Ali naj ljudje z bolečinami v trebuhu jedo banane?

Banana je zelo zdrav sadež, ki telesu zagotavlja veliko bistvenih hranil. Vendar pa bi ljudje z bolečinami v trebuhu morali jesti banane in zakaj? Odgovor bo v spodnjem članku.

Ljudje z bolečinami v želodcu morajo posvetiti veliko pozornosti svoji prehrani, izogibati se jesti nekaterih živil, ki škodijo bolezni. Torej, ali bi morali jesti banane, če vas boli trebuh? Ali so banane škodljive ali koristne za ljudi z bolečinami v trebuhu? 

Prednosti banan

Preden poiščete odgovor na vprašanje, ali smete jesti banane za bolečine v trebuhu, morate razumeti tudi več o uporabi in hranilih, ki jih prinaša to sadje, zlasti: 

Banane imajo pravo količino ogljikovih hidratov

Kot večina sadja tudi banane vsebujejo ogljikove hidrate, vendar v zdravih količinah. Ta količina ogljikovih hidratov je primerna tako za sladkorne bolnike (pol sadja za prigrizke) kot za tiste, ki se zaradi hujšanja vzdržijo ogljikovih hidratov, lahko redno uživajo tudi banane. 

Banana – »Superhrana« s številnimi koristmi za zdravje

Veliko kalija

Bolečine v želodcu bi morali jesti banane? Banane vsebujejo precej kalija, skoraj veliko več kot drugo sadje, zato imajo stabilen učinek na uravnavanje krvnega tlaka, kar je koristno za ljudi z visokim krvnim tlakom. Poleg tega uživanje banan preprečuje tudi tveganje za možgansko kap , ohranja močne kosti in zobe ter krepi mišično aktivnost. 

Bogata z vitamini

Banane so bogate s hranili, zlasti z vitaminom B6, ki podpira naravno presnovo telesa in pospešuje razvoj zarodkov in otrok. To je tudi razlog, zakaj je banane vedno priporočljivo uporabljati v otroških jedeh. Tudi vsebnost vitamina C v bananah je zelo visoka, sposoben preprečevati proste radikale, antioksidant za celice, povečuje odpornost, ...

Koristno za prebavni sistem

Banane imajo veliko količino prebiotičnih učinkovin, ki so zelo dobre za koristne bakterije v črevesnem traktu, preprečujejo drisko , zaprtje , napihnjenost, prebavne motnje, napihnjenost itd. 2 banani na dan za zmanjšanje simptomov bolezni. 

Če imate bolečine v trebuhu, bi morali jesti banane? Zakaj?

Bolniki z bolečinami v trebuhu, naj jedo banane ali ne, je vprašanje, ki je deležno veliko pozornosti. Pravzaprav bolečine v želodcu s ponavljajočimi se bolečinami niso veliko odvisne od prehranjevanja in vsakdanjega življenja. Zato je vprašanje, kaj jesti in čemu se izogibati, zelo pomembno. 

Marsikdo misli, da banane niso primerne za ljudi z bolečinami v želodcu, saj lahko stanje poslabšajo ali poslabšajo, a v resnici je ravno nasprotno. Banane so celo zelo dobre za prebavni sistem, vsebujejo veliko koristnih hranilnih snovi in ​​so zelo okusnega okusa ter enostavne za uživanje. 

Nutricionisti bolnike z bolečinami v trebuhu spodbujajo k uživanju banan iz naslednjih razlogov: 

• Velika vsebnost kalija v bananah pomaga prebavnemu sistemu, povečuje odvajalne lastnosti, preprečuje prebavne motnje in zmanjšuje neželene bolečine v trebuhu. Poleg tega kalij spodbuja nastajanje sluzi za zaščito želodčne sluznice. 
• Pektin v bananah tudi krepi lajšanje bolečin, spodbuja nemoteno, zdravo prebavo, izboljša prebavne težave in bolečine v trebuhu. 
• Različni antioksidanti naredijo banane sadež, ki bi ga morali jesti bolniki z bolečinami v želodcu, pomagajo pri preprečevanju nastanka in razvoja želodčnih tumorjev, preprečujejo raka na želodcu .
• Banane krepijo tudi zaščito želodca pred HP-bakterijo – izjemno nevarno bakterijo, ki je glavna povzročiteljica želodčnih bolezni. 

