Ali veste, koliko vitamina C vsebuje šumeča tableta?

Vitamin C je bistven antioksidant za zdravje ljudi, vendar ga telo ne more sintetizirati in ga je treba dopolniti s hrano ali farmacevtskimi viri. Vitamin C ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja kože, hrustanca, zob, kosti in krvnih žil.

Oblike dodatkov vitamina C vključujejo raztopine, praške, šumeče tablete in tablete. Vendar so šumeče tablete najbolj priljubljena oblika, ker so enostavne za uporabo in so na voljo v različnih okusih. Razumevanje vsebnosti vitamina C v vsaki šumeči tableti in pravilne uporabe prav tako pomaga preprečiti neželene stranske učinke.

Potreba telesa po vitaminu C

Vitamin C je  močan antioksidant , ki krepi imunski sistem in ima številne koristi za zdravje. Vendar je treba priporočeni odmerek vitamina C uporabljati glede na vašo starost, spol, stanje nosečnosti ali dojenja, kajenje in raven vitamina C v telesu.

Tukaj so priporočene prehranske potrebe (RDA) za vitamin C za vsako starostno skupino in zdravstveno stanje:

• Otroci (1-3 leta): 15 mg;
• Otroci (4 - 8 let): 25 mg;
• Najstniki (9 - 13 let): 45 mg;
• Najstniki (14 - 18 let): 65 - 75 mg;
• Odrasle ženske (stare 19 let in več): 75 mg;
• Odrasel moški (starost 19 let in več): 90 mg;
• Nosečnice, stare 19 let in več: 85 mg;
• Doječe ženske, stare 19 let in več: 120 mg.

Vitamin C ima številne koristi za zdravje

Kaj je šumeča C tableta?

Šumeče C peroralne tablete so zdravilo, ki je izdelano v obliki tablet v kombinaciji pretežno z vitaminom C in nekaterimi drugimi pomožnimi snovmi. Ko se tableta raztopi v vodi, povzroči močno šumenje in ima sladko-kisel okus, ki ga je enostavno piti. 

Poleg zagotavljanja vitamina C za telo imajo šumeče tablete C tudi številne druge učinke, kot so  povečanje odpornosti , upočasnitev procesa staranja kože, izboljšanje transporta hranilnih snovi in ​​varovanje zdravja srca. , odpravljajo toksine in podpirajo absorpcijo kalcija. in železo za telo.

Kaj počne šumeča tabletka C?

Šumeče tablete vitamina C so oblikovane s kombiniranjem askorbinske kisline z vodotopnimi stimulansi in viri karbonata, pri čemer nastanejo kalijeve, natrijeve, kalcijeve ali magnezijeve soli kisline in mehurčki CO2. Šumeče tablete, raztopljene v vodi, povečajo absorpcijo in vsrkavanje v telo, pripomorejo k hitrejši absorpciji kot običajne tablete, sestavine šumečih tablet vitamina C pa se absorbirajo v približno 15 minutah.

Jemanje šumečih tablet vitamina C prav tako pomaga obnoviti vodo in esencialne vitamine za telo, zlasti kadar telo izgublja vodo zaradi  povišane telesne temperature , močnega znojenja. Šumeče tablete so primerne tudi za ljudi, ki se dušijo ali težko požirajo, zaradi prijetnega okusa pa so primerne tudi za starejše in otroke.

Koliko vitamina C vsebuje ena šumeča tableta?

Šumeče tablete vitamina C so danes najbolj priljubljene šumeče tablete. Ko šumečo tableto vitamina C damo v vodo, se ta peni in oddaja veliko plina, kar pomaga, da se tableta popolnoma raztopi v vodi in tvori raztopino.

Šumeče tablete poleg vitamina C vsebujejo tudi druge sestavine, kot so vitamini B1, B6, B12, ki pomagajo zmanjšati utrujenost telesa.

Na trgu je veliko vrst šumečih tablet z vsebnostjo vitamina C od 100 mg do 500 mg. Vendar pa je najpogosteje uporabljen odmerek 1000 mg, kar je 16-krat več od priporočene dnevne prehranske potrebe po vitaminu C.

Šumeče tablete vitamina C so danes najbolj priljubljene šumeče tablete

Nekateri pogosti neželeni učinki pri jemanju šumečih C tablet

Šumeče tablete vitamina C so priročen način za dopolnitev vitaminov in vode v telesu. Vendar se zavedajte, da lahko prevelik odmerek vitamina C povzroči nekatere stranske učinke. 

Nekateri pogosti stranski učinki jemanja preveč vitamina C vključujejo želodčne krče, pline, napenjanje, slabost, zgago, drisko  in glavobole. 

Višji kot je odmerek, večja je možnost teh stranskih učinkov. Poleg tega lahko jemanje več kot 2000 mg na dan povzroči ledvične kamne zaradi povečanega izločanja oksalatnih spojin in sečne kisline v urinu, zlasti pri ljudeh, ki so že imeli ledvične kamne, zato vitamina C ne smete jemati več kot 1000 mg na dan, da se izognete povečanemu tveganju za nastanek ledvičnih kamnov.

Uporaba vitamina C lahko povzroči napenjanje in pline

Kako pravilno uporabljati šumeče tablete C?

Šumeče tablete vitamina C lahko pomagajo hitro obnoviti vitamin C in izboljšajo zdravje, vendar jih je treba uporabljati pravilno, da se izognete stranskim učinkom. Navodila za uporabo in shranjevanje šumečih tablet vitamina C so naslednja:

• Vzemite 01 šumečo tableto vitamina C na dan, kadar telesu primanjkuje vitamina C ali je potrebna krepitev imunosti ob prehladu. Najbolje ga je piti zjutraj po polnem obroku, da omejite stimulativni učinek in ga ne smete uporabljati zvečer.
• Šumečih tablet vitamina C ne smete jemati na prazen želodec, da preprečite draženje želodca.
• Šumeče tablete vitamina C shranjujte v nepredušni embalaži z vodoodporno embalažo, na hladnem in suhem mestu ter stran od neposredne sončne svetlobe.
• Ne uporabljajte vitamina C pri uživanju školjk, ki živijo v vodi, kot so kozice, ker je lahko smrtonosen zaradi tvorbe arzena.
• Najbolje je, da dobite vitamin C s svojo prehrano, namesto da jemljete dodatke. Dobri viri vitamina C so sveže sadje, zelenjava in citrusi. Ljudem, ki zaužijejo dovolj hranilnih snovi, običajno ni treba dodajati vitamina C iz šumečih tablet.

Vitamin C ima pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema in podpira zdravje telesa. Vendar ga je treba uporabljati v pravilnem odmerku in v kombinaciji z uravnoteženo prehrano, da povečate učinkovitost in preprečite stranske učinke.

Zgoraj je nekaj informacij o vsebnosti vitamina C v šumečih tabletah C , na katere se lahko sklicujete. Vendar upoštevajte, da je treba v nekaterih primerih omejiti uporabo šumečih tablet, da ne bi vplivali na zdravje!