Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Kako dopolniti kalcij za novorojenčke z materinim mlekom
Kalcij je eno izmed pomembnih hranil za otroke, zlasti dojenčke. Ker pomanjkanje kalcija povzroča zaostanek v rasti pri otrocih, kar povečuje tveganje za številne druge bolezni. Kako torej dopolniti kalcij za novorojenčke z materinim mlekom?
Kalcij je pomemben mineral, ki ima vlogo pri izgradnji močnih kosti in zob. Poleg tega kalcij pomaga tudi pri pravilnem delovanju živčnega sistema, mišic in drugih organov v telesu. Pomaga tudi pri uravnavanju srčnega utripa in ohranja zdrav srčno-žilni sistem. Zato so dojenčki in majhni otroci ob pomanjkanju kalcija izpostavljeni tveganju zapletov, kot so poškodbe oči, nereden srčni utrip, rahitis, zastoj v rasti.
Vloga kalcija pri razvoju dojenčka
Ali ste vedeli, da kalcij predstavlja le približno 1,5 - 2 % telesne teže, večina ga je skoncentrirana v kosteh in zobeh, ostalo pa v krvi in zunajcelični tekočini. Kalcij je mikromineral, ki igra pomembno vlogo pri razvoju majhnih otrok, sodeluje pri zgradbi kosti in zob ter je glavna sestavina okostja vsakega od nas.
Poleg zgoraj omenjene glavne funkcije ima kalcij tudi vlogo pri prenosu živčnih celic, sodeluje pri strjevanju krvi, pri krčenju mišic. Ko dojenčku primanjkuje kalcija, bo to povzročilo rahitis, majhne kosti, deformacije, zaostanek v rasti, pritlikavost, neenakomerne zobe, šibke zobe in zobno gnilobo. Zlasti je zavrta otrokova aktivnost nevrotransmiterjev, zato se pogosto pojavijo manifestacije joka ponoči ali pretresljivosti med spanjem, celo motorične disfunkcije.
Novorojenčki potrebujejo kalcij
Dodatek kalcija za novorojenčke z materinim mlekom
Je dodatek kalcija za novorojenčke z materinim mlekom dovolj?
Kalcij je bistvenega pomena za telo, presežek ali pomanjkanje pa škoduje otrokom. Količina kalcija se meri v miligramih (mg), količina kalcija, ki jo lahko dopolni otrok, je naslednja:
- Nedonošenčki: Nedonošenčki imajo drugačne potrebe po kalciju kot donošeni otroci. Pediatri priporočajo, da nedonošenčki dobijo približno 200-400 IE vitamina D na dan. Poleg tega so nedonošenčki, zlasti tisti s številnimi zdravstvenimi težavami ali porodno težo manjšo od 1,6 kg, izpostavljeni velikemu tveganju za rahitis, zato potrebujejo dodatke kalcija in fosforja ali zdravila za otroke, izključno za nedonošenčke.
- Donošeni dojenčki: Novorojenčki, mlajši od 6 mesecev, potrebujejo 200 mg kalcija na dan.
Upoštevajte, da dojenčkom, mlajšim od 1 leta, poleg materinega mleka in formule ne smete dajati drugega mleka, saj lahko imajo zdravstvene težave, kot so driska, alergije.
Dodatek kalcija za novorojenčke z materinim mlekom
Kako dopolniti kalcij za novorojenčke z materinim mlekom? Na vsaki stopnji otrokovega razvoja telo potrebuje različne količine kalcija. Najboljši način za dopolnitev kalcija za dojenčke z materinim mlekom je iz živil v materini dnevni prehrani. Poleg tega je uporaba adaptiranega mleka tudi učinkovit način za dopolnitev kalcija za novorojenčke z materinim mlekom.
Če pred dojenjem niste bili pozorni na količino zaužitega kalcija , takoj začnite dodajati kakovostne vire kalcija iz naslednjih živil:
- Mleko in mlečni izdelki
- Temno zelena listnata zelenjava: špinača, bokčoj, ohrovt, ohrovt…
- Tofu in sojini izdelki
- Vrste fižola
- Sezamovo seme, sončnice, mandlji, indijski oreščki, arašidovo maslo, orehi…
- Vrste morskih alg
- Morski sadeži: kozice, losos s kostmi, skuša s kostmi...
- Nekateri drugi viri kalcija: repinec, pomarančni sok, obogaten s kalcijem, riževo mleko, obogateno s kalcijem
Uživanje živil, bogatih s kalcijem, kot je špinača, je način za dopolnitev kalcija za dojenčke z materinim mlekom
Ali je treba med dojenjem jemati dodatke kalcija?
V nekaterih primerih boste med dojenjem potrebovali dodatke kalcija. Dodatki kalcija morajo vsebovati tudi magnezij v razmerju 1 - 2, da se zagotovi pravilna absorpcija ob vstopu v telo. Poleg tega, če ne dodajate redno živil, bogatih s cinkom, bodite pozorni na dopolnjevanje s cinkom, da absorbira največjo količino kalcija.
Običajni odmerek za odraslega, ki potrebuje dodatek kalcija, je približno 1500 mg mešanice kalcija/magnezija/cinka. Če ste vegetarijanec, potrebujete le 700-800 mg/dan. Razlog je v tem, da vsebnost fosforja v mesu zmanjša absorpcijo kalcija.
