Znanost je dokazala vlogo Omega 3. Redna in pravilna uporaba hranil, ki vsebujejo sestavine Omega 3, bo preprečila bolezni srca.
Znanost je dokazala vlogo Omega 3. Redna in pravilna uporaba hranil, ki vsebujejo sestavine Omega 3, bo preprečila bolezni srca in ožilja.
Vloga Omega 3 pri zdravju srca
1. Vloga Omega 3 pri zdravju srca
Najnaprednejša dokazana znanost, omega-3 maščobne kislineNi samo potreben za rast telesa, ampak je zelo pomemben tudi za zdravje srca. Omega-3 so na voljo v treh vrstah: alfa linolenska kislina (ALA), eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA). Omega-3 pomaga krepiti zdravje srca z zniževanjem trigliceridov, povečanjem količine dobrega HDL holesterola v krvi pri ljudeh s hiperlipidemijo ter vpliva na znižanje krvnega tlaka, zmanjšanje tveganja za možgansko kap in izboljšanje zdravja telesa. obtok. Najnovejše študije tudi kažejo, da DHA – dokozaheksaenojska nenasičena maščobna kislina vpliva na zmanjšanje trigliceridov v krvi, zmanjšanje viskoznosti krvi, zmanjšanje srčnih aritmij, zmanjšanje stopnje bolezni koronarnih arterij (koronarna arterijska stenoza) zaradi maščobnih oblog), zmanjšanje miokardnega infarkta . Predvsem EPA - nenasičene maščobne kisline so znane tudi kot "čistilci krvi" zaradi učinka nastajanja prostaglandinov, ki zavirajo strjevanje trombocitov, zmanjšujejo in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov, hkrati pa znižujejo holesterol, znižujejo trigliceride, ohranjajo čist krvni obtok.. Najjasnejši dokaz, da je "moč" omega-3, DHA in EPA, je delež Eskimov - ljudi, ki živijo na ledenih območjih in imajo navado jesti. Veliko mrzlomorskih rib ima zelo nizko stopnjo bolezni koronarnih arterij, skoraj nič. . Bolezni srca in ožilja nasploh, še posebej pa možganska kap, so nevarne bolezni zaradi tihega razvoja, a nenadnega nastopa in hudih posledic, ki hitro vodijo v smrt. Študije kažejo, da je možganska kap glavni vzrok srčno-žilnih bolezni, ki je bolezen z najvišjo stopnjo umrljivosti na svetu. Leta 2008 okoli 17. Zaradi te bolezni je po vsem svetu umrlo 3 milijone ljudi. Zato so zgornje študije potrošnikom pomagale do preproste, priročne in učinkovite metode skrbi za zdravje srca in ožilja, to je jemanje prehranskih dopolnil, ki vsebujejo omega-3, DHA in EPA, in priporočilo vsaki osebi.1000 mg omega-3 na dan, kot je mešanica ribjega olja Herbalifeline.
Vloga omega 3 za zdravo srce je izjemno pomembna
2. Živila, ki vsebujejo Omega 3, skrbijo za zdravje srca
Ena točka, ki jo je treba omeniti, je, da se Omega-3 lahko absorbira samo s hrano, ker človeško telo ne more samo sintetizirati te maščobne kisline ... V naravi je Omega-3 veliko v morskih ribah, kot so skuša, tuna, sardine, losos , sled, zato tisti, ki ne marajo jesti rib, ne jedo rib ali ne jedo rib redno (manj kot 3 obroke/teden), pogosto prejmejo dobre nasvete. Prehranski strokovnjaki prehranskih dopolnil Omega-3. Klinične študije so pokazale, da imajo ljudje z visoko koncentracijo omega 3 v krvi 80 % manjše tveganje za nenadno srčno smrt in 34 % manjše tveganje za koronarno srčno bolezen v primerjavi z ljudmi z nizko vsebnostjo omega 3 v krvi. . V razvitih državah se je uveljavilo dodajanje omega-3 v vsakodnevno prehrano.
Poleg tega, če nimate časa ali ste siti hrane v svojih dnevnih obrokih, lahko vzamete dodatek Omega 3, kot je Momoga za moške (kardiovaskularna podpora za moške) ali Womega za ženske (za ženske ). dodatek za ženske). Oba izdelka sta iz Danske in vsebujeta sestavine Omega 3, ki zagotavljajo zdravo srce v zdravem telesu.
Vloga omega 3 pri zdravju srca je izjemno pomembna. Zato morate omega 3 dopolniti, da ostanete zdravi. Vire hrane, bogate z Omega 3, najdemo v morskih ribah, temno zeleni listnati zelenjavi, soji in tofuju; oreščki, jedilna olja, kot so laneno olje, repično olje in sojino olje; jajca ...
Suhe oči in brez potrebne vlage zlahka povzročijo, da naše okno duše trpi zaradi številnih težav, kot so: Oči so utrujene, rdeče, pekoče in zmanjšajo učinkovitost pri delu. Če preiskovanec ne opravi pregleda in pravočasnega posredovanja, bo to resno zmanjšalo vpliv na vid. Najboljše kapljice za oči spodaj bodo izdelki, ki jih ljudje s suhimi očmi ne smejo zamuditi.
Ali verjamete, da lahko z dovolj spanja povečate učinkovitost hujšanja? Naslednji članek vam bo povedal, zakaj vam dovolj spanja lahko pomaga pri izgubi teže in kako učinkovito spati, da shujšate.
Obstaja veliko načinov za preprečevanje staranja kože, pri čemer je uporaba živil, ki so na voljo iz narave, eden najpreprostejših in najvarnejših. Instrument
SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.
Šamponiranje pomaga očistiti in zgladiti lase, hkrati pa pomaga pri prekrvavitvi in sprostitvi duha. Toda, ko imate glavobol, si morate umiti lase? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje mnogih ljudi.
Idealen čas za reševanje možganske kapi so prve 3 ure od začetka. Pravilna prva pomoč po možganski kapi in izkoriščanje zlatega časa lahko povečajo verjetnost reševanja bolnikovega življenja in zmanjšajo posledice poškodbe možganov.
Možganska kap je vse mlajša in narašča zaradi slabih navad mladih, še vedno pa marsikdo subjektivno misli, da je to bolezen starejših. Možganska kap pri mladih je pogosto spregledana, dokler se ne zamudi »zlati čas« medicinskega posega, ki povzroči hude posledice.
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
Hemoroidi se pojavijo v analno-rektalnem predelu, občutljivem predelu telesa. To je območje blizu genitalij, zato bo vplivalo tudi na bolnikovo sposobnost spolnega odnosa.
Hemoroidi imajo 4 stopnje, vsaka stopnja ima različne simptome in metode zdravljenja. Zlasti hemoroidi 4. stopnje so zadnja in najhujša stopnja. Poznati morate simptome in zgodaj poiskati zdravniško pomoč, preden bolezen doseže resno stopnjo.
