Poleg dopolnjevanja bistvenih hranil za oči ali jemanja prehranskih dopolnil je uporaba vaj za sproščanje oči način, da zaščitite »okno v dušo«.
Poleg dopolnjevanja bistvenih hranil za oči ali jemanja prehranskih dopolnil je uporaba vaj za sproščanje oči način, da zaščitite »okno v dušo«.
Naslednje vaje za sproščanje oči vam vzamejo manj kot 15 minut na dan.
1. vaja: Zaprite oči
Komolce položite na mizo, zaprite oči in pokrijte oči z rokami, sprostite se in poglejte v temo. Zadržite to gibanje nekaj minut. Redno izvajajte to vajo za zaščito oči za zdrave svetle oči.
To vajo izvajajte redno, imeli boste svetle in zdrave oči .
2. vaja: premaknite oči vstran
Lahko stojite ali sedite naravnost. Začni gledati naravnost naprej. Nato poglejte v levo, pri tem pa imejte glavo mirno. Poskusite se osredotočiti na to, kar vidite. Nato premaknite zenico v desno in se ponovno osredotočite na to, kar vidite. Premaknite človeka z ene strani na drugo za 3 obrate, 5-krat v vsakem.
3. vaja: Poglej gor, poglej navzdol
Sedite naravnost in glejte naprej. Nato se osredotočite na to, kar vidite. Nato 5-krat poglejte gor in dol. Ponovite 3-krat.
4. vaja: premaknite oči diagonalno
Začni gledati naravnost naprej. Nato poglejte navzdol na levo. Nato premaknite oči diagonalno in poglejte navzgor na desno stran. Osredotočite se na to, kar vidite. Vajo ponovite 5-krat, nato poglejte naravnost in naredite isti cikel v drugo smer. Celoten cikel ponovite 3-krat.
5. vaja: vrtite oči v krogih
Sedite vzravnano in se sprostite. Poglejte v levo in počasi premikajte oči v krogu v smeri urinega kazalca. To vajo naredite 5-krat v smeri urinega kazalca in nato 5-krat v nasprotni smeri urinega kazalca. Celoten cikel ponovite trikrat.
Zavijanje z očmi v krogih je ena od vaj za sproščanje oči .
6. vaja: Osredotočite se na točko blizu in točko daleč
Osredotočite oči na svinčnik ali kateri koli bližnji predmet približno 20-30 cm stran od oči. Nato poglejte nekaj v daljavo in se osredotočite na vsako podrobnost. Nato znova poglejte svinčnik. Spremenite fokus petkrat. To vajo ponovite trikrat.
7. vaja: Poglejte točko med obrvmi
Sedite naravnost in glejte naravnost. Nato se zazrite v točko med obrvmi. Osredotočite se za nekaj sekund. Nato se ozreš nazaj. Na koncu se ponovno osredotočite na sredino obrvi. Spremenite ta fokus petkrat. Ta cikel ponovite trikrat.
8. vaja: Oči gledajo proti nosu
Sedite naravnost in glejte naravnost. Osredotočite se na strmenje v svoj nos za nekaj sekund. Nato poglejte nazaj naprej. Spremenite ta fokus petkrat. Celoten cikel ponovite trikrat.
Vaja 9: Zaprite oči in se sprostite
Zaprite oči za 2-3 sekunde, medtem ko sprostite mišice okoli oči. To gibanje ponovite 10-krat.
Vaja 10: Masaža za oči
Zapri oči. Z rokami nežno podrgnite veke s krožnimi gibi v kombinaciji z nežnim pritiskanjem okoli oči. Ne pritiskajte premočno, da ne poškodujete oči. Izvedite krožne gibe v smeri urinega kazalca 10-krat, nato v nasprotni smeri urinega kazalca.
Ta masažna vaja je preprosta, a zelo učinkovita .
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino lahko podpre učinkovito zdravljenje bolezni in prepreči nevarne zaplete, kot so pljučnica, konvulzije in globoka koma.
