7 navad, ki povzročajo izgubo spomina
Včasih si po nesreči ustvarite slabe navade, ki vodijo v upad spomina. Katere so te slabe navade in kaj je treba storiti
Povečanje nastajanja prostih radikalov zaradi nezdravega življenjskega sloga, ki vodi v izgubo spomina, je vedno mlajše. Najbolj se kaže s simptomi nepazljivosti pri mlajših od 18 let in znaki pozabljivosti pri osebah pred 45. letom.
Prosti radikali se dnevno proizvajajo v presnovi telesa, zaradi česar se upad spomina ponavadi pomlajuje. Najbolj očitna manifestacija tega stanja je izguba koncentracije v starostni skupini pod 18 let in znaki pozabljivosti pri ljudeh pred 45. letom.
1. Bolezen demence se postopoma pomlajuje
Ta odsotnost ne postavlja le življenja mladih na glavo, ampak povzroča tudi številne težave pri delu
Ne samo starejši, starejši trpijo za slabim spominom in pozabljivostjo. Zdaj pa ima s tem stanjem težave tudi veliko mladih, stopnja narašča in postopoma postaja mlajša. Morda je to posledica začetnega stresa, kajti pritisk službe in življenja je pri mladih povzročil izgubo spomina. Ta odsotnost ne postavlja le življenja mladih na glavo, temveč povzroča tudi številne težave pri delu. Na primer, mnogi primeri se ne spomnijo šefove naloge ali predstavitve, pozabijo prinesti dokumente, se ne osredotočijo na komunikacijo. Zlasti povzroča počasno hitrost razmišljanja, slabo koncentracijo in zmanjšano razmišljanje. Velikokrat morajo ljudje z demenco v komunikaciji s sodelavci ali partnerji vedno znova postavljati preprosto vprašanje.
Strokovnjaki pravijo, da so glavni vzrok za to stanje pri mladih prosti radikali, ki dnevno nastajajo v presnovi telesa in so posledica dolgotrajnega nezdravega življenjskega sloga, kot so: je uživanje hitre hrane, snovi z veliko energije, vendar sedeči način življenja, poživila, kot so alkohol, pivo, cigarete in gazirane pijače, čaj, kava in nespečnost. Zato so mladi nagnjeni k izgubi spomina, če še naprej pomagajo prostim radikalom pri uničevanju živčnih celic.
Strokovnjaki ob tem še opozarjajo, da navade, ki povzročajo izgubo spomina , poleg tega, da negativno vplivajo na zdravje, delo in življenje, mlade izpostavljajo tudi velikemu tveganju za demenco, kot je demenca, Alzheimerjeva, Parkinsonova ... v starosti. Zato moramo spremljati zgodnje manifestacije motenj spomina, da pravočasno sprejmemo preventivne ukrepe.
Glavni vzrok tega stanja pri mladih so prosti radikali, ki dnevno nastajajo med presnovo v telesu.
2. Ukrepi za izboljšanje slabega spomina
Povečajte meni z zeleno zelenjavo in sadjem
Glede na študijo medicinske šole Harvard v ZDA bodo imeli ljudje, ki imajo navado vsak dan jesti veliko zelene zelenjave in sadja, zlasti listnato zeleno zelenjavo, manjšo izgubo spomina kot ljudje, ki jedo manj te skupine živil.
Popestrite svoje življenje
Glede na poročilo Nacionalne zdravstvene službe Združenega kraljestva (NIH) bo diverzifikacija življenja, kot je spodbujanje ustvarjalnosti in opustitev dolgočasnih navad, vplivala na pomlajevanje možganov, zapomnitev več informacij in upočasnitev procesa staranja pri starejših.
Ne preskočite popoldanskega spanca
Kakovosten spanec je tako dober kot hrana in pijača, saj pomaga zmanjšati stres in tesnobo
Kakovosten spanec ni nič manj kot hrana in pijača, saj pomaga zmanjšati stres, tesnobo, zmanjšati zehanje in pomaga ljudem, da postanejo bolj jasni. Tudi mladi imajo radi šolarje in študente, če zadremajo, bo njihova kakovost učenja boljša od skupine, ki ne spi.
Meditacijske tehnike
Za čiščenje spomina morajo ljudje živeti brezskrbno, udobno življenje brez pritiska, stresa ali depresije. Meditacija velja za učinkovito terapijo za zmanjšanje stresa .
Da bi preprečili pomlajevanje demence, bi morali vi sami, današnja mladina, voditi zdrav življenjski slog in razumno prehrano, da nahranite možgane.
Včasih si po nesreči ustvarite slabe navade, ki vodijo v upad spomina. Katere so te slabe navade in kaj je treba storiti
Številni uporabniki so še vedno pogosto subjektivni, kar vodi do nepotrebnih napak pri uporabi izdelkov za krepitev možganov. Tukaj je 6 najpogostejših napak pri uporabi ojačevalca možganov, s katerimi se mnogi uporabniki najpogosteje srečujejo.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!