Vitamin C je v industriji nege kože znan po svojih impresivnih lepotnih učinkih na kožo. Z visokimi ocenami uporabnikov in lepotnih strokovnjakov. Če šele začenjate uporabljati vitamin C in ste v zadregi, kaj storiti, si oglejte spodnji članek.
Osnovna znanja o vitaminu C in o tem, kako ga uporabiti za maksimalen učinek, vam bomo razkrili takoj. Vabi bralce k ogledu!
Kaj je vitamin C?
Askorbinska kislina je drugo ime za vitamin C, kemično spojino, ki je zlahka topna v vodi in zmerno topna v organskih topilih in alkoholu. Čeprav je vitamin C razmeroma stabilen pri segrevanju, ga zlahka oksidira zrak. Naše telo večinoma absorbira in uporablja vitamin C iz naravne hrane. Vitamin C je vključen v številne telesne funkcije in ima pomembno vlogo pri imunskem sistemu, preprečuje staranje in spodbuja splošno zdravje.
Poleg dopolnjevanja vitamina C iz hrane lahko za krepitev zdravja uporabljamo tudi številne oblike izdelkov, kot so praški, tablete, kapsule in kristali.
Vitamin C je nujen za rast telesa
Vloga vitamina C v koži
Razumevanje učinkov vitamina C na kožo vam bo pomagalo spoznati pomen zagotavljanja tega hranila. Vitamin C ima številne pomembne učinke na kožo, vključno z:
Vodnik po vitaminu C za začetnike
Izbira prave vrste vitamina C za vašo kožo
V splošni uporabi so štirje glavni derivati vitamina C: L-askorbinska kislina (LAA), 3-O-etil askorbinska kislina (E-AA), natrijev askorbil fosfat (SAP) in magnezijev askorbil fosfat (MAP).
LAA je najmočnejša oblika in daje najhitrejši učinek, vendar je dražeča in jo je težko shraniti. E-AA velja za bolj optimizirano različico LAA s hitrejšim prodiranjem in boljšo antioksidativno zmogljivostjo. SAP ima visoko stabilnost in daljši rok trajanja, primeren za nego kože začetnike s koncentracijami od 3% do 10%. MAP ima blag učinek posvetlitve kože, zmanjša nove temne lise iz aken, manj draži in ima dobre protivnetne lastnosti.
Za hitro zdrav in enakomeren ten kože lahko izberete derivate LAA ali EAA. Za enakomerno in varno nego kože, manj draženja, razmislite o obliki SAP ali MAP.
Izbira prave vrste vitamina C za vašo kožo
Izberite pravo koncentracijo vitamina C za svojo kožo
Seveda bodo izdelki, ki vsebujejo vitamin C v visokih koncentracijah, imeli veliko hitrejši in močnejši učinek kot izdelki v nizkih koncentracijah. Vendar pa za tiste, ki to hranilo šele spoznavajo, uporaba vitamina C v visoki koncentraciji (10 % ali več) takoj na začetku absolutno ni priporočljiva. Če ste neprevidni, se vaša koža ne le ne bo izboljšala, ampak ima lahko tudi neželene učinke, kot so suhost, luščenje, izpuščaji, rdečina, pekoč občutek, v hudih primerih pa lahko povzroči dermatitis, porjavelost in akne .
Zato naj tisti, ki šele začenjajo uporabljati vitamin C, izbirajo izdelke z nizko koncentracijo od 1 % do 5 % (najbolje začeti z 1 %, nato postopoma povečevati in ne sme preseči 10 %), da se koža postopoma prilagodi. temu hranilu, medtem ko še vedno dosega učinke, kot so zdravljenje aken, protivnetno delovanje, posvetlitev kože in regeneracija kolagena.
Dajte prednost vitaminu C s "prijazno" teksturo in "dobro vpijanjem" na kožo
Izdelki za nego kože, ki vsebujejo vitamin C, imajo lahko veliko različnih tekstur, kot so krema, gel ali serum, odvisno od vašega tipa kože, pa naj bo to suha koža, mastna koža, normalna koža ali mešana koža. Vendar so serumi najbolj priljubljeni in pogosto uporabljani izdelki v današnji rutini nege kože. Za izbiro pravega izdelka za vašo kožo se lahko posvetujete s strokovnjaki ali zdravniki.
Če šele začenjate uporabljati vitamin C, se mi zdi serum najboljša izbira. Serum velja za najpomembnejši izdelek v procesu nege kože, saj vsebuje veliko koncentriranih hranil in majhnih molekul, ki lažje prodrejo v kožne celice kot drugi izdelki. Poleg tega je serum tudi lažji za uporabo, lahko ga uporabite namesto tonika takoj po umivanju obraza, saj ima vitamin C precej nizek pH, približno 3 do 4.
