Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
3 slabe navade, zaradi katerih telo nehote počasneje kuri maščobe
Količina maščobe, ki se nabira pod kožo, je krivec za pridobivanje teže in tveganje za debelost. Zato se izogibajte naslednjim 3 napakam, da opečete svoje telo
Količina maščobe, ki se nabira pod kožo, je krivec za pridobivanje teže in tveganje za debelost. Zato se izogibajte naslednjim 3 napakam za učinkovito kurjenje odvečne maščobe.
Povečanje telesne teže ali debelost je posledica tega, da se preveč maščobe absorbira v telo in tvori plast maščobe, ki se kopiči pod kožo. Zato je načelo učinkovite shujševalne poti omejitev absorpcije nezdravih maščob in aktivno izgorevanje količine maščobe v telesu. Vendar pa mnogi ljudje poskušajo shujšati iz dneva v dan, a kljub temu po nesreči naredijo napake, ki upočasnijo proces izgorevanja maščob.
Članek vam bo pomagal našteti največje, a najpogostejše napake, ki jih nevede delajo ljudje, ki hujšajo.
1. Izpuščanje zajtrka
Preskakovanje obrokov moti presnovo
Veliko ljudi se še vedno drži napačnega prepričanja, da je izpuščanje obrokov najhitrejši in najučinkovitejši način hujšanja. Tudi zato, ker je najpomembnejši obrok za zagotavljanje energije in prehrane za telo, zajtrk pogosto najbolj izpustimo.
Ko preskočite zajtrk, se vaš metabolizem takoj znatno zmanjša. Posledično postane izgorevanje maščob počasnejše in prekinjeno. Zato je zajtrk izjemno pomemben, da ima telo dovolj energije za učinkovito delovanje. Podobno ne smete izpustiti kosila in večerje, le razumno nadzorujte količino zaužite hrane. Ne pozabite, da je za učinkovito hujšanje zelo pomembno, kaj jeste in koliko jeste.
2. Brez vadbe
Vadba pomaga telesu pri učinkovitem izgorevanju maščob
Vadba je najučinkovitejši način za kurjenje maščob v telesu. Znanstvene raziskave so pokazale, da telo še 24 ur po vadbi kuri kalorije. Še posebej, če vadbo vzdržujete zgodaj zjutraj, bo telo tudi hitreje kurilo maščobe.
Vendar zaradi zasedenega življenja in omejenega dnevnega časa ljudje pogosto preskočijo jutranjo telovadbo. To je oviralo učinkovito hujšanje, ne glede na to, kako močno se trudite.
3. Ne jejte železa in beljakovin
Rdeče meso pomaga telesu zagotoviti dovolj železa in beljakovin
Čeprav je načelo hujšanja omejiti količino vnesenih kalorij v telo, je vseeno treba zagotoviti zadostno količino hranil, ki zagotavljajo telesne aktivnosti. Predvsem železo in beljakovinske mikroelemente. Ti dve vrsti hranil nista potrebni le za ohranjanje zdravega telesa, ampak imata izjemno pomembno vlogo pri spodbujanju telesa k hitrejšemu izgorevanju maščob.
Zgoraj so navedene 3 izjemno pogoste napake, ki jih ljudje, ki hujšajo, nenamerno delajo. Ne pozabite izvajati vsak dan, izboljšajte svoj življenjski slog in prehrano, več vaje vam bo hitro omogočilo bolj uravnoteženo postavo.
Poleg tega strokovnjaki priporočajo tudi uporabo bolj funkcionalnih živil, ki hujšanje podpirajo od znotraj navzven, kot so tablete za hujšanje Slim Fast, izdelane v ZDA. Slim Fast, ki je v celoti izdelan iz redkih naravnih zelišč, ki so izjemno neškodljive in varne za zdravje, vam bo zagotovil uravnoteženo postavo.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu
Neželena nosečnost in splav nista zaželena, ker ne le resno vplivata na zdravje, temveč povzročata tudi neplodnost po splavu.
Kaj je primarna neplodnost in kako se zdravi?
Primarna neplodnost je skrb mnogih parov, ki jim oteži otroka. Če želite izvedeti, kaj je primarna neplodnost in kako jo zdraviti, si oglejte spodnji članek.
Fenomen suhega očesa pri otrocih: znaki in preventivni ukrepi
Otroci so zelo dovzetni za bolezen suhega očesa, če njihovi starši niso ustrezno negovani, slabo prehranjeni, nimajo potrebnega znanja o pojavu suhih oči pri otrocih.
Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo
Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!
Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja
Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.
Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam
Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.
Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo
Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.
Poučevanje mater, kako zdraviti prehlad pri otrocih
Namesto z zdravili lahko matere uporabijo način za zdravljenje otroškega prehlada le z nosnim pršilom, pomembne rezultate prinašata tudi med in vroče olje.
Načini, ki vam bodo pomagali izboljšati nevrastenijo, izboljšati spomin
Trenutno je nevrastenija v naši državi precej pogosta bolezen, zato so informacije o tej bolezni vedno najpomembnejše. Nevrološka depresija bo brez pravočasnega ukrepanja povzročila velike posledice za zdravje.
Akupresurno zdravljenje bolečine v gležnju zaradi degeneracije
Kakšna je metoda akupresure za bolečine v gležnju zaradi degeneracije? Je zdravljenje učinkovito? Spoznajmo to metodo skozi naslednjo vsebino članka.