Če se sprašujete, kako učinkovito in varno očistiti pljuča, bo v naslednjem članku podanih 6 predlogov, kako naravno očistiti pljuča, ki jih lahko takoj uporabite.
V zraku je veliko umazanije, bakterij, kovin in drugih mikroskopskih predmetov, ki jih s prostim očesom ne vidimo. In vse, kar vdihnete iz zraka, se lahko ujame in pride v vaša pljuča. Kako naj torej očistite pljuča , da se izognete tem možnim dejavnikom tveganja za zdravje?
1. Kako s telovadbo očistimo pljuča
Redna vadba je najučinkovitejši način za izboljšanje splošnega zdravja, tako fizičnega kot duševnega. Poleg tega je to tudi učinkovit način za izboljšanje krvnega obtoka, s čimer se telo učinkoviteje znebi odvečnega ogljikovega dioksida.
Vadba izboljša splošno zdravje
Osebe s KOPB (skupina stanj, ki vključuje kronični bronhitis in emfizem), cistično fibrozo ali astmo se morajo pred začetkom vadbe posvetovati z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem.
2. Kako očistiti pljuča s parno inhalacijo
Para je pogosto uporabljena terapija za odpiranje por za odvajanje znoja in toksinov iz kože. Vdihavanje s paro je tudi dober način za odpiranje dihalnih poti in zmanjšanje sluzi v pljučih.
Simptomi pri ljudeh z boleznijo pljuč ali dihal so običajno hujši v času mraza ali suhega zraka, ki lahko izsuši sluznico dihalnih poti in omeji pretok krvi.
Para bo povečala toploto in vlago v dihalnih poteh ter zrahljala sluz v dihalnih poteh in pljučih. To je hiter in začasen način za takojšnje lajšanje bolečin in sprostitev dihalnih poti, kar olajša dihanje.
3. Nadzor kašlja pomaga očistiti pljuča
Ljudje pogosto mislijo, da nam kašelj povzroča nelagodje, bolečine v vratu, v resnici pa je kašelj naravni odziv telesa, ki pomaga odstraniti toksine v sluzi. Obvladovanje kašlja bo pomagalo zmanjšati odvečno sluz v pljučih in potisniti skozi dihalne poti. Zdravniki priporočajo, da ljudje s KOPB izvajajo to vajo, da si očistijo pljuča. Koraki so naslednji:
4. Kako očistiti pljuča od zelenega čaja
Kako očistiti pljuča? Preprosto s sestavinami iz zelenega čaja lahko ustvarite napitek, ki enostavno čisti pljuča .
Zeleni čaj je zelo učinkovit antioksidant
Zeleni čaj vsebuje visoko raven antioksidantov, ki lahko zmanjšajo vnetje v pljučih. Te spojine lahko celo zaščitijo pljučno tkivo pred škodljivimi učinki vdihavanja dima. Nedavna študija pri več kot 1000 odraslih v Južni Koreji je pokazala, da so imeli tisti, ki so popili vsaj 2 skodelici zelenega čaja na dan, boljše delovanje pljuč kot tisti, ki niso.
5. Kako očistiti pljuča protivnetnih živil
Uživanje protivnetnih živil pomaga tudi pri lajšanju simptomov vnetja dihalnih poti in s tem povezanih težav s pljuči. Naravna protivnetna živila, ki jih lahko uporabite, so tako enostavna kot:
Uporaba protivnetnih skupin živil izboljša simptome vnetja dihalnih poti
Dodajanje teh živil vašim vsakodnevnim obrokom ne bo le prineslo več hranil, ampak tudi očistila vaša pljuča.
6. Kako očistiti pljuča s fizioterapijo prsnega koša
Fizikalna terapija prsnega koša (znana tudi kot CPT) je učinkovita metoda izbire za odstranjevanje odvečne sluzi iz pljuč. Če želite to narediti, se morate uleči, zdravstveni delavec ali respiratorni terapevt s stisnjenimi rokami ritmično tapka po hrbtu od zgoraj navzdol, da odstrani sluz, ujeto v pljučih.
V primerih cistične fibroze ali pljučnice se pogosto uporablja kombinacija fizioterapije prsnega koša in posturalne drenaže, da se pljučnim izločkom pomaga premakniti iz pljuč in pomaga očistiti dihalne poti.
Zgoraj so preprosti načini čiščenja pljuč doma. Če jih uporabite pravilno, lahko zgornji načini pomagajo učinkovito in hitro očistiti vaša pljuča. Kateri pa je najučinkovitejši način čiščenja pljuč?
Najboljši način je ohraniti pljuča v zdravem stanju tako, da prenehate kaditi in se izogibate cigaretnemu dimu, onesnaženemu zraku in kemičnim čistilom ... Hkrati pa so navade Redno gibanje in zdrava prehrana preproste spremembe življenjskega sloga, ki prispevajo k čiščenju pljuč. Če ga poskušate izvajati vsak dan, boste izboljšali delovanje pljuč in zmanjšali tveganje za druge bolezni.
Pogosto mislimo, da se onesnaževanje zraka dogaja samo na ulicah ali v tovarnah, ne da bi vedeli, da se onesnaženost zraka v zaprtih prostorih še vedno dogaja in je zelo zaskrbljujoča.
Škodljivi učinki onesnaženega zraka so tihi dejavnik, ki vpliva na zdravje otrok in so ponavadi resnejši.
Ali tek poveča višino? Mnogi ljudje nizke rasti vedno najdejo šport in dejavnosti, kot je tek, za izboljšanje svoje šibkosti. Odgovor poiščite v naslednjem članku!
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
