Suhe oči med nosečnostjo: krivec in kako izboljšati
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
Živila, ki pomagajo pri zdravljenju suhih in utrujenih oči
Pitje vode, uživanje hrane, bogate s kalijem, cinkom, antioksidanti in omega je skrivnost učinkovitega boja proti simptomom suhih in utrujenih oči.
Pitje vode, uživanje hrane, bogate s kalijem, cinkom, antioksidanti in omega je skrivnost učinkovitega boja proti simptomom suhih in utrujenih oči.
Suhe in utrujene oči so pogosto stanje, ki se pojavi, ko solze ne morejo zagotoviti dovolj mazanja za vaše oči, da bi pravilno delovale. Zaradi tega simptoma se boste počutili neprijetno, kar bo znatno vplivalo na vaše študije in dnevne aktivnosti. Številne študije kažejo, da lahko ključne prehranske spojine pomagajo preprečiti ali celo ublažiti številne simptome suhega očesa na pozitiven način. Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o snoveh, ki so potrebne, da vaše oči ostanejo zdrave in sijoče.
voda
Voda je nujna za zdrave oči.
Sindrom suhega očesa je mogoče izboljšati s pitjem več vode. Čeprav voda ne velja za živilo, je pa najbolj potrebno "hranilo" za človeško telo in večina suhih oči izvira iz pomanjkanja vode v telesu. Voda igra pomembno vlogo pri ohranjanju delovanja organov v telesu, zato vsaki 2 uri napolnite telo z 250 ml. Na ta način pomaga telesu, da je zdravo, in učinkovito preprečuje simptome suhih oči in utrujenosti.
Omega-3 maščobne kisline
Maščobne kisline igrajo pomembno vlogo pri nastajanju solzne tekočine. Dobri viri esencialnih maščobnih kislin so mastne ribe in ribe, kot so losos, morska plošča, sardine in tuna.
Losos in tuna sta vira maščobnih kislin, ki so dobre za oči.
Drug dober vir maščobnih kislin so laneno seme in lanena olja, ki jih lahko zmeljemo v kavnem mlinčku ali stisnemo s sadnim sokom. Pri ljudeh s suhimi in pekočimi očmi se bo ponovno povečalo nastajanje solz v 10 dneh po povečanju vnosa esencialnih maščobnih kislin v prehrani ter vitamina B6 in vitamina C.
Antioksidanti
Suhe oči so lahko tudi posledica prostih radikalov v telesu, prehrane, premalo gibanja in nezdravega načina življenja, kot so kajenje, prekomerno uživanje alkohola in kronični stres. Te škodljive učinke je mogoče odpraviti z zdravo hrano, bogato z antioksidanti, ki pomagajo upočasniti oksidacijo.
Antioksidante lahko zlahka absorbiramo iz prehrane, bogate s pisanim sadjem in zelenjavo, zlasti izrazitih barv, kot so ohrovt, špinača in pesa. 10-letna študija več kot 2400 starejših Avstralcev, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, je pokazala, da je visok vnos vitamina C povezan z visokim vnosom antioksidantov. Pomaga zmanjšati tveganje za nastanek sive mrene.
Kalij in cink
Vsi minerali so pomembni za zdravje oči, še posebej pa sta za oči koristna kalij in cink. Prehranski viri kalija so pšenični kalčki, mandlji, alge, banane, orehi orehi, grozdje, fige, datlji in avokado.
Znano je, da banane vsebujejo veliko kalija.
Poleg tega je cink tudi dejavnik, ki sodeluje pri presnovnih funkcijah številnih encimov v krvnih žilah očesa. Nekaj živilskih virov cinka vključuje ribe, kvas, stročnice, morske alge, jetra, sončnična semena, gobe in cela zrna.
Sindrom strahu pred zapuščenostjo: psihološka fobija, ki jo je treba deliti
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Kaj morate vedeti o sečnini in kreatininu
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Kaj povzroča analno srbenje pri otrocih?
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Odličen trik s čebulo za zdravljenje prehlada
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Kakšni so zapleti ošpic pri odraslih?
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Ali lahko zob s koreninskim kanalom dobi naramnico? V primeru, da ne bi smeli imeti naramnic
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino lahko podpre učinkovito zdravljenje bolezni in prepreči nevarne zaplete, kot so pljučnica, konvulzije in globoka koma.
Preprost in učinkovit način za premagovanje zastrupitve s kavo, ki ga morate poznati
Ste pijani od kave in ne veste, kako premagati to situacijo? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naslednji članek na blogu aFamilyToday in izvedite, kako preprosto in učinkovito preprečiti slabost zaradi kave!