Motnje spanja so pogost simptom pri vseh starostnih skupinah, še posebej pri starejših. V nadaljevanju poglejmo vzroke za nespečnost pri starejših, da bi našli ustrezno zdravljenje.
Spanje ima zelo pomembno vlogo pri stabilizaciji fizioloških aktivnosti in regeneraciji energije za telo. Ko se starate, se vaše spalne navade spreminjajo. Posledično imajo starejši ljudje težave s spanjem in se pogosto zbujajo zgodaj zjutraj, po spanju pa se ne počutijo dobro.
Vzroki in zdravljenje nespečnosti pri starejših
Kaj povzroča motnje spanja pri starejših?
Pri starejših so vzroki za nespečnost razdeljeni v 4 skupine:
Primarna motnja spanja
Ta vrsta nespečnosti običajno ne kaže nobene specifične duševne ali telesne bolezni. Ljudje s primarno nespečnostjo so pogosto obremenjeni z dovolj spanja. Poskušajo več spati, vendar imajo pogosto več težav s spanjem. Primarne motnje spanja vključujejo:
Poleg tega lahko bolezni, kot so depresija, anksioznost in demenca, povečajo tveganje za motnje spanja, zlasti nespečnost.
Povezane bolezni
Bolečine v sklepih povzročajo nespečnost pri starejših
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov imajo ljudje z motnjami spanja pogosto že obstoječe zdravstvene težave ali pa sedijo. Predvsem pri starejših se pogosto pojavljajo številne bolezni, kot so bolečine v sklepih, kronična hrbtenica, aritmija, srčno popuščanje, prebavne bolezni, povišan krvni tlak, ... lahko tudi vzrok za izgubo življenja, spanje pri starejših .
Sorodna zdravila
Večina starejših odraslih uživa droge pogosteje kot druge starostne skupine. Stranski učinek teh zdravil bo povzročil zaspanost, zaradi česar bodo starejši čez dan več spali in se ponoči prebudili. Zdravila, ki povzročajo nespečnost pri starejših, vključujejo:
Skupne snovi
Stimulanti, kot so kofein, alkohol in tobak, lahko povzročijo težave s spanjem.
Kako diagnosticirati motnje spanja pri starejših?
Pri starejših odraslih je vedno na prvem mestu nefarmakološko zdravljenje, kot je vedenjska terapija. To je zato, ker starejši pogosto prej jemljejo več kot eno zdravilo.
Če želite biti uspešni z vedenjsko terapijo, jo boste morali izvajati tedensko 2 do 3 mesece, vključno z izobraževanjem o spanju in omejevanjem časa v postelji. Poleg tega lahko ustvarite tudi zdrave navade pred spanjem, kot so:
Branje pred spanjem kot vedenjska terapija za nespečnost pri starejšihV primerih, ko te metode ne delujejo, vam lahko zdravnik predpiše zdravila in kombinacijo drugih sorodnih zdravljenj. Uspavala pa niso varna rešitev za starejše. Ugotovili boste, da je najboljši način za dober spanec ta, da nadzorujete svoje spalne navade.
Galangalova korenina je že dolgo zelo poznana začimba v vietnamski kuhinji, vendar malo ljudi ve za njene številne druge odlične uporabe. Torej, kakšen je učinek korenine galangala? Mnogi ljudje verjamejo, da lahko galangal zdravi bolezni, kot so boj proti raku, zdravljenje bolezni želodca, kosti in sklepov ... Ugotovimo zdaj.
Lepljivi jogurt postopoma postaja priljubljena hrana mnogih nosečnic. Vendar pa se morajo matere med nosečnostjo vzdržati marsičesa, da se izognejo morebitnim vplivom na plod. Če je tako, ali je dobro, da nosečnice uživajo lepljivi rižev jogurt?
Preveč hoje ali vadbe lahko povzroči bolečine v nogah. Če ga dolgo časa ne zdravimo, bo povzročilo številne različne bolezni kosti. Na tej točki morate masirati stopala, da izboljšate zgornje stanje.
Indijski oreščki so hrana, ki jo obožuje veliko ljudi po vsem svetu. Indijski oreščki imajo masten okus, ki se pogosto uporablja pri pripravi dnevnih jedi ali neposredno. Vendar pa se marsikdo sprašuje, ali lahko indijske oreščke uživamo surove?
Odkrijte ključne znake zdrave 6-tedenske nosečnosti in spremljevalne spremembe v razvoju ploda. Naučite se prepoznati normalne in nenormalne simptome za optimalno skrb med zgodnjo nosečnostjo.
Ste se kdaj vprašali, na kateri strani žvečiti desno stran, da bi vzpostavili ravnovesje? Ta težava ne vpliva le na estetiko, ampak vpliva tudi na vaše zdravje. Kako torej rešiti ta problem?
V vsakdanjem življenju se zelo enostavno srečamo s poškodbami, ki jih povzročijo neprevidne dejavnosti, nesreče, operacije itd., ki povzročijo raztrganje kožnega tkiva. Te rane so preproste, a če jih ne zdravimo pravočasno, so zelo dovzetne za okužbe, hujše od gangrene. Naslednji članek bo razkril 4 vrste topikalnih zdravil, ki pomagajo pri celjenju ran in so danes najučinkovitejša, na katera se lahko obrnete in uporabite.
Z vstopom v srednja leta postane zdravje kosti pomembno vprašanje za mnoge ljudi. Za ohranjanje zdravja in prožnosti kosti in sklepov je potrebna uravnotežena prehrana in dopolnjeno z mlekom iz orehov, ki so še posebej sposobni pomembno spodbujati zdravje kosti in sklepov. Raziščimo prednosti in vrste mleka iz orehov, ki je dobro za kosti in sklepe v srednjih letih.
Cervikalna nabotova cista je preprosto benigna lezija, ki vpliva na reproduktivno zdravje ženske le, če jo spremljajo znaki poškodbe ali zapleti. Kaj je torej nabotova cista? Kako dolgo se nabotijske ciste vzdržijo spolnih odnosov? Na vsa so odgovori v spodnjem članku.
Morda se težko spopadate s svojim modrim izcedkom. Vendar naj vas ne skrbi preveč, saj obstaja veliko preprostih in učinkovitih domačih zdravil za modri izcedek. Naslednji članek vsebuje predloge za zdravljenje modrega izcedka doma, tako da lahko takoj uporabite za izboljšanje svojega stanja.