Bolečine v želodcu bi morali jesti banane? Zaužitje 1-2 sadja na dan je zelo dobro za prebavni sistem

Skratka, vprašanje, ali naj bolečine v trebuhu jedo banane, ima odgovor. Bolniki z bolečinami v želodcu naj svojim dnevnim obrokom dodajo banane za krepitev zdravja. Nekaj ​​​​opomb pri uživanju banan, kot so: 

• Jejte samo zrele banane, ne smete jesti zelenih banan ali nezrelih banan, to bo ustvarilo pogoje, da plastika v bananah boli želodec, spodbuja krčenje, povzroča grizenje, nelagodje. 
• Banane je najbolje jesti 20-30 minut po obroku. 
• Banan ne jejte, če ste prelačni ali presiti. 
• Če izberete pravo vrsto banane glede na osebne želje, boste spodbudili več apetita. 
• Pojejte 1-2 banani na dan, ne pretiravajte. 

Bolniki z bolečinami v trebuhu naj jedo, kaj je dobro za zdravje? 

Prehranjevalne navade, kot so prehitro prehranjevanje, slabo žvečenje ali uživanje velike količine maščob, sladkorja, poživil, alkohola, ... povzročajo veliko škode želodcu, še posebej pri bolnikih z bolečinami v trebuhu. Za podporo pri zdravljenju bolezni in preprečevanje neprijetnih bolečin bi morali preiti na zdravo, znanstveno prehrano z naslednjimi živili. 

Sadje: Bolečine v želodcu bi morali jesti banane? Zlasti banane in sadje na splošno so zelo dobri za ljudi z bolečinami v trebuhu. Sadje, ki bi ga morali dodati, kot so jabolka, avokado, jagodičevje, jagode, borovnice, dinja, grozdje, lubenice, suhe slive, papaja, hruške, mango, pomaranče, breskve, kivi itd.

Zelena zelenjava:  Zelena zelenjava poleg sadja prinaša tudi številne koristi za bolečine v želodcu, kot so spodbujanje prebave, zmanjšanje zaprtja, povečanje vlaknin, blagodejno vpliva na črevesni trakt, ... Zelena zelenjava, kot so šparglji, paradižnik, brokoli/belo, zelje , škrlatno zelje, korenje, koruza, koleraba, gobe, čebula, špinača, juta, špinača, paprika, bučke, buče, ... v dnevnih obrokih naj bodo raznoliki, spremeniti številne načine obdelave, da bo jed privlačnejša. 

Beljakovine iz mesa:  ljudem z bolečinami v želodcu se ni treba vzdržati beljakovin, vendar morate izbrati visokokakovostne vire beljakovin z nizko vsebnostjo maščob, kot so fižol, tofu, gobe, grah, losos, leča, arašidovo maslo, pusta govedina, kalčki , ... za dopolnitev telesa z osnovnimi hranili, ki so še vedno dobra za zdravje. 

Bolniki z bolečinami v želodcu bi morali imeti različne vire beljakovin in se izogibati mastni hrani

Škrob: Kruh, žitarice, oreščki, sladki krompir, koruza, buče, piškoti, riž, rezanci itd. so bogati viri škroba. Bolniki z bolečinami v želodcu naj kuhajo mehko, izogibajo se uživanju riža, preveč suhih in trdih živil, ki povzročajo draženje želodca in ponovitev neprijetnih bolečin. 

Blog aFamilyToday je pravkar odgovoril na vprašanje, ali jesti banane za bolečine v želodcu, z informacijami v zgornjem članku, v upanju, da bo bralcem pomagal sestaviti zdrav, zdrav jedilnik. Čeprav so banane dobre, se je najbolje izogibati prenajedanju, najbolje je zaužiti le 1-2 sadeža/dan.