takoj, koža postane gladka, čista. Hitro in priročno, ali ti geli za odstranjevanje aken res delujejo?
Chia semena so ena izmed super hranljivih živil, ki se jih mnogi odločijo uporabljati zaradi njihove odlične uporabe. Vendar pa je še vedno veliko ljudi, ki jih skrbi, ali bo pitje chia semen pekoče. Torej, odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Ali imate vprašanja o tem, ali lahko liste nonija uživate surove? Mnogi ljudje verjamejo, da je treba liste nonija uporabljati le, če so predelani ali kuhani. Toda ali je uživanje surovih listov nonija res tako strupeno, kot mislimo? Ugotovimo, da bomo dobili najbolj natančen odgovor.
Ohrovt je zelenjava, ki jo mnogi obožujejo zaradi svoje visoke hranilne vrednosti in izrazitega okusa. Kako pravilno uporabiti in predelati ohrovt, pa ne zna vsak. V tem članku bomo izvedeli, ali je ohrovt mogoče jesti surov, ugotovimo skupaj!
Vsakršno zvišanje ali znižanje krvnega tlaka od običajnih ravni je lahko znak potencialne nevarnosti za naše zdravje. Nizek krvni tlak se zgodi mnogim ljudem, predvsem ljudem s srčno-žilnimi boleznimi, starejšim, ženskam in se mu ni posvečalo veliko pozornosti kot visokemu krvnemu tlaku.
Regratov čaj je zelo priljubljen čaj ne le zaradi svojega značilnega okusa, temveč tudi zaradi svojih zdravstvenih koristi. Da pa bi uživali v najboljših učinkih regratovega čaja, morate vedeti, kako piti regratov čaj in upoštevati potrebne stvari. Ugotovimo skupaj!
Vsaka ženska si želi biti mati, biti vzgojena in gledati, kako odraščajo njeni otroci. Vendar pa ima dandanes veliko žensk težave z reproduktivnim zdravjem, ki vodijo v neplodnost. Kaj je torej neplodnost? Ali je žensko neplodnost mogoče pozdraviti?
Zaradi telesnega vonja se v stiku z drugimi počutite neprijetno in izgubite samozavest. Torej, kar morate storiti, da rešite to težavo, je izbrati dezodorant, ki je hiter in učinkovit. Potem ne preskočite spodnjega članka in poiščite pravi deodorant Enchanteur.
Revmatoidni artritis je pogosta avtoimunska bolezen, zlasti pri ženskah srednjih let. Bolezen ne povzroča le bolečega otekanja sklepov, temveč lahko prizadene celotno telo in povzroči resne zaplete. Mnogi se sprašujejo, kaj so zapleti revmatoidnega artritisa? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Široke pore povzročajo težave s kožo, kot so: staranje, akne, ... zaradi katerih ženske izgubijo samozavest. V spodnjem članku se naučite, kako uporabljati liste lakse za zoženje por.
