Spodaj navedena živila, ki pomagajo krepiti kosti, bodo pomagala vašim družinskim članom, da bodo bolj zdravi, preprečila številne nevarne bolezni kosti. Vitamin
Spodaj navedena živila, ki pomagajo krepiti kosti, bodo pomagala vašim družinskim članom, da bodo bolj zdravi, preprečila številne nevarne bolezni kosti.
Vitamin D je najpomembnejše in bistveno hranilo za zdravje kosti. Če lahko zgodaj zjutraj absorbirate naravno sončno svetlobo, bo vaše telo idealno proizvajalo vitamin D. Toda zaradi današnjega živahnega življenja z omejenim časom je zgodnje prebujanje za uživanje na soncu za mnoge ljudi razkošje. Zato strokovnjaki priporočajo dodajanje vitamina D iz živil za pomoč pri izgradnji močnih kosti v vaš dnevni jedilnik.
1. Gobe
Gobe so zelo bogat vir vitamina D, ki lahko podpira rast kosti in lepoto kože
Gobe so zelo bogat vir vitamina D, ki lahko pomaga pri rasti kosti in polepša kožo. Poleg tega gobe vsebujejo tudi veliko beljakovin in cinka – bistvenega pomena za razvoj živčnega sistema.
2. Ribje olje
Ribje olje zagotavlja veliko vitamina D, že dolgo se uporablja za podporo imunskega sistema telesa in preprečevanje rahitisa pri otrocih. Poleg vitamina D je ribje olje bogato tudi z vitaminom A in omega 3 koristnimi maščobnimi kislinami, ki blagodejno vplivajo na srce, oči in kožo.
3. Oceanski tun
Dodatek živilom za krepitev kosti ne smemo prezreti jedi iz tune
Večina vrst morskih rib zagotavlja veliko vitamina D v svoji sestavi. Največ pa je treba omeniti oceanskega tuna. Če torej želite dodati živila, ki bodo pomagala zgraditi močne kosti, ne morete prezreti jedi s tuno.
4. Jajca
Jajca vsebujejo vitamin D, vendar ta količina ni velika. Zato samo uživanje jajc ne more zadostiti dnevnim potrebam telesa po vitaminu D. Nutricionisti priporočajo, da jih uživate z drugimi živili, bogatimi z vitaminom D.
5. Izdelki iz soje
Izdelki iz soje so živila, ki pomagajo graditi močne kosti, saj imajo ogromno vitamina D. Vsakodnevno pitje sojinega mleka bo ohranilo vaše zdravje in preprečilo nekatere pogoste bolezni kosti in sklepov.
6. Losos
Na katerem koli seznamu hranljivih in zdravih živil je nemogoče, da ne bi bilo lososa. Poleg tega, da je losos znan po tem, da je bogat z omega 3 maščobnimi kislinami za preprečevanje simptomov srčnega infarkta , je znan tudi kot odličen vir vitamina D. Da bi ohranili največjo hranilno vrednost, uporabite lososa v jedeh na žaru, na pari, ne ocvrtih z veliko maščobe.
7. Morske ostrige
Ostrige poleg vitaminov vsebujejo tudi veliko drugih koristnih mikrohranil
Morski sadeži so vedno zelo bogati s hranili, kot so losos, tuna in ostrige. Poleg vitaminov ostrige vsebujejo tudi veliko drugih koristnih mikrohranil, kot so vitamin B12, selen, baker in železo. Iz morskih ostrig je mogoče predelati veliko privlačnih jedi, zato se zdaj tudi ostrige postopoma bolj uporabljajo kot prej.
Zgoraj so živila, ki pomagajo krepiti kosti in preprečujejo tveganje za številne bolezni kosti in sklepov. Bodite pozorni na dodajanje teh živil na dnevni jedilnik vaše družine.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
