Znanost je dokazala vlogo Omega 3. Redna in pravilna uporaba hranil, ki vsebujejo sestavine Omega 3, bo preprečila bolezni srca.
Znanost je dokazala vlogo Omega 3. Redna in pravilna uporaba hranil, ki vsebujejo sestavine Omega 3, bo preprečila bolezni srca in ožilja.
Vloga Omega 3 pri zdravju srca
1. Vloga Omega 3 pri zdravju srca
Najnaprednejša dokazana znanost, omega-3 maščobne kislineNi samo potreben za rast telesa, ampak je zelo pomemben tudi za zdravje srca. Omega-3 so na voljo v treh vrstah: alfa linolenska kislina (ALA), eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA). Omega-3 pomaga krepiti zdravje srca z zniževanjem trigliceridov, povečanjem količine dobrega HDL holesterola v krvi pri ljudeh s hiperlipidemijo ter vpliva na znižanje krvnega tlaka, zmanjšanje tveganja za možgansko kap in izboljšanje zdravja telesa. obtok. Najnovejše študije tudi kažejo, da DHA – dokozaheksaenojska nenasičena maščobna kislina vpliva na zmanjšanje trigliceridov v krvi, zmanjšanje viskoznosti krvi, zmanjšanje srčnih aritmij, zmanjšanje stopnje bolezni koronarnih arterij (koronarna arterijska stenoza) zaradi maščobnih oblog), zmanjšanje miokardnega infarkta . Predvsem EPA - nenasičene maščobne kisline so znane tudi kot "čistilci krvi" zaradi učinka nastajanja prostaglandinov, ki zavirajo strjevanje trombocitov, zmanjšujejo in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov, hkrati pa znižujejo holesterol, znižujejo trigliceride, ohranjajo čist krvni obtok.. Najjasnejši dokaz, da je "moč" omega-3, DHA in EPA, je delež Eskimov - ljudi, ki živijo na ledenih območjih in imajo navado jesti. Veliko mrzlomorskih rib ima zelo nizko stopnjo bolezni koronarnih arterij, skoraj nič. . Bolezni srca in ožilja nasploh, še posebej pa možganska kap, so nevarne bolezni zaradi tihega razvoja, a nenadnega nastopa in hudih posledic, ki hitro vodijo v smrt. Študije kažejo, da je možganska kap glavni vzrok srčno-žilnih bolezni, ki je bolezen z najvišjo stopnjo umrljivosti na svetu. Leta 2008 okoli 17. Zaradi te bolezni je po vsem svetu umrlo 3 milijone ljudi. Zato so zgornje študije potrošnikom pomagale do preproste, priročne in učinkovite metode skrbi za zdravje srca in ožilja, to je jemanje prehranskih dopolnil, ki vsebujejo omega-3, DHA in EPA, in priporočilo vsaki osebi.1000 mg omega-3 na dan, kot je mešanica ribjega olja Herbalifeline.
Vloga omega 3 za zdravo srce je izjemno pomembna
2. Živila, ki vsebujejo Omega 3, skrbijo za zdravje srca
Ena točka, ki jo je treba omeniti, je, da se Omega-3 lahko absorbira samo s hrano, ker človeško telo ne more samo sintetizirati te maščobne kisline ... V naravi je Omega-3 veliko v morskih ribah, kot so skuša, tuna, sardine, losos , sled, zato tisti, ki ne marajo jesti rib, ne jedo rib ali ne jedo rib redno (manj kot 3 obroke/teden), pogosto prejmejo dobre nasvete. Prehranski strokovnjaki prehranskih dopolnil Omega-3. Klinične študije so pokazale, da imajo ljudje z visoko koncentracijo omega 3 v krvi 80 % manjše tveganje za nenadno srčno smrt in 34 % manjše tveganje za koronarno srčno bolezen v primerjavi z ljudmi z nizko vsebnostjo omega 3 v krvi. . V razvitih državah se je uveljavilo dodajanje omega-3 v vsakodnevno prehrano.
Poleg tega, če nimate časa ali ste siti hrane v svojih dnevnih obrokih, lahko vzamete dodatek Omega 3, kot je Momoga za moške (kardiovaskularna podpora za moške) ali Womega za ženske (za ženske ). dodatek za ženske). Oba izdelka sta iz Danske in vsebujeta sestavine Omega 3, ki zagotavljajo zdravo srce v zdravem telesu.
Vloga omega 3 pri zdravju srca je izjemno pomembna. Zato morate omega 3 dopolniti, da ostanete zdravi. Vire hrane, bogate z Omega 3, najdemo v morskih ribah, temno zeleni listnati zelenjavi, soji in tofuju; oreščki, jedilna olja, kot so laneno olje, repično olje in sojino olje; jajca ...
Ne samo, da je edinstvena začimba, ki jo pogosto najdemo v številnih vietnamskih jedeh, korenina galanga velja tudi za zdravilo z zmernimi učinki, protivnetno in pomaga pri zdravljenju osteoartritisa. Spoznajmo učinke galangala na osteoartritis in njegov pomen pri izboljšanju zdravja kosti.
Masažni stol zaradi svoje velike učinkovitosti velja za celovit pripomoček za nego človeškega telesa. Poleg zmanjševanja utrujenosti in stresa imajo masažni stoli tudi sposobnost povečati prekrvavitev in izboljšati spanec starejših. Če nimate izkušenj z nakupom masažnih stolov, se pozanimajte v tem članku.
Zobje so po brušenju občutljivi na prekrivanje porcelanastih zob, naramnice povzročajo nelagodje, ovirajo pri vsakodnevnih aktivnostih. Ugotovimo vzroke in načine za učinkovito zmanjšanje občutljivosti po brušenju zob.
Parodontoza je dokaj pogosta ustna bolezen, vendar te bolezni ne razumejo vsi. Ali je parodontoza torej ozdravljiva?
Jemanje črnega blata Elevit je znan kot eden od stranskih učinkov uporabe zdravila. Ali je ta pojav nevaren?
Mozolji na zadnjici so pogosto stanje, za katerim trpi veliko ljudi. To težavo lahko rešite z zobno pasto. Ali je torej učinkovito zdraviti mozolje na zadnjici z zobno pasto?
Koliko časa traja, da se oteklina odstrani in se rana kot običajno popolnoma zaceli, je vsakogar skrb pri izvajanju operacije vek. Pravzaprav je odvisno od številnih dejavnikov, kako dolgo traja, da se oteklina znebi. Ugotovimo skupaj.
Urtikarija okoli oči močno vpliva na bolnikovo kakovost življenja in zdravje. Kaj je torej vzrok bolezni in ali je nevarna?
Poporodna depresija je izjemno nevarna bolezen, še bolj strašna pa je, če jo imata oba starša. Vendar pa so simptomi depresije pri moških pogosto spregledani, ker se zdi, da vsi podcenjujejo pritisk, ki ga morajo prenašati očetje med nosečnostjo in porodom.
Puberteta je pri otrocih zelo pomemben razvojni mejnik, ki pomeni začetek psihofiziološkega zorenja. Vendar pa se pri otrocih v puberteti pogosto pojavljajo motnje, ki negativno vplivajo na razvoj, ki nastanejo predvsem zaradi nerazumevanja staršev, kako skrbeti za svojega otroka v puberteti.
