Spremembe v prehrani bodo pripomogle k zmanjševanju in nadzoru krvnih maščob v telesu ter s tem k zmanjšanju tveganja za bolezni srca in ožilja. Nadzorujte visoke krvne maščobe
Spremembe v prehrani bodo pripomogle k zmanjševanju in nadzoru krvnih maščob v telesu ter s tem k zmanjšanju tveganja za bolezni srca in ožilja.
Nadzor nad visokimi krvnimi lipidi brez zdravil je odvisen od 3 korakov, od katerih 2 vključujeta spremembo prehrane. Ljudje s povišano maščobo v krvi bi morali uživati manj maščob; Jejte manj škroba, sladkorja in povečajte telesno aktivnost. Uživanje nekaterih vrst rib tudi znižuje povišane maščobe v krvi.
Nizkokalorična dieta
Izguba teže z uporabo nizkokalorične diete bo pripomogla k zmanjšanju maščob v krvi
Po poročilu univerze Kansas State o "visokih lipidih v krvi" visoke ravni maščob v krvi povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja, tudi če je raven holesterola v krvi v normalnem območju. Če so vaši krvni lipidi 150 mg/dl ali višji, ste v nevarnosti za srčno-žilne bolezni.
Izguba teže z uporabo nizkokalorične diete bo pomagala zmanjšati raven maščob v krvi. Študija Nacionalnega inštituta za zdravje je pokazala delovanje nizkokalorične diete. Upošteval sem 2 dieti z nizko vsebnostjo maščob in 2 dieti z veliko maščobami. Vse štiri diete so bile označene in so imele manj kalorij kot trenutne diete udeležencev študije. Vsaka dieta z nizko ali visoko vsebnostjo maščob je vsebovala 10 % več ogljikovih hidratov in 10 % manj beljakovin kot druge diete z nizko ali visoko vsebnostjo maščob.
Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov – pomaga nadzorovati maščobe v krvi
Nizkokalorična dieta temelji na odstotku škroba, ki predstavlja 35-65 % vseh absorbiranih kalorij, vendar nutricionisti pravijo tudi, da dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov znatno zmanjša odstotek maščob v krvi. Gre za kombinacijo uživanja veliko mesa in jajc z visoko vsebnostjo maščob s sadjem, kruhom, kosmiči in rižem, ki vsebujejo manj škroba. Načelo je, da bosta škrob in sladkor, ki ga vsebuje škrob, zvišala krvni sladkor, maščobo v krvi, pridobila težo in tveganje za bolezni srca in ožilja, vključno z nadzorom maščobe v krvi.
Profesor Robert Atkins je dejal, da čeprav je visoka krvna maščoba glavni vzrok za srčno-žilne bolezni, se bo stopnja krvne maščobe v krvi zelo hitro zmanjšala v prvem mesecu uporabe diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Med tistimi, ki so bili na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, se je enemu holesterol znižal s 134 na 31 mg/dL, kljub temu, da je 3 mesece jedel dieto z visoko vsebnostjo maščob.
Prehrana z veliko maščobnih rib
Mastne ribe, kot so bogate z omega-3 so: brancin, morski list, sled, skuša, losos, ... pomagajo stabilizirati krvne maščobe
Ljudje, ki vse življenje uživajo veliko mastnih rib, imajo nizko raven holesterola. Dr. Kenneth Cooper je navedel eskimsko in japonsko prehrano ter nizko raven holesterola kot rezultat omega-3 maščob v ribah. Viri hrane bogati z omega-3 so: brancin, morski list, sled, skuša, losos, sardine, tuna, ..
Stopnja krvnih lipidov se je zmanjšala za 64-79% pri tistih, ki so jedli veliko omega-3 maščobnih kislin.
Dodajte Momega in Womega
Danske peroralne tablete Momega (za moške) in Womega (za ženske), ki vsebujejo omega-3, vitamin K2, izvleček kakava, izvleček spiruline in vitamin D3, imajo naslednje učinke:
- Omejite aterosklerozo, zlasti koronarnih arterij
- Nadzor maščobe v krvi
- Preprečite visok krvni tlak
- Zmanjšajte tveganje za možgansko kap in cerebrovaskularni dogodek
- Preventiva in podpora pri zdravljenju bolezni srca in ožilja
- Negujte oči, negujte možgane
Bao Bao
Neželena nosečnost in splav nista zaželena, ker ne le resno vplivata na zdravje, temveč povzročata tudi neplodnost po splavu.
Primarna neplodnost je skrb mnogih parov, ki jim oteži otroka. Če želite izvedeti, kaj je primarna neplodnost in kako jo zdraviti, si oglejte spodnji članek.
Otroci so zelo dovzetni za bolezen suhega očesa, če njihovi starši niso ustrezno negovani, slabo prehranjeni, nimajo potrebnega znanja o pojavu suhih oči pri otrocih.
Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!
Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.
Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.
Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.
Namesto z zdravili lahko matere uporabijo način za zdravljenje otroškega prehlada le z nosnim pršilom, pomembne rezultate prinašata tudi med in vroče olje.
Trenutno je nevrastenija v naši državi precej pogosta bolezen, zato so informacije o tej bolezni vedno najpomembnejše. Nevrološka depresija bo brez pravočasnega ukrepanja povzročila velike posledice za zdravje.
Kakšna je metoda akupresure za bolečine v gležnju zaradi degeneracije? Je zdravljenje učinkovito? Spoznajmo to metodo skozi naslednjo vsebino članka.