Nekateri pogosti neželeni učinki pri jemanju vitamina C
Vitamin C velja za varno in učinkovito hranilo za nego kože. Vendar pa lahko v nekaterih primerih vitamin C povzroči alergijsko reakcijo na koži , kot so pekoč občutek, rdečina, zbadanje, luščenje ali izbruhi.
Razlog, ki pogosto povzroča te težave, je previsoka koncentracija vitamina C v izdelku ali prepogosta uporaba, zaradi česar se koža ne prilagodi pravočasno. Za rešitev tega problema lahko zmanjšate koncentracijo in pogostost uporabe vitamina C ali pa ga za nekaj časa prenehate uporabljati, da si koža opomore.
Da preprečite izsušitev kože, kombinirajte vitamin C z aktivnimi sredstvi, ki obnavljajo kožo, pomirjajo in vlažijo kožo, kot so vitamin E, niacinamid, hialuronska kislina in peptidi. Dodati morate tudi zaščito pred soncem z najmanj SPF 30, da zaščitite svojo kožo pred škodljivimi učinki UV žarkov.
Upoštevajte stranske učinke vitamina C
Zgoraj je nekaj osnovnih informacij za začetnike o uporabi vitamina C. Upam, da boste zgornje znanje lahko uporabili za lastno gladko, sijočo kožo z vitaminom C.
Čebula je zelo pogosta začimba v kulinariki, ki daje značilen okus številnim jedem. Vendar pa obstaja vprašanje, ki si ga mnogi ljudje pogosto zastavijo, ali je uživanje surove čebule škodljivo za pazduhe? V tem članku bomo spoznali razmerje med čebulo in neprijetnim vonjem pod pazduho.
Galangalova korenina je že dolgo zelo poznana začimba v vietnamski kuhinji, vendar malo ljudi ve za njene številne druge odlične uporabe. Torej, kakšen je učinek korenine galangala? Mnogi ljudje verjamejo, da lahko galangal zdravi bolezni, kot so boj proti raku, zdravljenje bolezni želodca, kosti in sklepov ... Ugotovimo zdaj.
Lepljivi jogurt postopoma postaja priljubljena hrana mnogih nosečnic. Vendar pa se morajo matere med nosečnostjo vzdržati marsičesa, da se izognejo morebitnim vplivom na plod. Če je tako, ali je dobro, da nosečnice uživajo lepljivi rižev jogurt?
Preveč hoje ali vadbe lahko povzroči bolečine v nogah. Če ga dolgo časa ne zdravimo, bo povzročilo številne različne bolezni kosti. Na tej točki morate masirati stopala, da izboljšate zgornje stanje.
Indijski oreščki so hrana, ki jo obožuje veliko ljudi po vsem svetu. Indijski oreščki imajo masten okus, ki se pogosto uporablja pri pripravi dnevnih jedi ali neposredno. Vendar pa se marsikdo sprašuje, ali lahko indijske oreščke uživamo surove?
Odkrijte ključne znake zdrave 6-tedenske nosečnosti in spremljevalne spremembe v razvoju ploda. Naučite se prepoznati normalne in nenormalne simptome za optimalno skrb med zgodnjo nosečnostjo.
Ste se kdaj vprašali, na kateri strani žvečiti desno stran, da bi vzpostavili ravnovesje? Ta težava ne vpliva le na estetiko, ampak vpliva tudi na vaše zdravje. Kako torej rešiti ta problem?
V vsakdanjem življenju se zelo enostavno srečamo s poškodbami, ki jih povzročijo neprevidne dejavnosti, nesreče, operacije itd., ki povzročijo raztrganje kožnega tkiva. Te rane so preproste, a če jih ne zdravimo pravočasno, so zelo dovzetne za okužbe, hujše od gangrene. Naslednji članek bo razkril 4 vrste topikalnih zdravil, ki pomagajo pri celjenju ran in so danes najučinkovitejša, na katera se lahko obrnete in uporabite.
Z vstopom v srednja leta postane zdravje kosti pomembno vprašanje za mnoge ljudi. Za ohranjanje zdravja in prožnosti kosti in sklepov je potrebna uravnotežena prehrana in dopolnjeno z mlekom iz orehov, ki so še posebej sposobni pomembno spodbujati zdravje kosti in sklepov. Raziščimo prednosti in vrste mleka iz orehov, ki je dobro za kosti in sklepe v srednjih letih.
Cervikalna nabotova cista je preprosto benigna lezija, ki vpliva na reproduktivno zdravje ženske le, če jo spremljajo znaki poškodbe ali zapleti. Kaj je torej nabotova cista? Kako dolgo se nabotijske ciste vzdržijo spolnih odnosov? Na vsa so odgovori v spodnjem članku.
