Nasveti za premagovanje položaja nosečnic z želodčnim refluksom

Med nosečnostjo večina žensk doživi jutranjo slabost in refluks kisline. Zato se obrnite na to skrivnost, če želite premagati položaj nosečnic z želodčnim refluksom.

Med nosečnostjo večina žensk doživi jutranjo slabost in refluks kisline. Zato se obrnite na to skrivnost, če želite premagati položaj nosečnic z želodčnim refluksom.

Vzroki želodčnega refluksa pri nosečnicah

Med nosečnostjo imajo nosečnice refluks kisline, ki ga povzročajo predvsem:

Med nosečnostjo se hormoni v telesu spremenijo

Prehrana med nosečnostjo neredna, premalo prehrane

Tudi prebavni sistem med nosečnostjo postane šibkejši, zmanjšajo se tudi nekatere prebavne funkcije, kar povzroči slabo prebavo hrane ter občutek sitosti in prebavne motnje.

Med nosečnostjo nosečnice pogosto trpijo zaradi gastroezofagealne refluksne bolezni

Nasveti za premagovanje položaja nosečnic z želodčnim refluksom

Ko imajo nosečnice refluks kisline, morajo sprejeti nekaj od naslednjih ukrepov za hitro okrevanje od bolezni

• Način vadbe

Marsikdo misli, da lahko med nosečnostjo tako premalo aktivnosti kot tudi živahna vsakodnevna vadba negativno vpliva na plod, kar je zmota. Za nosečnice z gastroezofagealno refluksno boleznijo bi morale narediti načrt in nežno vadbo, ki prinaša velike koristi, pomaga telesu, da se počuti udobno in je dobro za rast, razvoj ploda, hkrati pa vam pomaga zmanjšati nelagodje in napenjanje.

• Prehrana

Pravilna prehrana in živila, ki so prava za vas, so tudi način za zmanjšanje nelagodja, napenjanja in refluksa kisline. Nosečnice z refluksom kisline naj izbirajo živila in pijače, ki so dobre za prebavni sistem in so lahko prebavljive, naj ne uživajo veliko že pripravljene hrane, stimulansov, sledite pravilni prehrani vam bo pomagalo.preprečevanje bolečin v trebuhu …

Med nosečnostjo se hormoni v telesu spremenijo

• Razdeljeni obroki

Nosečnice z refluksom kisline morajo razdeliti obroke. Namesto 3 glavnih obrokov na dan, vsak obrok je poln in poln hranljivih snovi, si lahko nosečnice dnevne obroke razdelijo. To lahko pomaga zmanjšati nelagodje in refluks kisline.

• Uporabite nekaj zamrznjene hrane

Ko se počutijo neprijetno zaradi refluksa kisline, lahko nosečnice izberejo kozarec hladne vode ali lahko pojedo sladoled, da takoj ublažijo nelagodje. Ne smete pa jesti preveč, saj tudi zamrznjena živila niso zdrava in varna hrana za mater in otroka.

Nosečnice z refluksom kisline morajo razdeliti obroke

• Jejte počasi in počasi

S počasnim prehranjevanjem se boste počutili prijetno, okusno in veliko jedli, ne jejte hitro in slabo žvečite. Ne jejte in pijte hkrati, tudi to ni dobro za otroka.

• Nosite ohlapna oblačila

Med nosečnostjo izberite ohlapna in udobna oblačila, ne nosite tesnih oblačil, objemanje telesa bo nosečnici povzročalo zelo nelagodje in pritiskalo na trebuh ter povzročalo refluks kisline.

Zgoraj je nekaj nasvetov za premagovanje položaja nosečnic z refluksom kisline , ki jih lahko preberete in uporabite za zdravo in srečno nosečnost!