Prav v vaši kuhinji so na voljo naravne začimbe, ki učinkovito preprečujejo visok krvni tlak. Eden od njih je ingver. Krvni tlak se meri z dvema odčitkoma
Prav v vaši kuhinji so na voljo naravne začimbe, ki učinkovito preprečujejo visok krvni tlak. Eden od njih je ingver.
Visok krvni tlak je pogosta bolezen pri starejših.
Krvni tlak se meri v dveh številkah, sistoličnem in diastoličnem, na primer 120/80 mmHg (mmHg je milimeter živega srebra, ki je enota za merjenje krvnega tlaka).
Običajno je sistolični krvni tlak običajno nižji od 120, diastolični pa nižji od 80. Ljudje s prehipertenzijo so odčitki sistoličnega krvnega tlaka med 120–139 mmHg, diastolični krvni tlak pa med 80–89 mmHg. Bolnik ima visok krvni tlak, ko je odčitek sistoličnega krvnega tlaka 135 mmHg ali več, diastolični krvni tlak pa je enak ali višji od 85 mmHg.
Po številnih raziskavah so moški bolj nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku kot ženske. Vzroki so lahko kajenje, debelost, prehrana z veliko soli, pitje velikih količin alkohola, stres itd.
Trenutno obstaja veliko zdravil, ki lahko vzdržujejo stabilen krvni tlak pri bolnikih z visokim krvnim tlakom. Vedno pa je pomembno, da se pri jemanju zdravil na recept zavedate stranskih učinkov. Pravzaprav obstaja veliko preprostih zelišč, ki jih je enostavno najti in so uporabna pri zdravljenju visokega krvnega tlaka. Ingver je eno izmed zelo dobrih zelišč, saj pomaga preprečevati visok krvni tlak, izboljšuje prekrvavitev in sprošča mišice okoli krvnih žil – eden od načinov za naravno znižanje visokega krvnega tlaka .
Poleg dodajanja ingverja v dnevne jedi, ga lahko ljudje kombinirajo z nekaterimi živili, da postane odlična pijača za učinkovito preprečevanje visokega krvnega tlaka. Tukaj so 3 dobra zdravila z uporabo ingverja za preprečevanje in zdravljenje visokega krvnega tlaka.
1. Zeleni čaj, ingver, kurkuma, med
Kurkuma vsebuje kurkumin, ki širi krvne žile in ščiti srce pred poškodbami zaradi stresa. Kombinacija ingverja in kurkume bo prispevala k znižanju krvnega tlaka in preprečevanju tveganja za možgansko kap pri bolnikih.
Sestavina:
- 1 vrečka zelenega čaja.
– 1 čajna žlička ingverjevega soka.
– ¼ čajne žličke kurkume v prahu.
- 1 čajna žlička medu.
metoda:
1. korak: Skuhajte skodelico zelenega čaja kot običajno.
2. korak: V pripravljeno skodelico zelenega čaja dodajte sok ingverja in kurkume.
3. korak: Dodajte med, da povečate okus, enostavno pitje in ne pozabite piti te vode vsak dan.
2. Sok iz ingverja, rdeče pese, zelene in jabolk
Ingver je nekakšna »panaceja«, ki prinaša številne koristi za zdravje.
Pesa (pesa) spodbuja telo k proizvodnji dušikovega oksida, ki pomaga širiti krvne žile. Medtem pa zelena vsebuje kalij, ki pomaga odstraniti odvečne natrijeve soli iz telesa. Jabolka vsebujejo kvercetin, ki naj bi imel zelo dobro antihipertenzivno delovanje.
Sestavina:
- 1 košček ingverja približno 1 cm.
- 1 rdeča pesa.
- 1 jabolko.
- 4 stebla zelene.
metoda:
1. korak: Olupite ingver, peso in jabolka.
2. korak: Ingver, rdečo peso in jabolko dajte v mešalnik skupaj z zeleno.
3. korak: Precedite to mešanico in jo redno uživajte. Morda vam bo na začetku neprijetno, ker je ta sok razmeroma težko popiti, a če boste pili vztrajno, se boste njegovega okusa kmalu navadili.
