Tremor pri starejših in kako ga preprečiti

Tremor je pogosta bolezen pri starejših. Čeprav to ni nevarna bolezen, povzroča številne nevšečnosti pri vsakodnevnih aktivnostih, zaradi česar so bolniki bolj samozavestni in manjvredni. Kaj so torej vzroki in kako jih preprečiti?

Tremor je eden od simptomov, ki ga zlahka opazimo v starosti, od 45. leta naprej pa staranje vodi v nevrološke motnje. Ta bolezen vključuje nehotene gibe, spontane, najdene v rokah ali katerem koli delu telesa. Ti tresljaji se lahko pojavijo, ko telo miruje, pa tudi, ko so tresljaji v gibanju.

Tremor pri starejših in kako ga preprečiti

Kaj povzroča tresenje rok?

Vzrokov za tresenje rok pri starejših je veliko, najpogostejši pa so fiziološko tresenje, stranski učinki zdravil, sistemske bolezni ali oslabljeno delovanje možganov. Tukaj je nekaj glavnih vzrokov za tresenje pri starejših, zaradi česar sta diagnosticiranje in zdravljenje učinkovitejša.

Benigni tremor

To je vrsta tremorja, ki se pojavi med vadbo in izgine, ko telo preide v stanje mirovanja. Drugi simptomi, povezani s tresanjem, vključujejo kimanje z glavo, tresenje jezika in tresenje. Oseba ima lahko asimetrični tremor, kar pomeni, da se ena stran trese, druga pa je popolnoma normalna.

Po nekaterih študijah približno 10-20% prebivalstva trpi za tem stanjem in se običajno pojavi pri ljudeh, starejših od 80 let. Te tremorje se učinkovito zdravi z zaviralci beta ali gabapentinom, primidonom, vendar je to dolgotrajno zdravljenje. 

Tremor zaradi Parkinsonove bolezni

Ljudje s Parkinsonovo boleznijo imajo tremor tudi v mirovanju 

Parkinsonova bolezen je bolezen, ki nastane zaradi pomanjkanja nevrotransmiterja dopamina v centralnem živčnem sistemu. Bolezen je pogosto zlahka prepoznati po številnih znakih, kot so okorelost, težave pri gibanju, vrtenje rok, nezmožnost vzdrževanja drže. Tudi oblika telesa bolnikov s Parkinsonovo boleznijo je zelo posebna, kot je zgrbljen hrbet, značilna togost. Najpomembnejša razlika je v tem, da se Parkinsonov tremor pojavi tudi v mirovanju, spremljajo pa ga otrdelost udov, zmanjšana obrazna mimika, motnje spomina in halucinacije, ...

Tremor zaradi okvarjenega delovanja možganov

Zmanjšanje delovanja možganov, ki povzroča disregulacijo gibanja, je eden od vzrokov, ki povzročajo tresenje pri starejših. Trema se pojavi, ko starejši osredotočijo svojo pozornost, bolj kot so pozorni, bolj se tresejo.

Poleg tega so tremor v tem primeru povzročili tudi bolnikov alkoholizem, prekomerno jemanje antiepileptikov fenitoinskega tipa , paraneoplastični sindromi ali sekundarna patološka cerebralna atrofija.

Kako preprečiti tremor pri starejših?

Tresenje rok pri starejših lahko preprečimo z naslednjimi ukrepi:

• Omejite uživanje alkohola, piva, ker bo pospešilo upadanje živčevja, povečalo motnje živčno-mišične koordinacije pri gibanju, s čimer bo stopnja tremorja hujša.
• Povečana poraba sadja in zelenjave, bogatih z naravnimi antioksidanti (gnezda, sončnična semena, soja itd.), vpliva na upočasnitev procesa propadanja možganov.
• Poleg  oblikovanja idealne prehrane bosta redna vadba in šport (sprehodi, prehranjevanje itd.) pri starejših pomagali ohranjati mišični sistem zdrav in prožen. Poleg tega vadba pomaga povečati krvni obtok v možganih in izboljšati simptome starejših bolezni, zlasti pri tremorju, ki ga povzročajo avtonomne motnje.
• Zmanjšajte stres in tesnobo, ker lahko dolgoročno močno vplivata na stopnjo tremorja. Pri tremi zaradi oslabljenega delovanja možganov imajo psihične težave še toliko pomembnejšo vlogo.

Redna vadba in šport pomagata mišičnemu sistemu, da postane močnejši in prožnejši

Upajmo, da vam bodo zgornje informacije pomagale razumeti več o bolezni starejših in imeti učinkovite metode preprečevanja za zaščito vašega zdravja in zdravja vaše družine.