Ali ste vedeli, da omega 3 ne koristi le notranjemu zdravju, ampak ima neverjetne učinke tudi na kožo in lase? Da, omega 3 vsebuje pomembna hranila, ki izboljšujejo zdravje naše kože in las. Ugotovimo prednosti omega 3 za našo kožo in lase.
V sodobnem življenju s številnimi slabimi vplivi iz okolja in neuravnotežene prehrane se naša koža in lasje pogosto soočajo s težavami, kot so suhost, staranje, skodrani lasje in lomljenje. Toda ali ste vedeli, da so lahko omega 3 »ključ« za rešitev teh težav? Raziščimo prednosti omega 3 za kožo in lase , ki jih verjetno niste vedeli.
Kaj je Omega 3? Kakšne so prednosti uživanja omega 3?
Omega 3 je pomembna nenasičena maščobna kislina, eno od hranil, ki jih človeško telo ne more sintetizirati samo. Zato moramo omega 3 vključiti v vsakodnevno prehrano. Omega 3 vključuje snovi EPA, DHA in ALA, ki imajo pomembno vlogo pri našem razvoju in zdravju.
Omega 3 dodatki pomagajo preprečiti številne bolezni
Omega 3 dodatki zagotavljajo številne pomembne koristi za zdravje in preprečujejo številne bolezni. Pomaga pri preprečevanju povzročiteljev bolezni srca in ožilja, kot so možganska kap, miokardni infarkt in ateroskleroza v arterijah. Poleg tega omega 3 podpira tudi zdravljenje revmatoidnega artritisa in boj proti depresiji.
Predvsem omega 3 pozitivno vpliva na visok krvni tlak in preprečuje strjevanje krvi. Izboljša delovanje jeter in zmanjša kopičenje maščobe v jetrih, še posebej pri nealkoholni zamaščenosti jeter. Za možgane ima DHA - sestavina omega 3 pomembno vlogo pri razvoju vida in živčnega sistema.
Omega 3 so bile povezane tudi z izboljšanjem nevroloških motenj, preprečevanjem Alzheimerjeve bolezni in pomočjo pri zdravljenju avtoimunskih bolezni, kot sta lupus in ulcerozni kolitis. Raziskave so tudi pokazale, da imajo omega 3 sposobnost preprečevanja raka na črevesju, kar zmanjša tveganje za nastanek bolezni do 55%.
Omega 3 ne le vpliva na zdravje, ampak koristi tudi koži. Pomaga izboljšati kakovost spanja, ohranja zdravo kožo, nadzoruje količino olja in vlage v koži, preprečuje čezmerno nastajanje rožene plasti ter preprečuje prezgodnje staranje kože in nastanek aken.
Zaradi raznolikih koristi, ki jih ponujajo, so omega 3 pomemben del zdrave prehrane. Vendar ne pozabite, da se je vedno dobro posvetovati z zdravnikom ali dietetikom, preden dodate katero koli hrano v svojo prehrano.
Koristi omega 3 za kožo in lase, ki jih morda ne poznate
Prednosti omega 3 za kožo
Sončna svetloba je lahko škodljiva za kožo, vendar lahko omega 3 igrajo pomembno vlogo pri zaščiti kože pred UV žarki. Redno uživanje dodatkov omega 3 pomaga zmanjšati učinke, kot so pordela koža in sončne opekline. Zmanjša tudi resnost simptomov, kot so izpuščaji ali mehurji po izpostavljenosti soncu.
Redni prehranski dodatki Omega 3 pomagajo zmanjšati učinke sonca
Prehrana, bogata z omega 3, lahko prepreči ali zmanjša posledice aken na koži. Zlasti omega 3 ima sposobnost zmanjšati vnetje in preprečiti nastanek aken .
Ne le to, omega 3 pomaga tudi pri preprečevanju suhe, rdeče in srbeče kože. Kožo ohranja vlažno in se bori proti kožnim boleznim, kot sta atopijski dermatitis in luskavica. Vlažilna moč omega 3 pomaga ohranjati vlažnost kože, jo ščiti pred dražečimi snovmi in težavami s kožo, kot sta atopijski dermatitis in luskavica. Koža je dovolj navlažena, postane gladka, sijoča in polna vitalnosti, hkrati pa zmanjša znake staranja.
Z različnimi koristmi, ki jih nudi koži, so omega 3 resnično bistvene za ohranjanje zdrave in sijoče kože. Ne pozabite dodati omega 3 svoji prehrani, da boste uživali v neverjetnih koristih za svojo kožo.
Prednosti omega 3 za lase
Omega 3 nima le neverjetnih učinkov na zdravje kože in telesa, ampak pozitivno vpliva tudi na rast in vitalnost las. Zadostna količina omega 3 v telesu igra pomembno vlogo pri pospeševanju rasti las, krepitvi las in zmanjšanju izpadanja las .
