Bolečina v kolenu brez znanega vzroka, kaj storiti?

Bolečina v kolenu, vendar neznan vzrok, je težava, s katero se srečuje veliko ljudi. Torej, kaj storiti v primeru bolečine v kolenu brez očitnega razloga? Poučite se o

Bolečina v kolenu, vendar neznan vzrok, je težava, s katero se srečuje veliko ljudi. Torej, kaj storiti v primeru bolečine v kolenu brez očitnega razloga? Spoznajte nekaj naslednjih ukrepov, ki vam lahko pomagajo, da boste lažje omejili bolečine v kolenu.

Znaki bolečine v kolenskem sklepu

Bolečina v kolenu je pogost simptom, ki ga povzročajo številni vzroki, kot so poškodba kolena, artritis kolena ali osteoartritis kolena ... Odvisno od vzroka je resnost bolečine v kolenu različna. Običajno ima boleč kolenski sklep naslednje simptome:

• Kolena so otekla in trda
• Koža na kolenu je rdeča in topla na dotik.
• Pri premikanju kolena se lahko sliši škrtanje ali škripanje.
• Hoja, vstajanje ali sedenje je boleče in težko.

Bolečina v kolenu brez znanega vzroka, kaj storiti?

Številni primeri bolečine v kolenu brez znanega vzroka so pogosto subjektivni. Neupoštevanje preprečevanja bolezni ter zdravniškega pregleda in zdravljenja lahko povzroči nevarne zaplete, ki vplivajo na gibljivost kolenskega sklepa. Ko boli kolenski sklep in ne poznate vzroka, uporabite naslednje ukrepe za zmanjšanje bolečine v kolenu:

• Nosite čevlje, ki ustrezajo telesu, izberite čevlje z ravnim mehkim podplatom, izogibajte se previsokim čevljem, ki med gibanjem pritiskajo na kolenski sklep.

• Izogibajte se pretiranemu dvigovanju težkih predmetov, zlasti če je koleno poškodovano, bo to poslabšalo bolečino v kolenu.

• Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju na enem mestu, kar lahko povzroči okorelost.

• Vadite redno in redno vsak dan z ustrezno intenzivnostjo, da zmanjšate utrujenost kolenskega sklepa. Športi, ki so primerni za ljudi z bolečinami v kolenih, so hranljive vaje, plavanje, joga, saj pomagajo zmanjšati artritis, zato tek in skakanje nista dobra za kolena.

• Ustrezno nadzorujte svojo težo. Prekomerna telesna teža ali debelost samo še dodatno obremenjujeta kolenski sklep in povečujeta tveganje za artritis.

• Imejte pravilno prehrano. Bolniki potrebujejo več vitaminov C, D, K in kalcija iz živil, kot so ohrovt, špinača, zelje ... za izboljšanje zdravja kosti in sklepov. Omejite uživanje hrane s preveč soli, ki povzroča zastajanje vode in povzroča otekanje kolenskih sklepov. Izogibajte se uživanju zelenjave iz jajčevcev, da ne bi sprožili vnetne reakcije.

Če imate nenehne bolečine v kolenu, morate iti v bolnišnico, da vas pregleda zdravnik, ki bo natančno diagnosticiral vzrok bolečine v kolenu in svetoval ustrezno zdravljenje. Ne samozdravite se brez posveta z zdravnikom.