Spremembe v prehrani bodo pripomogle k zmanjševanju in nadzoru krvnih maščob v telesu ter s tem k zmanjšanju tveganja za bolezni srca in ožilja. Nadzorujte visoke krvne maščobe
Spremembe v prehrani bodo pripomogle k zmanjševanju in nadzoru krvnih maščob v telesu ter s tem k zmanjšanju tveganja za bolezni srca in ožilja.
Nadzor nad visokimi krvnimi lipidi brez zdravil je odvisen od 3 korakov, od katerih 2 vključujeta spremembo prehrane. Ljudje s povišano maščobo v krvi bi morali uživati manj maščob; Jejte manj škroba, sladkorja in povečajte telesno aktivnost. Uživanje nekaterih vrst rib tudi znižuje povišane maščobe v krvi.
Nizkokalorična dieta
Izguba teže z uporabo nizkokalorične diete bo pripomogla k zmanjšanju maščob v krvi
Po poročilu univerze Kansas State o "visokih lipidih v krvi" visoke ravni maščob v krvi povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja, tudi če je raven holesterola v krvi v normalnem območju. Če so vaši krvni lipidi 150 mg/dl ali višji, ste v nevarnosti za srčno-žilne bolezni.
Izguba teže z uporabo nizkokalorične diete bo pomagala zmanjšati raven maščob v krvi. Študija Nacionalnega inštituta za zdravje je pokazala delovanje nizkokalorične diete. Upošteval sem 2 dieti z nizko vsebnostjo maščob in 2 dieti z veliko maščobami. Vse štiri diete so bile označene in so imele manj kalorij kot trenutne diete udeležencev študije. Vsaka dieta z nizko ali visoko vsebnostjo maščob je vsebovala 10 % več ogljikovih hidratov in 10 % manj beljakovin kot druge diete z nizko ali visoko vsebnostjo maščob.
Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov – pomaga nadzorovati maščobe v krvi
Nizkokalorična dieta temelji na odstotku škroba, ki predstavlja 35-65 % vseh absorbiranih kalorij, vendar nutricionisti pravijo tudi, da dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov znatno zmanjša odstotek maščob v krvi. Gre za kombinacijo uživanja veliko mesa in jajc z visoko vsebnostjo maščob s sadjem, kruhom, kosmiči in rižem, ki vsebujejo manj škroba. Načelo je, da bosta škrob in sladkor, ki ga vsebuje škrob, zvišala krvni sladkor, maščobo v krvi, pridobila težo in tveganje za bolezni srca in ožilja, vključno z nadzorom maščobe v krvi.
Profesor Robert Atkins je dejal, da čeprav je visoka krvna maščoba glavni vzrok za srčno-žilne bolezni, se bo stopnja krvne maščobe v krvi zelo hitro zmanjšala v prvem mesecu uporabe diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Med tistimi, ki so bili na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, se je enemu holesterol znižal s 134 na 31 mg/dL, kljub temu, da je 3 mesece jedel dieto z visoko vsebnostjo maščob.
Prehrana z veliko maščobnih rib
Mastne ribe, kot so bogate z omega-3 so: brancin, morski list, sled, skuša, losos, ... pomagajo stabilizirati krvne maščobe
Ljudje, ki vse življenje uživajo veliko mastnih rib, imajo nizko raven holesterola. Dr. Kenneth Cooper je navedel eskimsko in japonsko prehrano ter nizko raven holesterola kot rezultat omega-3 maščob v ribah. Viri hrane bogati z omega-3 so: brancin, morski list, sled, skuša, losos, sardine, tuna, ..
Stopnja krvnih lipidov se je zmanjšala za 64-79% pri tistih, ki so jedli veliko omega-3 maščobnih kislin.
Dodajte Momega in Womega
Danske peroralne tablete Momega (za moške) in Womega (za ženske), ki vsebujejo omega-3, vitamin K2, izvleček kakava, izvleček spiruline in vitamin D3, imajo naslednje učinke:
- Omejite aterosklerozo, zlasti koronarnih arterij
- Nadzor maščobe v krvi
- Preprečite visok krvni tlak
- Zmanjšajte tveganje za možgansko kap in cerebrovaskularni dogodek
- Preventiva in podpora pri zdravljenju bolezni srca in ožilja
- Negujte oči, negujte možgane
Bao Bao
Dojenček z izpuščajem na vratu običajno ni smrtno nevaren, vendar bo vaš otrok povzročil srbenje in nelagodje. Kaj je torej najboljša rešitev za dojenčka z izpuščajem na vratu, ki bi jo mama morala vedeti?
Rak materničnega vratu je nevarna bolezen, saj je po pojavnosti in umrljivosti na drugem mestu med raki spolnih organov pri ženskah. Zato je cepljenje proti raku materničnega vratu za ženske zelo potrebno, da zaščitijo svoje zdravje.
Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?
Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?
Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.
Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
