Majhni nasveti 10 najučinkovitejših načinov za zmanjšanje kratkovidnosti
Naslednjih 10 načinov za zmanjšanje kratkovidnosti si deli veliko ljudi, ki so preprosti in najbolj učinkoviti. Kaj še čakate, storite to zdaj.
Kratkovidnost naj vedno nosi očala?
Ali naj redno nosim očala ali ne? Ali nošenje očal poveča kratkovidnost? Poiščimo odgovor v spodnjem članku.
Zaradi kratkovidnosti bolniki težko jasno vidijo oddaljene predmete, nošenje očal pa je danes najpogostejši pripomoček za vid. Vendar pa vsi ne vedo, kako pravilno nositi očala.
Učinek očal
Kratkovidnost se pojavi, ko je os zrkla raztegnjena naprej in nazaj, kar vpliva na sposobnost lomljenega žarka, da se osredotoči. Posledica tega je, da namesto fokusa na mrežnici slika predmeta konvergira pred mrežnico. Kratkovidnost je konkavna leča (divergentna leča), katere kratkovidnost se ujema z očesom. Pri nošenju očal za bližino se slika predmeta prikaže v oddaljeni točki očesa in tako kratkovidni osebi pomaga videti oddaljene predmete.
Nošenje očal je najpogostejši pripomoček za vid pri kratkovidnih ljudeh. To velja za optimalno rešitev z nizkimi stroški, visoko varnostjo, primerno za večino ljudi.
Očala za kratkovidnost pomagajo kratkovidnim ljudem, da jasneje vidijo predmete.
Ali naj vedno nosim očala za kratkovidnost?
Vidimo lahko, da je potreba po nošenju očal pri vsaki osebi drugačna, odvisno od delovne situacije, stopnje kratkovidnosti in starosti. Če imajo ljudje s kratkovidnostjo blago kratkovidnost, opravljajo dela, ki ne zahtevajo daljnovidnosti, ali ljudje srednjih let, jim ni treba nositi očal ves dan.
Za tiste, ki morajo redno nositi očala, pa po mnenju strokovnjakov ta navada še vedno ni pravilna. Natančneje, ljudje s kratkovidnostjo samo izgubijo sposobnost jasnega videnja oddaljenih predmetov, zato morajo očala nositi le, ko morajo videti oddaljene predmete.
Nasprotno pa se morajo naše oči, ko gledamo predmete od blizu, medtem ko še vedno nosimo očala, še naprej prilagajati sliki predmeta, ki se pojavi na roženici. Očitno to ni potrebno in takšna akomodacija lahko poslabša kratkovidnost.
Toda zaradi potreb današnjega življenja ni mogoče nenehno sneti in nositi očal. Zato so za ljudi s kratkovidnostjo nad 3 stopinje potrebna običajna očala.
Ali je v redu, da ga ne nosite?
Kratkovidnost pomaga očesu videti oddaljene predmete, ne da bi se morali poskušati prilagoditi. Če kratkovidnosti ne nosimo, se morajo naše oči poleg težav z vidom na daljavo tudi dolgo časa nenehno prilagajati, kar vodi do hitrejšega naraščanja kratkovidnosti. Nevarnost je, da lahko povzroči nekatere zaplete, kot so katarakta , degeneracija makule.
Za dejanja, kot je gledanje bližnjih predmetov znotraj goriščne razdalje očesa, ni treba nositi očal. Ta ukrep tudi poskrbi za počitek vaših oči po obdobju neprekinjenega nošenja očal.
Če ste kratkovidni, morate nositi očala za korekcijo oči.
Kako zmanjšati kratkovidnost?
Pri osebah z blago kratkovidnostjo pod 2 stopinji je mogoče kratkovidnost zmanjšati z vztrajnim izvajanjem naravnih očesnih vaj, spremembo življenjskih navad v kombinaciji z ustrezno prehrano.
Zmanjšajte kratkovidnost z vajami za oči
Zapri oči
Močno zaprite oči za približno 5 sekund, nato pa naslednjih 5 sekund popolnoma izpraznite maščobo. To gibanje ponavljajte neprekinjeno 7-8-krat na dan. Poleg tega držite oči stran od predela okoli oči, tako da krožite v krogu 1-2 minuti, kar naredite približno 5-6-krat na dan.
Zavijanje z očmi
Udobno se namestite, odstranite očala, 5-krat zasukajte z očmi v smeri urinega kazalca in nato še 5-krat zavijte z očmi nazaj. Po vsakem gibu 3-krat pomežiknite. Vadite lahko večkrat na dan, vsakič s 30 minutnim presledkom. Ta vaja je primerna za ljudi, ki so nenehno v stiku z računalniki.