Omega 3 pozitivno vpliva na rast las
Omega 3 zagotavlja bistvene beljakovine in hranila lasnim mešičkom in lasišču ter preprečuje folikulitis, dejavnik, ki neposredno prispeva k izpadanju las. Z dopolnjevanjem z omega 3 lasišču zagotovite bistvene hranilne elemente, pospešite rast las in jih nahranite od korena do konic.
Poleg tega omega 3 pomaga izboljšati prekrvavitev lasišča, pomaga pri spodbujanju krvnega obtoka in hranilnih snovi v lasnih mešičkih. To lahko sproži proces rasti las, zaradi česar lasje rastejo hitreje in močnejši.
S pozitivnimi učinki, ki jih prinaša, so omega 3 res pomemben dejavnik za ohranjanje močnih las, zmanjšanje lomljenja. Razmislite o jemanju dodatka omega 3 in uživajte v neverjetnih koristih, ki jih ima za vaše lase.
Pravi način za dopolnitev omega 3
Omega 3 je pomembno funkcionalno živilo, ki bi ga morali telesu dopolniti, če želite uživati njegove koristi. Da bi dosegli dobre rezultate in se izognili neželenim učinkom, je treba dodatke omega 3 jemati ustrezno. Tukaj je nekaj predlogov za pametno dodajanje omega 3:
Ne pozabite, da ima lahko vsaka oseba svoje posebne zdravstvene potrebe in stanja, zato se posvetujte z zdravstvenim delavcem ali zdravnikom, preden prilagodite režim prehranskih dopolnil omega 3.
Omega 3 je dokazala svoj pomen pri negi naše kože in las, od prednosti zaščite kože pred vplivi sonca do krepitve zdravja las. Ne spreglejte izjemne sposobnosti omega 3, da izboljša vaše zdravje in videz. Premišljeno dodajte omega 3 svoji vsakodnevni prehrani in dosegli boste bolj zdravo, lepšo kožo in lase, ki sijejo od znotraj.
Uporaba listov bazilike za zdravljenje kašlja je izjemno priljubljeno ljudsko zdravilo, ki ga uporabljajo številni ljudje in je zelo učinkovito. Torej lahko nosečnice pijejo limonino baziliko? Sledite spodnjemu članku bloga aFamilyToday za podrobnosti o pripravi tega zdravila.
Protibolečinska zdravila so vrsta drog, ki se pogosto uporabljajo pri večini oseb. Vendar pa možnost uporabe protibolečinskih zdravil za nosečnice marsikoga ne skrbi. Ker bo vsako zdravilo, ki ga nosečnica uporablja med nosečnostjo, neposredno vplivalo na razvoj ploda.
Bučke običajno pripravljamo kuhane, marsikdo pa bučke radi uživa tudi surove, saj se odlično podajo k solatam, omakam za namakanje in zavitkom. Vendar pa je veliko ljudi zaskrbljenih, da je uživanje surovih bučk lahko škodljivo za zdravje. Ugotovimo, ali lahko bučke jeste surove v tem članku.
Po porodu lahko ženska doživi vrsto nevarnih zdravstvenih stanj, med katerimi je atonija maternice. Kaj je torej atonija maternice po porodu? Kaj je vzrok in kako se temu izogniti, bo odgovoril aFamilyToday Blog v spodnjem članku.
Mnogi ljudje trpijo zaradi bolečine v sklepih v zadnjici brez očitnega razloga. Zato vam bo naslednji članek pomagal pojasniti vzroke tope bolečine v zadnjici.
Banana je zelo zdrav sadež, ki telesu zagotavlja veliko bistvenih hranil. Vendar pa bi ljudje z bolečinami v trebuhu morali jesti banane in zakaj? Odgovor bo v spodnjem članku.
Prho lahko smatrate kot nepogrešljiv sanitarni pripomoček pri kopanju, s katerim odstranite umazanijo ali nečistoče, ki so se nabrale na telesu čez dan. Toda kako bi se počutili, če bi vedeli, da je kad polna mikroskopskih hroščev, kot so bakterije? To je zagotovo, če nikoli ne čistite prhe v svoji hiši.
Ste se kdaj vprašali, ali lahko deljenje oblačil povzroči neprijeten vonj pod pazduho? To je pogosto vprašanje, ki si ga veliko ljudi pogosto zastavi, ko živijo v isti hiši in delijo perilo z ljudmi, ki imajo težave s telesnim vonjem.
Ali je papriko mogoče jesti surovo? Pripravljene paprike so okusne in obstaja veliko različnih načinov priprave. Takoj odkrijmo, da so jedi iz paprike izjemno preproste!
Aloe vera je znana lepotna sestavina mnogih žensk. Ker imajo veliko dobrih učinkov na kožo, kot so pomiritev, vračanje energije, vlaženje in še posebej pomoč pri odstranjevanju grdih temnih madežev. V spodnjem članku bo blog aFamilyToday z vami podrobno delil 5 najučinkovitejših načinov za zdravljenje melazme z aloe vero.