Če potrebujete več kot 500 mg elementarnega kalcija na dan, razdelite dodatek na manjše porcije. Najboljši odmerek kalcijevih dodatkov je 500 mg/odmerek. Druga pomembna opomba je, da ne smete preseči 2500 mg kalcija na dan. Preveliko odmerjanje lahko povzroči veliko škodljivih stranskih učinkov na telo.
V nekaterih primerih morate dopolniti kalcij v obliki tablet
Materino mleko je najboljša hrana za rast dojenčkov in majhnih otrok . Zgoraj je opisano, kako dopolniti kalcij za novorojenčke z materinim mlekom, ki ga morate uporabiti. Če ste uporabili zgoraj navedene ukrepe, vendar po 2-3 tednih novorojenček še vedno kaže znake zvitosti, počasnosti, znojenja, počasnega pridobivanja telesne teže, takoj pomislite, da svojega otroka odpeljete k zdravniku na pregled.
Vzroki in zdravljenje drozga pri dojenčkih
aFamilyToday Health - Soor pri dojenčkih (droz) je zelo pogost. Če se ne odkrije in ne zdravi pravočasno, bo to negativno vplivalo na zdravje otroka.
Kaj se plod nauči v maternici?
Kaj se plodovi naučijo? Strokovnjaki menijo, da lahko plod v maternici prepozna zvoke, glasove in vonjave. Prosimo, glejte!
Ali je med nosečnostjo varno jesti in piti sok granatnega jabolka?
Če želite vedeti, ali uživanje granatnega jabolka in pitje soka granatnega jabolka med nosečnostjo prehranske koristi, vam bo ta članek dal odgovor.
Kaj morajo nosečnice vedeti o visokem krvnem tlaku med nosečnostjo
Visok krvni tlak med nosečnostjo lahko povzroči različne težave. V nekaterih primerih lahko resno prizadene nerojenega otroka.
Kaj je materin kolostrum in kako deluje?
Slišali ste, da veliko ljudi govori o kolostrumu, vendar ne veste, kaj je materin kolostrum in kako se razlikuje od drugega mleka. Spoznajmo kolostrum skozi ta članek!
Uhajanje kolostruma med nosečnostjo, ni razloga za skrb
Pravzaprav je tok kolostruma v zadnjih mesecih nosečnosti znak, da ste pripravljeni na vstop v fazo dojenja. Kajti med nosečnostjo naše telo začne proizvajati kolostrum, da se pripravi na prihajajoči proces nege novorojenčka. Nekaterim ženskam med nosečnostjo celo tedne do mesece pred porodom izteka kolostrum.
Odgovori na vprašanja: Kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu?
Epiziotomija je običajen medicinski postopek, ki ga zdravniki uporabljajo med asistiranim porodom. Vendar pa morajo matere po izvedbi tega postopka paziti na razumno prehrano. To vpliva na proces okrevanja zdravja matere. Torej, kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu? Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Kako razviti psihologijo 7-letnega otroka in nasveti za starše
Vaš otrok vstopa v prva leta osnovne šole, privaja se na novo okolje z učitelji in prijatelji. Ali so starši opazili, da se je psihologija 7-letnih otrok postopoma močno spremenila v primerjavi s prej? Ali starši vedo, kaj naj pripravijo za spremstvo svojih otrok pri teh letih?
Oglejte si presenetljivo učinkovit poporodni klistir
Po porodu ima veliko mater pogosto poporodne bolezni. Spodaj bo blog aFamilyToday predstavil izjemno učinkovito odvajalo za srce, ki se prenaša že generacije.
Krvavitev med nosečnostjo je tako strašna, kot mislite?
Sliši se grozno, če imate krvavitev med nosečnostjo, vendar to ni znak, da ste splavili. Krvavitve v nosečnosti, zlasti prve 3 mesece
Otroci s krvavo drisko - znaki nevarnih bolezni
Kaj povzroča krvavo drisko pri otrocih? Kaj naj mama stori v tem primeru? Takoj si oglejte spodnji članek!
Kaj naj jedo matere z drisko pri dojenčkih?
Materino mleko je glavni vir prehrane za dojenčke, zato bo vaš dojenček absorbiral, kar pojeste vi. Zato veliko novih mater skrbi vprašanje, kaj naj jedo matere z drisko pri novorojenčkih. Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Obvladanje spodnjih nasvetov za pomoč otrokom pri hitrem znižanju vročine bo zanje zelo koristno
Matere bi morale obvladati nasvete za hitro znižanje povišane telesne temperature pri otrocih, predvsem zdravila za zniževanje povišane telesne temperature po ljudskih izkušnjah, ki si jih prenašajo. Obrišite s toplo vodo, da se zniža
Kaj je veliki tajec? Ali je velik otrok nevaren? Vzroki velike nosečnosti
Rečeno je, da je velik plod dobra stvar, ko ima nosečnica vsa potrebna hranila za prehranjevanje razvijajočega se ploda. Vendar ta ideja ne drži povsem. Po mnenju porodničarjev in ginekologov je lahko prevelika rast nevarna tako za mater kot za otroka. Kaj je torej velik plod? Katere vzroke za velik plod morajo nosečnice poznati? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!