Skeletni sistem oblikuje telo, podpira gibanje in proizvaja nove krvne celice. Sledite naslednjemu članku, če želite izvedeti več o procesu oblikovanja,
Skeletni sistem oblikuje telo, podpira gibanje in proizvaja nove krvne celice. Sledite naslednjemu članku, če želite bolje razumeti proces nastajanja in razvoja kosti, tako da obstajajo ukrepi za ohranjanje zdravih kosti.
Proces nastajanja in razvoja skeletnega sistema
Proces nastajanja in razvoja kosti poteka neprekinjeno do odraslosti (25-30 let). Proces pretvorbe hrustanca v kost poveča predvsem sestavo kalcija, mineralov in zgosti kolagenska vlakna. Ljudje dosežejo največjo kostno maso v odrasli dobi.
Kosti otrok so običajno manjše od kosti odraslih in vsebujejo več rastišč. Zato morajo otroci v obdobju hitre rasti povečati kalcij, esencialne minerale, kolagen in hondroitin je nujno potreben. Vendar pa je pri starejših ljudeh potrebno dopolniti te minerale iz hrane ali dodatkov, da ohranijo kostni sistem močan, prožen in se ne poškodujejo veliko.
V kosteh potekata hkrati dva procesa: tvorba kosti in razgradnja kosti. Zato se kost vse življenje vedno obnavlja, nove kostne celice se nenehno ustvarjajo, da nadomestijo stare celice.
V odraščajoči starosti
Proces nastajanja kosti bo potekal bolj kot proces uničenja kosti, zato bodo v tem času kosti dolge in bodo pomagale otroku povečati višino do maksimuma.
Starost zrelosti
Kostna masa doseže največjo vrednost (peak bone mass) in ostane do 30. leta starosti, ko sta procesa kostnine tvorba in kostna resorpcija v ravnovesju.
Po 30. letu
Proces resorpcije kosti običajno poteka bolj kot proces tvorbe kosti, zato kosti začnejo slabeti in nato pride do procesa izgube kosti, ki povzroči zmanjšanje kostne gostote.
Kako pride do oslabitve kosti?
Fiziološki proces izgube kosti (zaradi starosti)
Fiziološka izguba kostnine se začne pojavljati po 30. letu starosti, kostna gostota upada (približno 0,1%-0,5% letno). Ta stopnja je obdobje počasne izgube kosti.
Ženske začnejo vstopati v perimenopavzo in menopavzo (po 40. letu starosti), pri čemer lahko ženske izgubijo kost za 1 %-3 % na leto in vztrajajo do 5-10 let po obdobju nedejavnosti. Pri moških je izguba kostne mase še vedno normalna, vendar postopno.
Pri ženskah, ki imajo pogosto šibkejše okostje kot pri moških (zaradi telesne nedejavnosti, nosečnosti, poroda ...), obstaja nevarnost hitrejše izgube kostne mase, osteoporoza pa se pojavi prej, hujša.
Sekundarna izguba kosti (zaradi dejavnikov tveganja za osteoporozo)
Dejavnikov, ki pospešujejo slabljenje kosti, je veliko, kar se lahko pojavi pri mladih samih:
Proces oslabitve kosti poteka zelo tiho in nevarno, dokler ne pride do kliničnih znakov, ima bolnik osteoporozo, kar vodi do resnih zapletov, ki se na koncu končajo z zlomom zaradi osteoporoze. Ta zaplet je zelo težko ozdraviti in predstavlja celo zelo visoko tveganje smrti.
Ukrepi za upočasnitev slabljenja kosti
Oglejte si nekaj ukrepov za upočasnitev procesa slabljenja kosti, ki bodo pomagali ohraniti kosti močne in prožne ter učinkovito preprečiti osteoporozo:
Hranljiva dieta
Skeletni sistem je treba vzdrževati z raznoliko prehrano, telesu zagotoviti vsa potrebna hranila za oblikovanje in ohranjanje močnih in prožnih kosti in sklepov. Dodajte več mesa, rib, jajc, zelene zelenjave, sadja ... da dodate več hranilnih snovi kostem.
Redne športne aktivnosti
Pri ljudeh, ki so neaktivni, bo proces oslabitve kosti potekal hitreje. Zato je nujno vsakodnevno gibanje (hoja, kolesarjenje, telovadba ...) so izjemno dobre navade, ki pomagajo ohranjati kosti močne.
Zagotovite kalcij in minerale z dodatki
Pozornost je treba nameniti ustreznemu kalciju in bistvenim mineralom iz kalcija K2 , ki pomagajo nadomestiti količino mineralov, izgubljenih v procesu slabljenja kosti. Obenem pa ob rednem vsakodnevnem dodajanju kalcija K2 pomaga ohranjati kosti prožne in močnejše.
Treba je odkriti in popraviti dejavnike, ki škodljivo vplivajo na kosti, da lahko kostnemu sistemu takoj dodamo kalcij in druge potrebne minerale. Hkrati pa kombinacija vadbe in ustreznega življenjskega sloga precej pripomore tudi k zmanjšanju tveganja za oslabitev kosti.
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
