Prav v vaši kuhinji so na voljo naravne začimbe, ki učinkovito preprečujejo visok krvni tlak. Eden od njih je ingver. Krvni tlak se meri z dvema odčitkoma
Prav v vaši kuhinji so na voljo naravne začimbe, ki učinkovito preprečujejo visok krvni tlak. Eden od njih je ingver.
Visok krvni tlak je pogosta bolezen pri starejših.
Krvni tlak se meri v dveh številkah, sistoličnem in diastoličnem, na primer 120/80 mmHg (mmHg je milimeter živega srebra, ki je enota za merjenje krvnega tlaka).
Običajno je sistolični krvni tlak običajno nižji od 120, diastolični pa nižji od 80. Ljudje s prehipertenzijo so odčitki sistoličnega krvnega tlaka med 120–139 mmHg, diastolični krvni tlak pa med 80–89 mmHg. Bolnik ima visok krvni tlak, ko je odčitek sistoličnega krvnega tlaka 135 mmHg ali več, diastolični krvni tlak pa je enak ali višji od 85 mmHg.
Po številnih raziskavah so moški bolj nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku kot ženske. Vzroki so lahko kajenje, debelost, prehrana z veliko soli, pitje velikih količin alkohola, stres itd.
Trenutno obstaja veliko zdravil, ki lahko vzdržujejo stabilen krvni tlak pri bolnikih z visokim krvnim tlakom. Vedno pa je pomembno, da se pri jemanju zdravil na recept zavedate stranskih učinkov. Pravzaprav obstaja veliko preprostih zelišč, ki jih je enostavno najti in so uporabna pri zdravljenju visokega krvnega tlaka. Ingver je eno izmed zelo dobrih zelišč, saj pomaga preprečevati visok krvni tlak, izboljšuje prekrvavitev in sprošča mišice okoli krvnih žil – eden od načinov za naravno znižanje visokega krvnega tlaka .
Poleg dodajanja ingverja v dnevne jedi, ga lahko ljudje kombinirajo z nekaterimi živili, da postane odlična pijača za učinkovito preprečevanje visokega krvnega tlaka. Tukaj so 3 dobra zdravila z uporabo ingverja za preprečevanje in zdravljenje visokega krvnega tlaka.
1. Zeleni čaj, ingver, kurkuma, med
Kurkuma vsebuje kurkumin, ki širi krvne žile in ščiti srce pred poškodbami zaradi stresa. Kombinacija ingverja in kurkume bo prispevala k znižanju krvnega tlaka in preprečevanju tveganja za možgansko kap pri bolnikih.
Sestavina:
- 1 vrečka zelenega čaja.
– 1 čajna žlička ingverjevega soka.
– ¼ čajne žličke kurkume v prahu.
- 1 čajna žlička medu.
metoda:
1. korak: Skuhajte skodelico zelenega čaja kot običajno.
2. korak: V pripravljeno skodelico zelenega čaja dodajte sok ingverja in kurkume.
3. korak: Dodajte med, da povečate okus, enostavno pitje in ne pozabite piti te vode vsak dan.
2. Sok iz ingverja, rdeče pese, zelene in jabolk
Ingver je nekakšna »panaceja«, ki prinaša številne koristi za zdravje.
Pesa (pesa) spodbuja telo k proizvodnji dušikovega oksida, ki pomaga širiti krvne žile. Medtem pa zelena vsebuje kalij, ki pomaga odstraniti odvečne natrijeve soli iz telesa. Jabolka vsebujejo kvercetin, ki naj bi imel zelo dobro antihipertenzivno delovanje.
Sestavina:
- 1 košček ingverja približno 1 cm.
- 1 rdeča pesa.
- 1 jabolko.
- 4 stebla zelene.
metoda:
1. korak: Olupite ingver, peso in jabolka.
2. korak: Ingver, rdečo peso in jabolko dajte v mešalnik skupaj z zeleno.
3. korak: Precedite to mešanico in jo redno uživajte. Morda vam bo na začetku neprijetno, ker je ta sok razmeroma težko popiti, a če boste pili vztrajno, se boste njegovega okusa kmalu navadili.
