Dovolj spanca je zlati ključ do zdravega telesa, bistrega uma in mladostne kože. Vendar se zaradi napornega življenja kakovost spanja močno zmanjša. Kako torej pomagati telesu, da bo »lažje spalo«?
Ko gre za zaščito zdravja in kože, se večina ljudi pogosto spomni na dva dejavnika: vodo in spanje. Pitje veliko vode in miren spanec sta vedno na seznamu skrivnosti zdravega in lepega življenja. Spanje prinaša veliko čudežev ljudem nasploh in še posebej ženskam. Kar zadeva zdravje, številne študije kažejo, da bo 8-urni spanec na dan ohranil mentalno jasnost in prožnost. Poleg tega bo med spanjem metabolizem ugoden, kar vam bo pomagalo pri čiščenju toksinov v telesu. Za tiste, ki jih skrbi telesna teža, je spanje "ključ", ki vam pomaga nadzorovati svojo težo.
Ohranjanje dobrega spanca je skrivnost zdravega telesa in mladostne kože
Izbira vzglavnika
Vzglavnik je nepogrešljiv element za dober spanec. Izbira pravega vzglavnika vam ne bo pripomogla le k boljšemu spancu, temveč tudi k izboljšanju vašega zdravja. Spodaj si oglejte metode izbire učinkovitih blazin.
Material vzglavnika je najpomembnejši dejavnik
Med spanjem je blazina mesto, kjer pridejo v neposreden stik glava, vrat in koža. Zato morate biti pri nakupu vzglavnika zelo pozorni na material, iz katerega je vzglavnik izdelan. Izdelki morajo biti zdravi in ne dražijo kože. Danes je na trgu veliko različnih materialov, med katerimi lahko izbirate.
Če želite imeti vzglavnik, ki ustreza vašim potrebam, morate poznati značilnosti vsakega materiala:
Spalni prostor in vzglavniki so pomembni za dober spanec
Izbira vzglavnika glede na položaj spanja
Malokdo ve, da sta spalni položaj in vzglavnik tesno povezana. Če izberete pravi vzglavnik za vaš spalni položaj, boste bolje spali in bolje spali. Hkrati se lahko izognete simptomom bolečine v vratu, ki jih povzroči spanje v napačnem položaju. Če pogosto spite na boku, izberite vzglavnik, ki je napihnjen in debel. Nasprotno, ne previsok vzglavnik, ki ima vdolbino na sredini, bo primeren za dekleta, ki rada spijo na hrbtu. Tisti, ki imajo navado ležati na trebuhu, se morajo opremiti z mehko blazino. V trebuh bi morali namestiti dodatne blazine, da preprečite bolečine v hrbtu.
Razvajajte kožo in lase s satenastimi prevlekami za blazine
Sliši se novo, toda uporaba satenastih prevlek za blazine obljublja veliko koristi vaši koži in lasem. Prednost te vrste prevleke za vzglavnik je njena gladkost in mehkoba. Ko spimo, se koža obraza in lasje pogosto drgnejo ob blazino. Prevleke za blazine iz bombažne tkanine naj bi imele sposobnost absorbiranja vlage iz kože in las. Nasprotno pa se pri spanju na satenasti prevleki ta pojav ne bo zgodil. Vaša koža in lasje še vedno ohranjajo svojo lastno vlažnost.
Poleg tega bo gladek material blazine zmanjšal trenje med blazino ter kožo in lasmi. Posledično lahko preprečijo nastanek gub na koži in ohranijo lase na mestu. Danes je na trgu veliko satenastih prevlek za blazine s številnimi lepimi in razkošnimi dizajni, med katerimi lahko izbirajo dekleta.
Dober spanec vam daje obilico energije in pomaga, da dan začnete bolj veselo. Lahko rečemo, da je spanje "pijača...
Kaj naj oblečem za boljši spanec?
