Pozitivno razmišljanje vam pomaga živeti dlje

Študija iz leta 2019 je pokazala, da vam pozitivno razmišljanje pomaga živeti dlje, tudi če živite več kot 85 let.

Pozitivno razmišljanje vam torej lahko prinese veliko koristi za zdravje, pomaga pa tudi zmanjšati stres in tveganje za bolezni srca in številne druge bolezni. Predvsem pozitivno razmišljanje pripomore tudi k daljšemu življenju in izboljšanju kakovosti življenja.

Prednosti pozitivnega razmišljanja

Raziskave so pokazale, da mladi, ki o svojem zdravju vedno razmišljajo pozitivno namesto strahu pred staranjem, povečajo moč možganov za podaljševanje življenja. Tukaj je nekaj pozitivnih točk, ki jih boste dobili, ko boste razmišljali optimistično.

Podaljšajte povprečno življenjsko dobo

Študija na Univerzi Harvard je pokazala, da ženske s pozitivnimi mislimi običajno zmanjšajo tveganje smrti zaradi nekaterih bolezni, kot so rak, bolezni srca in ožilja, bolezni dihal, možganska kap itd.

Raziskave tudi kažejo, da lahko podaljšajo svojo pričakovano življenjsko dobo, ker so bolj ozaveščeni o izvajanju zdravega načina življenja kot ljudje, ki jih vedno skrbi bolezen. Vedno vzdržujejo redno vadbo, se pravilno prehranjujejo in imajo boljšo kakovost spanja.

Pozitivno razmišljanje vam lahko pomaga živeti dlje.

Podpora procesu okrevanja po bolezni 

Če boste živeli s pozitivno voljo, premagali občutek žrtve ali obžalovanja samega sebe, bodo vaši možgani šli v optimistično smer. Vaši možgani vas bodo spodbudili, da postanete močnejši, da opustite škodljive navade in vztrajate v boju z boleznijo.

Če pa boste medtem razmišljali negativno, bodo možgani oslabili imunski odziv na različna cepiva in bo zdravljenje bolezni težje.

Zmanjšajte tveganje za depresijo

Simptomi depresije se bodo začeli z nizom negativnih misli, ki vam preprečujejo, da bi se znebili občutka krivde. Pozitivno razmišljanje vam bo pomagalo zmanjšati veliko stresa in rešiti vse življenjske težave ter s tem postati bolj optimistični in ljubeči.

Če imate vedno negativne misli, se bo vaše telo navadilo na te misli in ga bo lažje. Na primer, pravkar ste ustanovili podjetje, vendar še niste prinesli pozitivnih rezultatov za projekt, v katerega vlagate, ste brezposelni ... Takšno razmišljanje vas bo postopoma naredilo pesimistično, prešlo v navado in otežilo okrevanje. več duhovno.

Preprečiti bolezen 

Bolniki s koronarno arterijsko boleznijo so zaradi optimizma in telesne dejavnosti pozitivno izboljšali delovanje srca. Neka študija je pokazala, da so optimistične ženske po menopavzi manj verjetno, da bodo imele visok krvni tlak ali sladkorno bolezen kot druge ženske.

Po drugi strani pa vam pozitivno razmišljanje pomaga tudi pri boljšem telesnem zdravju, saj preprečuje nekatere pogoste prehlade in gripe. Pozitiven duh prispeva tudi k hitremu lajšanju bolečin in hitrejšemu okrevanju po operaciji.

Imeti bolj udobno življenje

Ko ste v pesimističnem stanju, boste vedno čutili, da se morate soočiti z nepričakovanim. A če boste razmišljali bolj optimistično, ne boste samo upočasnili staranja in izgledali mlajši, temveč boste življenje naredili bolj veselo in smiselno.

Pozitivno razmišljanje naredi življenje bolj udobno in veselo.

Nasveti, ki vam bodo pomagali ostati pozitivni 

Zdrav življenjski slog bo ključni dejavnik, ki bo vplival na vaše razmišljanje. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali spremeniti na videz negativne stvari v pozitivne in uživati ​​v osupljivih zdravstvenih koristih.

Ustvarite zdrav način življenja

• Redno telovadite: čas bi morali nameniti telesnim vajam, kot so kardio, tek, kolesarjenje ... Prav tako se lahko naučite umiriti svoj um z učenjem meditacije, joge ali vaj za moč, kot je vadba z utežmi, pilates ... 30 minut na dan bi morali porabiti za dosegli najboljši učinek.
• Enakomeren nadzor telesne teže : omejite vnos mastne hrane, kot je hitra hrana in visokokalorična hrana, da ohranite zdravo težo. Namesto tega morate jesti zmerno, jesti zelenjavo, meso, ribe, jajca, ki so polna hranilnih snovi in ​​energije, potrebne za telo.
• Poskrbite za svoje telo: Če imate pogosto negativne misli, raje namočite noge v vroči vodi, se sprostite v savni in pojdite na masažo telesa.
• Omejite uporabo poživil: omejite pitje, kajenje, da si podaljšate življenje do 12-14 let.
• Omejite uporabo elektronskih naprav: Omejite uporabo elektronskih naprav, kot so televizorji, računalniki in telefoni, ker vas bodo izolirali od vseh okoli.

Oglejte si te navdihujoče citate

Lahko se motivirate z branjem citatov slavnih ljudi. Na primer rek g. Michaela Korde (UK): »Verjemi vase. Če ne boste vi, potem nihče drug ne bo imel razloga za to.”

Pišite dnevnik o lepih stvareh 

Naj vam postane navada, da ste hvaležni drugim, tako da si zapisujete, kaj prejmete. To vam bo pomagalo videti dobro v drugih in se izogniti konfliktom in zavisti.

Pridružite se športu

Morali bi se naučiti novega hobija, kot je učenje klavirja, učenje risanja itd. Povečanje vaših drugih sposobnosti vam bo pomagalo, da se boste počutili dragocene in samozavestne.

Pridružite se rekreativnemu športu, da spoznate svojo lastno vrednost.

Poleg zgornjih metod bi morali zgraditi tudi veliko odnosov z ljudmi okoli sebe. Razširitev vaše mreže vam bo pomagala videti, kdo so optimistični ljudje, od katerih se lahko učite, in se tako počutite bolj polni energije in srečni.