Solata oži pore: Ali verjamete?
Široke pore povzročajo težave s kožo, kot so: staranje, akne, ... zaradi katerih ženske izgubijo samozavest. V spodnjem članku se naučite, kako uporabljati liste lakse za zoženje por.
Vzroki in zdravljenje nespečnosti pri starejših
Motnje spanja so pogost simptom pri vseh starostnih skupinah, še posebej pri starejših. V nadaljevanju poglejmo vzroke za nespečnost pri starejših, da bi našli ustrezno zdravljenje.
Spanje ima zelo pomembno vlogo pri stabilizaciji fizioloških aktivnosti in regeneraciji energije za telo. Ko se starate, se vaše spalne navade spreminjajo. Posledično imajo starejši ljudje težave s spanjem in se pogosto zbujajo zgodaj zjutraj, po spanju pa se ne počutijo dobro.
Vzroki in zdravljenje nespečnosti pri starejših
Kaj povzroča motnje spanja pri starejših?
Pri starejših so vzroki za nespečnost razdeljeni v 4 skupine:
Primarna motnja spanja
Ta vrsta nespečnosti običajno ne kaže nobene specifične duševne ali telesne bolezni. Ljudje s primarno nespečnostjo so pogosto obremenjeni z dovolj spanja. Poskušajo več spati, vendar imajo pogosto več težav s spanjem. Primarne motnje spanja vključujejo:
- Nespečnost, težave s spanjem ali ohranjanjem spanca
- Sindrom nemirnih nog. Noge se med spanjem premikajo
- Apneja v spanju
- Motnja cirkadianega ritma spanja, znana tudi kot motnja cikla spanja in budnosti
- Ciklična motnja gibanja okončin. Nenamerno premikanje okončin med spanjem
- REM vedenjska motnja spanja
Poleg tega lahko bolezni, kot so depresija, anksioznost in demenca, povečajo tveganje za motnje spanja, zlasti nespečnost.
Povezane bolezni
Bolečine v sklepih povzročajo nespečnost pri starejših
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov imajo ljudje z motnjami spanja pogosto že obstoječe zdravstvene težave ali pa sedijo. Predvsem pri starejših se pogosto pojavljajo številne bolezni, kot so bolečine v sklepih, kronična hrbtenica, aritmija, srčno popuščanje, prebavne bolezni, povišan krvni tlak, ... lahko tudi vzrok za izgubo življenja, spanje pri starejših .
Sorodna zdravila
Večina starejših odraslih uživa droge pogosteje kot druge starostne skupine. Stranski učinek teh zdravil bo povzročil zaspanost, zaradi česar bodo starejši čez dan več spali in se ponoči prebudili. Zdravila, ki povzročajo nespečnost pri starejših, vključujejo:
- Kortikosteroidna zdravila
- Ščitnični hormon
- Zdravila za duševne bolezni ali depresijo
- Simpatomimetične zaviralce beta
- Metildopa je antihipertenzivno zdravilo
Skupne snovi
Stimulanti, kot so kofein, alkohol in tobak, lahko povzročijo težave s spanjem.
Kako diagnosticirati motnje spanja pri starejših?
Pri starejših odraslih je vedno na prvem mestu nefarmakološko zdravljenje, kot je vedenjska terapija. To je zato, ker starejši pogosto prej jemljejo več kot eno zdravilo.
Če želite biti uspešni z vedenjsko terapijo, jo boste morali izvajati tedensko 2 do 3 mesece, vključno z izobraževanjem o spanju in omejevanjem časa v postelji. Poleg tega lahko ustvarite tudi zdrave navade pred spanjem, kot so:
- Pojdite v posteljo in se zbudite vsak dan ob isti uri
- Opravljajte mirne dejavnosti, na primer branje knjige pred spanjem
- Izogibajte se puščanju prižganih luči pred spanjem
- Ustvarite udobno okolje v spalnici
Branje pred spanjem kot vedenjska terapija za nespečnost pri starejših
V primerih, ko te metode ne delujejo, vam lahko zdravnik predpiše zdravila in kombinacijo drugih sorodnih zdravljenj. Uspavala pa niso varna rešitev za starejše. Ugotovili boste, da je najboljši način za dober spanec ta, da nadzorujete svoje spalne navade.
Odgovorite na vprašanje: Ali uživanje aken povzroča akne?
Kaviar je hranljivo in okusno živilo, zato ga obožujejo številne družine. Vendar pa veliko ljudi skrbi, da bo uživanje aken povzročilo akne.
Lahko poljubljanje širi gonorejo? Preberite zdaj, da ostanete pozorni!
Zelo pogosto je, da pari pošiljajo intimne geste in poljube. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali se s poljubljanjem lahko širi gonoreja?
Odgovorite na vprašanje: V katerem delu dneva je sperma najmočnejša?
Ob katerem delu dneva je semenčica najmočnejša, je vprašanje mnogih parov. Ker je posvečanje pozornosti zdravju sperme zelo pomembno za vaš načrt plodnosti, pa tudi za vaše možnosti za uspešno spočetje.
Oglejte si metode zdravljenja melazme s pelinom
Melazma je temnenje kože, običajno s črnimi ali rjavimi pikami, ki se pojavijo na predelih, kot so lica, čelo, brada, nos in vrat zaradi povečane proizvodnje melanina v koži. Obstaja veliko različnih metod za zdravljenje melazme, kot so uporaba kreme za sončenje, izdelkov za posvetlitev kože, laserjev ali uporabe naravnih sestavin. Pri naravni metodi se veliko ljudi odloči za zdravljenje melazme s pelinom.
Znaki zdravega ploda v zadnjih 3 mesecih in opombe za mater
Mnoge matere zanimajo znaki zdravega ploda v zadnjih 3 mesecih nosečnosti. Prosimo, shranite glavne mejnike razvoja svojega otroka v vsakem tednu starosti v naslednjem članku, mame!
Razkrivanje jogijskih vaj, ki so dobre za srce, ne pozna vsak
Z vadbo joge ne pridobite samo prožnega in mehkega telesa, ampak joga velja tudi za preprosto in učinkovito terapijo za krepitev zdravja. V današnjem članku bo aFamilyToday Blog z bralci delil dobre jogijske vaje za srce. Ne preskočite spodnjega članka, sicer vam bo žal.
Nagnjena maternica po porodu fantka ali deklice? Ali obstaja kakšen vpliv na plod?
Nagnjena maternica po porodu fantka ali deklice? Ali ležeči položaj maternice vpliva na sposobnost matere za naravni porod in na spol ploda? To je verjetno vprašanje mnogih nosečnic. Spoznajmo to težavo prek objave v spletnem dnevniku aFamilyToday!
Odgovor: Ali uživanje surove čebule povzroča neprijeten vonj pod pazduho?
Čebula je zelo pogosta začimba v kulinariki, ki daje značilen okus številnim jedem. Vendar pa obstaja vprašanje, ki si ga mnogi ljudje pogosto zastavijo, ali je uživanje surove čebule škodljivo za pazduhe? V tem članku bomo spoznali razmerje med čebulo in neprijetnim vonjem pod pazduho.
Kakšen je učinek korenine galangala? Nekatera zdravila iz korenine galangala
Galangalova korenina je že dolgo zelo poznana začimba v vietnamski kuhinji, vendar malo ljudi ve za njene številne druge odlične uporabe. Torej, kakšen je učinek korenine galangala? Mnogi ljudje verjamejo, da lahko galangal zdravi bolezni, kot so boj proti raku, zdravljenje bolezni želodca, kosti in sklepov ... Ugotovimo zdaj.