Za dober in udoben spanec izberite ohlapna spalna oblačila. Z ohlapnimi oblačili se počutite bolj udobno in pomaga pri cirkulaciji. Raziskave kažejo, da lahko preozka oblačila zavirajo proizvodnjo melatonina. To je pomembna snov, ki pomaga uravnavati cikel spanja. Pomanjkanje melatonina bo zmotilo cirkadiani ritem telesa in povzročilo izgubo spanca . Poleg tega strokovnjaki priporočajo, da ženske med spanjem ne nosijo nedrčkov. To negativno vpliva tako na kakovost spanja kot na zdravje deklet. Nošenje nedrčka med spanjem lahko povzroči težave, kot so težave z dihanjem, nastanek glivic, ki ustvarjajo vdolbine, ki dražijo kožo.
Ohlapna, udobna oblačila vam bodo pomagala, da se boste počutili udobneje in bolje spali
Navsezadnje je spanec poleg učinkov, ki jih prinaša zdravju, tudi tesen "prijatelj" kože. Zaradi pomanjkanja spanja se pogosto pojavijo "slabi" znaki, kot so zabuhlost, temna koža in prezgodnje staranje. Če redno ostajate pozno, bo vaša koža izgubila mladosten in gladek videz. Zato bi moral vsak zase ohraniti navado dovolj spanja, da bi vsak dan ostal zdrav in mlad.
Čeprav je pojav »zamujanja« menstruacije precej pogost, vse ženske ne poznajo vseh vzrokov, da bi ga lahko pravočasno preprečile in pozdravile. Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti glavni vzrok zamude menstruacije. Ugotovimo zdaj!
Ali veste, kako ločiti med mastno in suho mešano kožo? Če ne veste, ne preskočite tega članka!
Pravilna nega ustnic vam bo pomagala imeti očarljive, polne ustnice. Oglejmo si nekaj načinov, kako suhe, razpokane ustnice spremeniti v mehkejšo in bolj naravno rožnato.
Poleg učinka vlaženja kože obraza, mineralno pršilo Vichy slovi tudi po številnih drugih učinkih. Odkrijmo, kako uporabiti mineralno pršilo Vichy v vsakem primeru, da kar najbolje izkoristite mineralni sprej Vichy.
Kieu Xuan serumu za zmanjšanje pegic zaupajo številne ženske zaradi njegove učinkovitosti po določenem obdobju uporabe. Koliko stane esenca Kieu Xuan, zanima marsikoga.
Za lepotne navdušence sta izraz zdravljenje s tretinoinom in neverjetne koristi tretinoina pri zdravljenju aken in proti staranju kože postala domača. Vendar, kako uporabiti tretinoin za najboljši učinek?
Se nameravate odpraviti na depilacijo bikini predela? Vas skrbijo dragi stroški odstranjevanja dlak? Ne prezrite tega članka, informacije, ki vam jih ponujamo, vam bodo pomagale vizualizirati, koliko bikini depilacije je najbolj smiselno.
Po porodu je potreba po izgubi teže žensk zelo razumna. Vendar pa obstaja veliko žensk, ki si preveč želijo priti nazaj v formo, ker nimajo načina, da bi kasneje shujšale
Trenutno je vbrizgavanje polnil ena od lepotnih metod, ki ženskam pomagajo pri premagovanju nekaterih obraznih napak, kot so odstranjevanje gub, ustvarjanje V-linije brade, dvig nosu, ... za katero se odločajo številne ženske. Vendar pa polnilo ne traja večno, ampak se sčasoma raztopi, torej koliko časa traja, da se polnilo raztopi?
Osteoartritis kolena je ena najpogostejših degenerativnih bolezni kosti in večina bolnikov, ki trpijo zaradi te bolezni, je starejših. To je biološko in mehansko neravnovesje, ki povzroči poškodbo hrustanca in subhondralne kosti kolenskega sklepa, kar povzroči otekanje, vnetje in zmanjšanje tekočine v kolenu.
