Perimenopavza je čas, ko ženske doživijo številne fiziološke in psihološke spremembe, ki jih pogosto opazimo pri ženskah srednjih ali celo srednjih let.
Perimenopavza je čas, ko ženske doživijo številne fiziološke in psihološke spremembe, ki jih pogosto opazimo pri ženskah srednjih let ali celo mlajših ženskah.
1. Fiziološke spremembe pri ženskah v perimenopavzi
- Fiziološke spremembe
- Menstruacije so pogosto neredne
Menstrualni cikel postane redkejši ali se pojavi menoragija. Pravzaprav je menoragija velikokrat bolj nevarna kot ženske z nerednimi menstruacijami.
Fiziologija žensk v perimenopavzi
Nenehni glavoboli, omotica, celo težko dihanje. Pogosta nespečnost ali slab spanec, kar negativno vpliva na dnevne osebne aktivnosti.
- Fiziološka šibkost ženske
Suha nožnica in zmanjšan spolni nagon otežujeta zakonsko življenje.
- Pojav mišično-skeletnih motenj
Ali imate bolečine v mišicah, izgubo moči, bolečine v sklepih ...
Ali imate visok krvni tlak, razbijanje srca ali bolečine v prsih?
Lasje so v tem času suhi, razcepljeni, nagnjeni k lomljenju, nagubana, suha koža, pojavijo se gube in pege, atrofija, mehke in povešene dojke.
- Psihološka sprememba
- Nihanje razpoloženja
Zelo razdražljiv, vzkipljiv, pretirano zaskrbljen brez razloga.
- Pomanjkanje koncentracije
Na tej stopnji pogosto upade spomin ali pa zmedenost močno vpliva na delo in življenje.
2. Načini zaščite žensk v perimenopavzi
Treba je sprejeti sanacijske ukrepe za zaščito zdravja žensk v tem perimenopavznem obdobju, da bi jim pomagali hitro in udobno preiti:
Ustrezna prehrana
- Jejte več živil, ki vsebujejo kalcij
Jajca, mleko, za zmanjšanje nihanja razpoloženja.
Pomaga zvišati raven magnezija za povečanje telesne proizvodnje serotonina – učinkovito lajšanje stresa.
- Dodajte živila, bogata z naravnim estrogenom
Soja in izdelki iz nje so izjemno dobri za ženske v perimenopavzi.
Bodite mirni
Med perimenopavzo morajo ženske vedno ohraniti optimističen odnos in razmišljati nežno. Poleg tega bi morali ustvariti udobno in srečno življenjsko okolje, se izogibati anksioznosti in depresiji, da stanje ni pod stresom, kar bo močno vplivalo na odnos med možem in ženo.
Redno telovadi

Fiziologija žensk v perimenopavzi
Povečana vadba pomaga telesu, da ostane zdravo, prožno, in krepi imunski sistem za boljše preprečevanje bolezni. Ne samo to, če se s športom ukvarjate zgodaj zjutraj ali zvečer, bo vaš duh veliko bolj sproščen in udoben ter pomaga odpraviti tesnobo, depresijo in frustracije.
- Dodatki za izboljšanje spolne šibkosti pri ženskah
Da bi lahko izboljšali simptome perimenopavze pri ženskah, morate biti pozorni na dopolnilo Lady Plus vsak dan. S tem »vitaminom ljubezni«, ki pomaga uravnovesiti ženske hormone in tudi upočasnjuje staranje, so lahko ženske pri uporabi popolnoma samozavestne.
Perimenopavza je faza, skozi katero mora vsaka ženska enkrat v življenju. Zato morate sprejeti ustrezne sanacijske ukrepe za zaščito svojega zdravja, da bo to obdobje minilo nežno in udobno.
Thon Pham