Oba starša sta v nevarnosti za poporodno depresijo

Poporodna depresija je izjemno nevarna bolezen, še bolj strašna pa je, če jo imata oba starša. Vendar pa so simptomi depresije pri moških pogosto spregledani, ker se zdi, da vsi podcenjujejo pritisk, ki ga morajo prenašati očetje med nosečnostjo in porodom.

Očetje se pogosto soočajo z depresivnimi simptomi v obdobju od prvih mesecev po rojstvu do otrokovega enega leta. To razmerje je podobno med moškimi in ženskami, posledice depresije pri moških pa so veliko hujše, saj je pri njih večja verjetnost, da bodo naredili samomor kot pri ženskah. Ugotovimo vzroke za poporodno depresijo pri moških !

Razlogi, zakaj tudi moški trpijo za poporodno depresijo

Moški, ki prvič postanejo očetje, imajo zelo visoko tveganje za depresijo

Mnogi verjamejo, da bo ženska med nosečnostjo in porodom izjemno težka, zato ji grozi poporodna depresija. Moškim ni treba prenašati težkih porodov in jim ni treba dojiti, zato bosta njihova psihologija in zdravje bolj stabilna kot njihove žene.

Vendar pa je po nekaterih študijah stopnja moških s poporodno depresijo prav tako 11 %, tveganje, da imajo moški ta simptom, če imajo depresivno ženo, pa 50 %. Tako mame kot očetje so izpostavljeni podobnemu tveganju za depresijo, še posebej uničujoče pa je za starše, ki so prvič.

Vzroki za poporodno depresijo pri starših so skoraj enaki, kot so:

• Pritisk, ko sem prvič starš, ko moraš skrbeti za sitnega, bolnega otroka ...
• Ekonomski pritisk, ko mora žena na porodniški dopust, življenjski stroški in stroški, ki nastanejo zaradi varstva majhnih otrok.
• Ob delu skrbi za ženo in otroke ter skrbi za družino. Za samske pare, ki nimajo pomočnika za varstvo otrok, je to prava psihična in fizična kriza.
• Tudi zakonska zveza ni zasoljena, številni dolgotrajni prikrajšani očetje povzročajo tudi psihične in fiziološke motnje.
• V družinah z materami, ki trpijo za poporodno depresijo, se bo pritisk očetov podvojil. Žena je utrujena, bolna in razdražljiva, zaradi česar je družinsko vzdušje depresivno in drugi pritiski, ki postopoma prizadenejo moško psiho. 

Zaradi bremena na ramenih moški zlahka padejo

Vendar pa drugi ljudje pogosto niso pozorni na simptome depresije pri moških in zdi se, da se ne zavedajo, da so depresivni. Zato se nekateri ljudje radi zapirajo vase, ne skrbijo za svoje žene in otroke, celo pijejo in pijejo, s čimer je stanje vedno slabše. 

Učinkovit način za boj proti poporodni depresiji za mame in očete

Razumevanje vzrokov in tveganj poporodne depresije morata mož in žena deliti breme starševstva, skrbi za otroke in družinskega dela. Uporabite te preproste metode: 

Skupaj se bodo opremili z znanjem za skrb za majhne otroke, da bodo imeli potrebne veščine in se izognili pomanjkanju izkušenj, ki povzročajo pritisk v času, ko je otrok majhen.

Drug z drugim delite težave, s katerimi se srečujete, na primer, da ima vaša žena težave s spanjem, bolečine v telesu, izgublja kondicijo in da je vaš mož utrujen in ima veliko delovnega pritiska. Skupni pogovor ob vsakem obroku in vsaka oseba, ki izreče eno besedo spodbude, bo družinsko vzdušje naredilo srečnejše in toplejše. 

Razdelite delo pri varstvu otrok, če ni starih staršev ali sorodnikov, ki bi pomagali. Če mama danes ostane budna, da skrbi za otroke, potem je naslednji dan na vrsti oče, ki izmenjaje skrbi za otroke in opravlja gospodinjska opravila. 

Topla družinska ljubezen bo staršem pomagala premagati depresijo

Preživite veliko časa ob poslušanju glasbe, sproščanju, počnite stvari, v katerih uživate, da razbremenite pritisk. Par se lahko igra skupaj s svojimi otroki, posluša glasbo, skupaj bere knjige, gre na sprehod, ko žena ni več poroda.

Poskrbite za pravilno prehrano in počitek. Oba starša v otroštvu veliko delata, zato morata dobiti potrebna hranila. Vsak obrok je poln snovi, predvsem zelena zelenjava in sadje za več vitaminov in mineralov. 

Poiščite pomoč prijateljev in družine, ko zakonec ali oba kažeta znake depresije, po potrebi pa poiščite pomoč psihologa. 

S tem člankom vsi bodoči starši razumejo tveganja in nevarnosti depresije v obdobju novorojenčka. Poskrbimo drug za drugega in si delimo duševne in fizične pritiske, da prebrodimo težke čase, ki so pred nami.