Ali lahko nosečnice pijejo čaj iz artičok? Uporaba čaja iz artičoke za zdravje nosečnic

Ali lahko nosečnice pijejo čaj iz artičok? Artičoka je zelo dobra pijača za nosečnice, ki pomaga pri dobrem razvoju ploda. Pazite pa tudi na odmerek in se izogibajte zlorabi te pijače, saj bo povzročila številne stranske učinke.

Ali lahko nosečnice pijejo čaj iz artičoke, se zdi, da je vprašanje mnogih žensk v zgodnjih fazah nosečnosti. Artičoka velja za zelo dobro hrano za telo, zato jo mnogi ljudje najraje uporabljajo kot pijačo. Sledite spodnjemu članku bloga aFamilyToday in odgovorite na vprašanja številnih nosečnic.

Ali lahko nosečnice pijejo čaj iz artičok?

Artičoka je čudovit naravni čaj za razstrupljanje. Ta velja za dober eliksir za zdravje, zato se čaj iz artičoke pogosto uporablja in postane vir vsakodnevne pijače v številnih družinah. Toda ali lahko nosečnice pijejo čaj iz artičoke in koliko naj bi bilo najučinkovitejše?

Po mnenju nutricionistov lahko ta čaj s številnimi zdravstvenimi koristmi nosečnice dodajo na svoj jedilnik. Čeprav ni škode za zdravje nosečnice in ploda, naj nosečnice vseeno razmislijo o zmernem pitju, ne pretiravanju s tem čajem.

Količina fruktoze v čaju iz artičoke lahko povzroči tudi napihnjenost nosečnic, zato morate omejiti prekomerno pitje. Če imate bolezen jeter ali žolčne kamne, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom, saj lahko artičoka spodbudi pretok žolča v črevesje in povzroči krčenje žolčnika. 

Ali lahko nosečnice pijejo čaj iz artičok?

Poleg tega ima artičoka diuretične lastnosti, zato bo čaj iz artičoke ob pravilni uporabi in v zmernih količinah koristen za zdravje nosečnic, saj bo pomagal obnoviti energijo in znižati krvni tlak.

Uporaba artičoke za nosečnice

Mnogi ljudje pogosto uporabljajo artičoko kot pijačo s številnimi koristmi za zdravje, kot sledi:

Zagotovite holin

Čaj iz artičoke je odličen vir holina za nosečnice, ki pomaga podpirati razvoj možganskih celic pri plodu. Po prehranskih priporočilih naj bi nosečnice telesu zagotovile približno 450 miligramov holina na dan, ena artičoka pa skoraj 41 miligramov holina. 

Dodajanje holina v hrano izboljša otrokov spomin, hkrati pa pomaga preprečevati duševne bolezni in okvare nevralne cevi. Poleg tega pitje čaja iz artičoke pomaga zmanjšati aminokislino homocistein v telesu, kar zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni in raka dojke. Poleg tega holin ščiti in izboljšuje kognitivne funkcije nosečnic.

Zagotavlja folate

Hranilo folat je nepogrešljiv element v prehrani nosečnic, saj ima pomembno vlogo pri nadaljnjem razvoju ploda, predvsem pri nastajanju novih celic. Cvet artičoke vsebuje približno 107 mikrogramov folata, ki pomaga zaščititi plod pred tveganjem za okvare nevralne cevi in ​​spino bifido.

Folat ima tudi pomembno vlogo pri zaščiti ploda pred okvarami možganov in lobanje. Pomanjkanje folata lahko povzroči tveganje za prezgodnji porod in nizko porodno težo dojenčkov, zato morajo nosečnice v dnevni prehrani zaužiti dovolj folata.

Zagotavlja vlaknine

Med nosečnostjo žensko odvajanje blata pogosto postane neredno, kar povzroči hudo zaprtje in slabost. Pritisk razvijajočega se ploda vpliva tudi na delovanje črevesja.

Pitje čaja iz artičoke lahko pomaga uravnotežiti gibanje črevesja. Že z enim cvetom artičoke lahko telesu zagotovite skoraj 10 gramov vlaknin , ki pomagajo zaščititi prebavni trakt in preprečiti težave, povezane s črevesjem.