3. Ingver in kardamom
Številne študije so pokazale, da kardamom odlično deluje proti visokemu krvnemu tlaku. Kombinacija z ingverjem bo prinesla učinkovito preprečevanje visokega krvnega tlaka.
Sestavina:
– 1 čajna žlička muškatnega oreščka v prahu
– 2-3 žličke naribanega svežega ingverja
- 1 žlica črnega čaja
- 1 skodelica vode
metoda:
1. korak: zavrite vse zgornje sestavine
2. korak: Čaj precedite in uživajte. Tej mešanici lahko dodate tudi med, da bo slajša in lažja za pitje.
Zgoraj je nekaj učinkovitih načinov za preprečevanje in zdravljenje visokega krvnega tlaka z ingverjem. Kljub temu se morate vseeno posvetovati z zdravnikom, da bo dobil natančno diagnozo vašega zdravstvenega stanja in predpisal najustreznejše zdravljenje.
Za najboljše zdravljenje bi morali obiskati svojega zdravnika.
Phuong Linh
Uporaba listov bazilike za zdravljenje kašlja je izjemno priljubljeno ljudsko zdravilo, ki ga uporabljajo številni ljudje in je zelo učinkovito. Torej lahko nosečnice pijejo limonino baziliko? Sledite spodnjemu članku bloga aFamilyToday za podrobnosti o pripravi tega zdravila.
Protibolečinska zdravila so vrsta drog, ki se pogosto uporabljajo pri večini oseb. Vendar pa možnost uporabe protibolečinskih zdravil za nosečnice marsikoga ne skrbi. Ker bo vsako zdravilo, ki ga nosečnica uporablja med nosečnostjo, neposredno vplivalo na razvoj ploda.
Bučke običajno pripravljamo kuhane, marsikdo pa bučke radi uživa tudi surove, saj se odlično podajo k solatam, omakam za namakanje in zavitkom. Vendar pa je veliko ljudi zaskrbljenih, da je uživanje surovih bučk lahko škodljivo za zdravje. Ugotovimo, ali lahko bučke jeste surove v tem članku.
Po porodu lahko ženska doživi vrsto nevarnih zdravstvenih stanj, med katerimi je atonija maternice. Kaj je torej atonija maternice po porodu? Kaj je vzrok in kako se temu izogniti, bo odgovoril aFamilyToday Blog v spodnjem članku.
Mnogi ljudje trpijo zaradi bolečine v sklepih v zadnjici brez očitnega razloga. Zato vam bo naslednji članek pomagal pojasniti vzroke tope bolečine v zadnjici.
Banana je zelo zdrav sadež, ki telesu zagotavlja veliko bistvenih hranil. Vendar pa bi ljudje z bolečinami v trebuhu morali jesti banane in zakaj? Odgovor bo v spodnjem članku.
Prho lahko smatrate kot nepogrešljiv sanitarni pripomoček pri kopanju, s katerim odstranite umazanijo ali nečistoče, ki so se nabrale na telesu čez dan. Toda kako bi se počutili, če bi vedeli, da je kad polna mikroskopskih hroščev, kot so bakterije? To je zagotovo, če nikoli ne čistite prhe v svoji hiši.
Ste se kdaj vprašali, ali lahko deljenje oblačil povzroči neprijeten vonj pod pazduho? To je pogosto vprašanje, ki si ga veliko ljudi pogosto zastavi, ko živijo v isti hiši in delijo perilo z ljudmi, ki imajo težave s telesnim vonjem.
Ali je papriko mogoče jesti surovo? Pripravljene paprike so okusne in obstaja veliko različnih načinov priprave. Takoj odkrijmo, da so jedi iz paprike izjemno preproste!
Aloe vera je znana lepotna sestavina mnogih žensk. Ker imajo veliko dobrih učinkov na kožo, kot so pomiritev, vračanje energije, vlaženje in še posebej pomoč pri odstranjevanju grdih temnih madežev. V spodnjem članku bo blog aFamilyToday z vami podrobno delil 5 najučinkovitejših načinov za zdravljenje melazme z aloe vero.