Osredotočanje na oddaljene predmete
Prepoznajte predmet, ki ga želite videti, približno 6 m stran. Poskusite se jasno osredotočiti na predmet približno 30 sekund, ne da bi mežikali. Nato počivajte približno 10 sekund in nato nadaljujte z gledanjem bližnjega predmeta 15 sekund. Na koncu večkrat pomežiknite z očmi, da končate gibanje. Stvari, ki jih je treba pogledati, so naravni predmeti z mehkimi barvami, kot so modro nebo ali zelena drevesa.
Izboljšajte vid z vajami za oči.
Zmanjšanje kratkovidnosti s spremembo navad
Čeprav učinek razumne prehrane ne povzroči jasno vidnega zmanjšanja kratkovidnosti. Toda to je učinkovit ukrep za pomoč pri obvladovanju kratkovidnosti v kombinaciji z očesnimi vajami in spreminjanjem življenjskih navad, da se pacientovim vid izboljša bolj jasno.
- Upoštevajte prehrano, bogato s sladkorjem, kalcijem, cinkom in kromom. Preveč sladkorja v krvi zmanjša vezavo beljakovin v leči. Medtem pa pomanjkanje kalcija, kroma in cinka vodi do nepravilnosti v tvorbi zrkla, mrežnice, šarenice in steklovine.
- Zagotovite si dovolj vitaminov A, C, E, B s prehrano, bogato z zeleno zelenjavo. Tudi sveže sadje zagotavlja veliko vitaminov. Vendar ima sveže sadje visoko vsebnost sladkorja in je vrsta sladkorja, ki je težko prebavljiva, zato je dopolnjevanje vitaminov z zeleno zelenjavo boljša izbira za kratkovidne ljudi.
- Dodatek z omega-3 maščobami iz morskih sadežev, kot so losos, tuna, ... ali nekaterih funkcionalnih živil, bogatih z omega 3, zlasti DHA, kot je ribje olje , ...
Nošenje očal je danes ukrep za podporo vida pri kratkovidnih ljudeh. Vendar neprekinjeno nošenje očal ni nujno dobro. Zato je treba jasno določiti potrebe, stopnjo kratkovidnosti, starost za uporabo najučinkovitejše kratkovidnosti.
Ali razumete lažno kratkovidnost ali začasno kratkovidnost?
Razlikovanje med lažno kratkovidnostjo in začasno kratkovidnostjo ter kako ravnati z njo, da ne preide v pravo kratkovidnost, v naslednjem članku.
Nošenje očal z glavobolom: vzroki in rešitve
Nošenje očal z glavoboli je pogosta težava, s katero se danes srečuje veliko ljudi. Kateri so glavni vzroki za to stanje? Kako premagati glavobol z nošenjem očal?
Kakšni so pogoji za cepljenje proti raku materničnega vratu?
Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.
Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?
Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Novorojenčki izpljunejo mleko v nos, kaj storiti?
Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.
Najučinkovitejši način za zdravljenje slabega zadaha pri 2-letnikih
Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.
Ali je ultrazvok večkratnega ploda varen?
Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?
Bodite previdni pri uporabi nemideksana za zdravljenje rožnatega očesa
Nemydexan je zelo učinkovit pri zdravljenju rožnatega očesa. Vendar pa je pri jemanju zdravila Nemydexan potrebna previdnost, ker ta sestavina vsebuje snovi, ki povzročajo očesno imunosupresijo. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o Nemydexanu in kako zdraviti rožnate oči.
Wolf - Hirschhornov sindrom: vzroki, simptomi, diagnoza in metode zdravljenja
Wolf-Hirschhornov sindrom je zelo redka genetska motnja. Ta sindrom vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje otroka. Kaj torej povzroča ta sindrom? Kakšni so simptomi tega sindroma? Kako preprečiti in diagnosticirati bolezen?
Ne smemo prezreti 5 nevarnih bolezni, ki povzročajo dolgotrajen kašelj
Vzrok dolgotrajnega kašlja je veliko in če ga ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči številne nevarne bolezni. Torej, kakšne nevarne bolezni lahko povzroči dolgotrajen kašelj in vpliva na življenje bolnika?
Kaj se zgodi, če stopiš na iglo? Kako ravnati, ko stopite na igle s sumom na okužbo s HIV
Bolezni, ki se prenašajo s krvjo, so pogosto nevarne bolezni, kot sta HIV ali hepatitis B. Mnogi se sprašujete, ali je v redu stopiti na iglo? Spoznajmo, kako ravnati v tej situaciji z blogom aFamilyToday!
Zdravstvene napake, ki se jih ženske ne zavedajo, da jih delajo
Ali kdaj preskočite pregled pri zdravniku, zamudite spanec ali preskočite obroke? Ne glede na to, ali se jih zavedate ali ne, so zdravstvene napake lahko škodljive in vodijo do resnih posledic.