Čaj iz artičoke bo pomagal omejiti zaprtje pri nosečnicah

Zagotovite magnezij

Med nosečnostjo žensko telo potrebuje zadostno količino magnezija, da lahko plod razvije tkiva. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči krče (krče), edeme in sindrom nemirnih nog (ki povzroča bolečine in otrplost v nogah, zaradi katerih se mati premika). En cvet artičoke zagotavlja skoraj 50 miligramov magnezija, kar popolnoma zadosti dnevnim potrebam nosečnic po magneziju.

Nizka vsebnost maščob in holesterola

Nosečnice se morajo osredotočiti na zdravo prehranjevanje, da zmanjšajo tveganje zapletov med nosečnostjo. Raven holesterola je treba omejiti na manj kot 300 miligramov na dan. V tem primeru je artičoka odlična izbira, saj ne vsebuje holesterola in maščob, pomaga varovati srce in skrbi za zdravje nosečnic.

Čaj iz artičoke vsebuje zelo malo maščob, kar nosečnicam pomaga zaščititi srce

Zagotavlja bistvena hranila

Cvet artičoke zagotavlja veliko pomembnih hranil za celovit razvoj ploda. Na primer, niacin, ki je prisoten v artičokah, pomaga izboljšati razvoj kože zarodka ter razvoj prebavnega in živčnega sistema zarodka. 

Hkrati pa artičoka nosečnicam zagotovi tudi 8,9 miligrama vitamina C , ki pomaga krepiti imunski sistem zarodka. Poleg tega železo v artičokah ščiti tudi plod pred tveganjem za slabokrvnost in preprečuje tveganje prezgodnjega poroda pri materi. Artičoke vsebujejo tudi druge hranilne snovi, kot so riboflavin, vitamin A in kalcij, ki pomagajo pri celovitem razvoju ploda.

Najučinkovitejši način kuhanja vode iz artičok

Za pripravo lončka okusnega in zdravega čaja iz artičoke morate najprej oprati cvetove artičoke. Nato na štedilniku segrejemo vodo in počakamo, da voda zavre, preden dodamo cvetove artičok. Cvet artičoke odstranite v lonec, ko voda zavre, cvetne liste pa oluščite čim manjše, da preprečite temnenje in izgubo cveta.

Da dobite dovolj kakovostnih cvetov artičoke, kuhajte na močnem ognju, da voda ponovno zavre, nato pa na majhnem ognju kuhajte še 5 minut. Nato izklopite štedilnik in odstranite trup artičok. Lahko kuhate dlje, da se artičoke popolnoma sprostijo, vendar lahko s tem zmanjšate količino vitaminov v čaju. Trup artičoke je mehak in sladek, zato ga lahko uživajo tudi nosečnice.

Opombe, ko nosečnice pijejo čaj iz artičok

Čaj iz artičoke je zelo priljubljena pijača, predvsem med nosečnicami zaradi dobrih učinkov na zdravje, vendar morajo tudi nosečnice upoštevati nekaj stvari o čaju iz artičoke, da se izognejo neželenim stranskim učinkom. Poleg tega lahko čaj iz artičoke povzroči tudi krčenje žolčnika, zato se morajo ljudje z žolčnimi kamni pred pitjem tega čaja posvetovati z ginekologom.

Vendar pa je čaj iz artičoke priporočljivo uživati ​​zjutraj za povrnitev energije in znižanje krvnega tlaka. Mati si lahko po mastnih ali slanih jedeh pripravi tudi skodelico artičok, da očisti telo in izloči odvečno sol.

Poleg kuhanja čaja lahko mama tudi prepraži artičoke, jih zmeša s soljo in oljčnim oljem za uživanje ali jih uporabi kot začimbo, da naredi jedi privlačnejše in slajše za pijačo. Skratka, odgovor na vprašanje "Ali lahko nosečnice pijejo čaj iz artičoke?" Povsem možno je mama! Nosečnice lahko čaj iz artičoke uporabljajo v svojem prehranskem jedilniku, vendar morajo biti pozorne na zgoraj navedeno, da zagotovijo svoje in zdravje ploda.

Nosečnice ne smejo piti preveč artičok, ker so nagnjene k napihnjenosti

Zgornji članek bloga aFamilyToday je odgovoril na vprašanje, ali lahko nosečnice pijejo čaj iz artičoke . Upajmo, da bodo bralci z zgornjimi informacijami bolje razumeli koristi te čudovite pijače za zdravje nosečnic.