Suhe oči med nosečnostjo: krivec in kako izboljšati
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
Živila, ki pomagajo pri zdravljenju suhih in utrujenih oči
Pitje vode, uživanje hrane, bogate s kalijem, cinkom, antioksidanti in omega je skrivnost učinkovitega boja proti simptomom suhih in utrujenih oči.
Pitje vode, uživanje hrane, bogate s kalijem, cinkom, antioksidanti in omega je skrivnost učinkovitega boja proti simptomom suhih in utrujenih oči.
Suhe in utrujene oči so pogosto stanje, ki se pojavi, ko solze ne morejo zagotoviti dovolj mazanja za vaše oči, da bi pravilno delovale. Zaradi tega simptoma se boste počutili neprijetno, kar bo znatno vplivalo na vaše študije in dnevne aktivnosti. Številne študije kažejo, da lahko ključne prehranske spojine pomagajo preprečiti ali celo ublažiti številne simptome suhega očesa na pozitiven način. Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o snoveh, ki so potrebne, da vaše oči ostanejo zdrave in sijoče.
voda
Voda je nujna za zdrave oči.
Sindrom suhega očesa je mogoče izboljšati s pitjem več vode. Čeprav voda ne velja za živilo, je pa najbolj potrebno "hranilo" za človeško telo in večina suhih oči izvira iz pomanjkanja vode v telesu. Voda igra pomembno vlogo pri ohranjanju delovanja organov v telesu, zato vsaki 2 uri napolnite telo z 250 ml. Na ta način pomaga telesu, da je zdravo, in učinkovito preprečuje simptome suhih oči in utrujenosti.
Omega-3 maščobne kisline
Maščobne kisline igrajo pomembno vlogo pri nastajanju solzne tekočine. Dobri viri esencialnih maščobnih kislin so mastne ribe in ribe, kot so losos, morska plošča, sardine in tuna.
Losos in tuna sta vira maščobnih kislin, ki so dobre za oči.
Drug dober vir maščobnih kislin so laneno seme in lanena olja, ki jih lahko zmeljemo v kavnem mlinčku ali stisnemo s sadnim sokom. Pri ljudeh s suhimi in pekočimi očmi se bo ponovno povečalo nastajanje solz v 10 dneh po povečanju vnosa esencialnih maščobnih kislin v prehrani ter vitamina B6 in vitamina C.
Antioksidanti
Suhe oči so lahko tudi posledica prostih radikalov v telesu, prehrane, premalo gibanja in nezdravega načina življenja, kot so kajenje, prekomerno uživanje alkohola in kronični stres. Te škodljive učinke je mogoče odpraviti z zdravo hrano, bogato z antioksidanti, ki pomagajo upočasniti oksidacijo.
Antioksidante lahko zlahka absorbiramo iz prehrane, bogate s pisanim sadjem in zelenjavo, zlasti izrazitih barv, kot so ohrovt, špinača in pesa. 10-letna študija več kot 2400 starejših Avstralcev, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, je pokazala, da je visok vnos vitamina C povezan z visokim vnosom antioksidantov. Pomaga zmanjšati tveganje za nastanek sive mrene.
Kalij in cink
Vsi minerali so pomembni za zdravje oči, še posebej pa sta za oči koristna kalij in cink. Prehranski viri kalija so pšenični kalčki, mandlji, alge, banane, orehi orehi, grozdje, fige, datlji in avokado.
Znano je, da banane vsebujejo veliko kalija.
Poleg tega je cink tudi dejavnik, ki sodeluje pri presnovnih funkcijah številnih encimov v krvnih žilah očesa. Nekaj živilskih virov cinka vključuje ribe, kvas, stročnice, morske alge, jetra, sončnična semena, gobe in cela zrna.
Koliko kalorij v pici? Kako jesti, da se ne zrediš?
Pia torta je znana specialiteta v Soc Trangu in priljubljena med tistimi, ki radi jedo sladko. Masten, sladek okus duriana je navdihnil mnoge ljudi, da so jedli in pili. Torej veste, koliko kalorij ima pica? Če ne, vas bo ta številka morda presenetila.
Povejte vam učinkovita in preprosta domača zdravila za bolečine v očeh
Bolečine v očeh zaradi spajkanja lahko popolnoma pozdravite z nekaj preprostimi nasveti. Vendar, ali veste, kako pozdraviti bolečine v očeh pri varjenju, če ne, ne spreglejte spodnjega članka.
Ali otrok po operaciji razcepa neba preneha govoriti?
Mnogi starši si zastavljajo vprašanje, ali bo otrok po operaciji razcepa neba prenehal govoriti ali ne. Čeprav je bil otrok operiran na razcepu neba, lahko še vedno govori s šepljanjem, starši morajo v tem času otroka odpeljati v bolnišnico, da zdravnik ugotovi stanje in najde rešitev.
Top 7 najboljših znamk otroških mask v letu 2021
Pri izbiri maske za dojenčka morate biti pozorni tudi na številne dejavnike, kot so dizajn maske, velikost in sestava. Tukaj je 7 najbolj zaupanja vrednih blagovnih znamk otroških mask v letu 2021
Otroci pogosto jokajo ponoči pomanjkanja snovi? Kaj naj naredi mama?
Otroci ponoči pogosto jokajo, težko spijo lahko iz več razlogov. V katerem se veliko mater zanima vprašanje otrok, ki ponoči jokajo brez vsebine? Ugotovimo skupaj!
Kako pozdraviti suhe razpokane roke s super poceni sestavinami
Koža rok je pogosto tisti del, ki trpi najhujše posledice, vendar se ji ne posveča veliko pozornosti, kar vodi v suhost in luščenje. Ali torej obstaja kakšen način za zdravljenje suhih razpokanih rok, da bodo spet mehke in gladke?
Odgovor: Ali moška sluz vsebuje spermo?
Ne samo ženske, tudi moški izločajo sluz. Marsikdo misli, da moška sluz ne vsebuje sperme? Je ta pogled pravilen?
Povzetek načinov za zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem
Zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem je ena izmed ljudskih metod, ki je varna, učinkovita in nima stranskih učinkov.
Vzroki in simptomi KVČB pri otrocih
KVČB je bolezen, ki se ne pojavlja le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Vzrok spazmodičnega kolitisa pri otrocih je nevrološka motnja v prebavnem traktu ali črevesna okužba.
Kaj je Cordaflex? Kaj morate vedeti pri uporabi zdravila Cordaflex
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.