Suhe oči med nosečnostjo: krivec in kako izboljšati
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
7 nasvetov za učinkovito preprečevanje bolezni suhih oči pisarniških delavcev
Zaradi narave dela, pogosto izpostavljenosti računalniškim zaslonom, je bolezen suhega očesa pisarniških delavcev vse pogostejša.
Zaradi narave dela, pogosto izpostavljenosti računalniškim zaslonom, je bolezen suhega očesa pisarniških delavcev vse pogostejša.
Suho oko je stanje, pri katerem solze ne zagotavljajo dovolj vlage očem. Takrat bo oko poslalo signal živčnemu sistemu, ki izloča vodo, da nadomesti očesno podporo. Vendar pa ta vrsta vode nima posebnih mazalnih snovi, kot so solze. Če se bolezen suhega očesa ne zdravi pravočasno, ima dolgoročno resne posledice.
Bolezen suhega očesa pisarniških delavcev je vse pogostejša.
Manifestacije bolezni suhega očesa pisarniških delavcev
Bolezen suhega očesa je bolezen z ne preveč izrazitimi simptomi, bolniki imajo znake bolezni suhega očesa kot so: suhe in pekoče oči; zgornje in spodnje veke so pogosto zlepljene, ko se zjutraj zbudite; bolečina v očesni votlini; občutek srbenja oči, utrujenost oči; pogosto vidite zatrdline, rdeče, začinjene, vroče in včasih boleče oči. Poleg tega ima bolnik težave z mežikanjem, zamegljen vid po mežikanju ali vrtoglavico ob gledanju v svetlobo.
Preprečevanje in izboljšanje suhih oči pisarniških delavcev
Suhe oči so znak, da so oči preobremenjene. Uporaba nekaterih od spodnjih metod vam bo pomagala preprečiti, da bi vaše oči postale suhe, neprijetne in ne bi zmanjšale vaše produktivnosti.
1. Uporabite kapljice za oči
Čez dan pogosto uporabljajte kapljice za oči, da ustvarite vlago, povečate mastnost oči in omejite izhlapevanje sestavin v solzah.
2. Pijte dovolj vode
Pijte 1–1,5 litra vode dnevno, da zmanjšate suhe oči in dobro za kožo.
3. Počivajte, zmanjšajte fokus oči
Oči vedno potrebujejo počitek, pustite si oči po 20 minutah dela tako, da nekaj gledate približno 20 sekund na razdalji 6 m. Pogosto mežikajte in premikajte oči, da enakomerno porazdelite solze in navlažite površino roženice.
Po več urah neprekinjenega dela pustite oči počivati.
4. Masaža oči
Masaža oči pomaga, da je krvni obtok v očeh dobro prekrvavljen, zmanjša utrujenost oči in pomaga, da so oči bolje podmazane.
Oči lahko masirate tako, da zaprete oči, nežno podrgnete obraz s prsti, nato masirate okoli oči, nežno gladite od konice očesa proti koncu očesa. Zgornji gib izvajajte večkrat na dan, da sprostite oči po stresnih delovnih urah.
5. Nosite zaščito za oči
Ko greste ven, nosite očala, da zaščitite oči pred prahom, ultravijoličnimi žarki in nevarno sončno svetlobo, kar pomaga omejiti poškodbe oči.
6. Dopolnite hranila za nego oči
Za svoje oči lahko poskrbite z dodajanjem naslednjih vitaminov in mineralov:
- Vitamin A najdemo v korenju, paradižniku, bučah in rdeči ali rumeni zelenjavi.
- Omega 3 maščobne kisline: najdemo jih v skušah, tuni, zelenjavi (brokoli, špinača …), orehih, lanenih semenih…
- Kalij in cink najdemo v stročnicah, žitih, sončničnih semenih, gobah itd.
- Antioksidante najdemo v zeleni zelenjavi, sadju in sočnicah.
Živila, ki pomagajo obnoviti hranila za oči.
7. Dovolj spite
Po delu v podjetju, ko pridete domov, poskusite iti zgodaj spat. Spanje 7-8 ur na dan je najhitrejši način za okrevanje vaših oči po stresnem delovnem dnevu.
Upoštevajte, da morate iti k zdravniku, če se stanje suhega očesa nadaljuje, da bi takoj odkrili vzrok bolezni ali drugih očesnih bolezni.
Odgovor: Ali Decumar zdravi ogrce?
Ogrci niso samo grdi; če jih ne odstranite kmalu s korenino, bodo povzročili temnenje in razširile pore. Ali Decumar zdravi ogrce? To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko žensk. Kako učinkovit je Decumar pri nadležnih ogrcih? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Ali je Efferalgan varen za nosečnice?
Čeprav vedo, da med nosečnostjo matere ne smejo jemati zdravil, pa ko imajo povišano telesno temperaturo, mnoge matere še vedno uporabljajo zdravila za zniževanje vročine in lajšanje bolečin. Ali je zdravilo Efferalgan varno za nosečnice?
Ali skodle med nosečnostjo vplivajo na plod?
Skodle med nosečnostjo se pojavijo pri ženskah, ki so prebolele norice, in povzročajo številne nevarne zaplete. Torej, ali skodle vplivajo na plod?
Spoznajte pogoste bolezni ob koncu leta, ki se jim morate izogniti
Bolezni, ki jih je ob koncu leta enostavno ujeti, so zato, ker je hladno vreme zelo ugodno za razvoj in divjanje številnih vrst klic in virusov. Otroci so najbolj dovzetni za prizadetost in okužbo, saj je njihova odpornost še šibka.
Kakšne so vrste makularne degeneracije?
Makularna degeneracija je glavni vzrok za nepopravljivo izgubo vida pri starejših. Bolezen je težko odkriti v zgodnjih fazah, šele ko je vid znatno prizadet, se začnejo simptomi pokazati. Zamuda pri diagnozi močno vpliva na proces in učinkovitost zdravljenja.
Kaj povzroča bolečino v levem ramenskem sklepu? Kako popraviti
Bolečina v levi lopatici je pogosto stanje, ki se pojavi pri mnogih ljudeh. Poleg zunanjih dejavnikov je lahko bolečina v levi lopatici posledica številnih bolezni.
Preprosto čiščenje vode doma, da boste imeli čisto vodo za uporabo po poplavah
Članek deli ukrepe za shranjevanje in razkuževanje vode, da bi ljudem pomagali imeti varno pitno vodo v deževnem obdobju. Če morate pogosto živeti na poplavnih območjih, si to zapišite v zvezek.
Kaj je zakasnitev spanja? Kako hitreje zaspati
So dnevi, ko greste spat zelo zgodaj, vendar ne morete večno spati, morda v tem času vaše telo zamuja spanje. V tem članku se pridružite blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o zakasnitvi spanja in nasvetih za hitrejše zaspanje!
Kako zmočiti ušesno maslo za dojenčke
Zaradi prevelike količine ušesnega masla otrok slabo sliši, zaradi izgube sluha je otrok neudoben, sitn, starše pa skrbi. Vendar pa vsi ne vedo, kako pravilno odstraniti mokro ušesno maslo za dojenčke. Blog aFamilyToday vam bo pokazal, kako dojenčku zmočiti ušesno maslo!
Kako skrbeti za svoje telo, ko imate akutni sinusitis
Pogosta izpostavljenost onesnaženemu zraku, veliko prahu, kemikalij itd. lahko zlahka povzroči težave z dihanjem, vključno z akutnim sinusitisom. Epizode akutnega sinusitisa so kratkotrajne, vendar so simptomi pogosto intenzivni, zaradi česar se bolnik počuti izjemno neprijetno.