9 nasvetov, kako se znebiti slabega zadaha za svež dah, je enostavno uporabiti

Zaradi slabega zadaha marsikdo izgubi zaupanje v komunikacijo? Pravzaprav se je znebiti vonjav za svež dah lažje, kot si mislite.

Zaradi slabega zadaha marsikdo izgubi zaupanje v komunikacijo? Pravzaprav se je znebiti vonjav za svež dah lažje, kot si mislite.

Da bi se izognili slabemu zadahu, je najpomembnejša vsakodnevna ustna higiena. Toda tudi po čiščenju ima zadah še vedno neprijeten vonj. Najverjetneje je razlog v tem, da imate slabe navade ali ne veste, kako pravilno čistiti.

Skoraj 80 milijonov ljudi trpi za slabim zadahom. Večina jih ima zdravstvene težave z dlesnimi in tkivi. A brez skrbi, zobozdravniki so vam dali veliko nasvetov za svež dah.

Pijte veliko vode

Pijte veliko vode, da preprečite kopičenje bakterij, ki povzročajo neprijeten vonj

Pitje veliko vode preprečuje, da bi usta postala preveč suha. Večini ljudi s slabim zadahom je skupno, da njihova usta ne proizvajajo dovolj sline. V tem času se kopičijo bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj.

Ne pijte preveč kave

Kofein v kavi upočasni nastajanje sline. To prej ali slej vodi do neprijetnega vonja v ustih zaradi suhih ust. Najbolje je, da namesto kave popijete skodelico čaja, da preprečite slab zadah .

Bodite pozorni na nego zobne proteze

Za tiste, ki imajo dodatne zobne proteze, je treba tudi te skrbno negovati kot prave zobe. Poskrbite, da boste pred spanjem očistili površino vseh zob, da boste vedno imeli svež zadah.

Za čiščenje zob po vsakem obroku uporabite zobno nitko

Za čiščenje zob po jedi uporabljajte zobno nitko namesto zobotrebcev

Vsak kos hrane, ki po jedi ostane na zobeh, lahko povzroči slab zadah. Bakterije iz hrane prodrejo v dlesni. To bo povzročilo okužbo in ustvarilo zelo neprijeten vonj. Za svež dah po vsakem obroku raje uporabite zobno nitko namesto zobotrebcev.

Po 2 mesecih zamenjajte zobno ščetko

Stara zobna ščetka je idealno okolje za življenje bakterij, ki povzročajo neprijeten vonj. Zato morate krtačo zamenjati vsake 2-3 mesece. Za osebe, ki nimajo svežega zadaha, naj jo zamenjajo takoj po 2 mesecih, čeprav je ščetka še v dobri uporabi.

Ne pozabite očistiti jezika

Za vsakodnevno čiščenje uporabljajte zobno ščetko s ščetko za jezik. Statistični podatki kažejo, da če vsakič, ko si umivate zobe, dodate korak čiščenja jezika, se bo vaš zadah zmanjšal za 70 %.

Uporabljajte ustno vodo brez alkohola

Uporabite ustno vodico brez alkohola, da preprečite suha usta

Večina komercialno dostopnih ustnih vodic vsebuje približno 27 % alkohola. Alkohol ima precej dobro antiseptično sposobnost, vendar je vzrok za suha usta. Dolgoročno gledano, če uporabljate ustno vodico, ki vsebuje veliko alkohola, bo to stanje še poslabšalo. Vsekakor pred nakupom preverite sestavine ustne vodice in se prepričajte, da ne vsebuje veliko alkohola.

Izogibajte se žvečilnim gumijem z meto

Mnogi ljudje imajo navado žvečiti žvečilni gumi po jedi, da prikrijejo vonj po hrani v ustih. Toda če uporabljate sladko vrsto, se zdi, da so bakterije "pod napetostjo" za razmnoževanje. To je tudi napaka pri negi zob, ki jo dela marsikdo. Za osvežitev daha uporabite mete brez sladkorja.

Spoznajte zdravilo, ki ga jemljete

Antidepresivi, zdravila proti bolečinam, antibiotiki itd. lahko zmanjšajo nastajanje sline. Če ga morate redno piti, postane tudi bolj kronična bolezen suhih ust. Za izbiro ustreznejšega zdravila se natančno posvetujte z zdravnikom.