3. Ingver in kardamom
Številne študije so pokazale, da kardamom odlično deluje proti visokemu krvnemu tlaku. Kombinacija z ingverjem bo prinesla učinkovito preprečevanje visokega krvnega tlaka.
Sestavina:
– 1 čajna žlička muškatnega oreščka v prahu
– 2-3 žličke naribanega svežega ingverja
- 1 žlica črnega čaja
- 1 skodelica vode
metoda:
1. korak: zavrite vse zgornje sestavine
2. korak: Čaj precedite in uživajte. Tej mešanici lahko dodate tudi med, da bo slajša in lažja za pitje.
Zgoraj je nekaj učinkovitih načinov za preprečevanje in zdravljenje visokega krvnega tlaka z ingverjem. Kljub temu se morate vseeno posvetovati z zdravnikom, da bo dobil natančno diagnozo vašega zdravstvenega stanja in predpisal najustreznejše zdravljenje.
Za najboljše zdravljenje bi morali obiskati svojega zdravnika.
Phuong Linh
Ob katerem delu dneva je semenčica najmočnejša, je vprašanje mnogih parov. Ker je posvečanje pozornosti zdravju sperme zelo pomembno za vaš načrt plodnosti, pa tudi za vaše možnosti za uspešno spočetje.
Melazma je temnenje kože, običajno s črnimi ali rjavimi pikami, ki se pojavijo na predelih, kot so lica, čelo, brada, nos in vrat zaradi povečane proizvodnje melanina v koži. Obstaja veliko različnih metod za zdravljenje melazme, kot so uporaba kreme za sončenje, izdelkov za posvetlitev kože, laserjev ali uporabe naravnih sestavin. Pri naravni metodi se veliko ljudi odloči za zdravljenje melazme s pelinom.
Mnoge matere zanimajo znaki zdravega ploda v zadnjih 3 mesecih nosečnosti. Prosimo, shranite glavne mejnike razvoja svojega otroka v vsakem tednu starosti v naslednjem članku, mame!
Z vadbo joge ne pridobite samo prožnega in mehkega telesa, ampak joga velja tudi za preprosto in učinkovito terapijo za krepitev zdravja. V današnjem članku bo aFamilyToday Blog z bralci delil dobre jogijske vaje za srce. Ne preskočite spodnjega članka, sicer vam bo žal.
Nagnjena maternica po porodu fantka ali deklice? Ali ležeči položaj maternice vpliva na sposobnost matere za naravni porod in na spol ploda? To je verjetno vprašanje mnogih nosečnic. Spoznajmo to težavo prek objave v spletnem dnevniku aFamilyToday!
Čebula je zelo pogosta začimba v kulinariki, ki daje značilen okus številnim jedem. Vendar pa obstaja vprašanje, ki si ga mnogi ljudje pogosto zastavijo, ali je uživanje surove čebule škodljivo za pazduhe? V tem članku bomo spoznali razmerje med čebulo in neprijetnim vonjem pod pazduho.
Galangalova korenina je že dolgo zelo poznana začimba v vietnamski kuhinji, vendar malo ljudi ve za njene številne druge odlične uporabe. Torej, kakšen je učinek korenine galangala? Mnogi ljudje verjamejo, da lahko galangal zdravi bolezni, kot so boj proti raku, zdravljenje bolezni želodca, kosti in sklepov ... Ugotovimo zdaj.
Lepljivi jogurt postopoma postaja priljubljena hrana mnogih nosečnic. Vendar pa se morajo matere med nosečnostjo vzdržati marsičesa, da se izognejo morebitnim vplivom na plod. Če je tako, ali je dobro, da nosečnice uživajo lepljivi rižev jogurt?
Preveč hoje ali vadbe lahko povzroči bolečine v nogah. Če ga dolgo časa ne zdravimo, bo povzročilo številne različne bolezni kosti. Na tej točki morate masirati stopala, da izboljšate zgornje stanje.
Indijski oreščki so hrana, ki jo obožuje veliko ljudi po vsem svetu. Indijski oreščki imajo masten okus, ki se pogosto uporablja pri pripravi dnevnih jedi ali neposredno. Vendar pa se marsikdo sprašuje, ali lahko indijske oreščke uživamo surove?
