Majhni nasveti 10 najučinkovitejših načinov za zmanjšanje kratkovidnosti
Naslednjih 10 načinov za zmanjšanje kratkovidnosti si deli veliko ljudi, ki so preprosti in najbolj učinkoviti. Kaj še čakate, storite to zdaj.
Ali naj redno nosim očala ali ne? Ali nošenje očal poveča kratkovidnost? Poiščimo odgovor v spodnjem članku.
Zaradi kratkovidnosti bolniki težko jasno vidijo oddaljene predmete, nošenje očal pa je danes najpogostejši pripomoček za vid. Vendar pa vsi ne vedo, kako pravilno nositi očala.
Učinek očal
Kratkovidnost se pojavi, ko je os zrkla raztegnjena naprej in nazaj, kar vpliva na sposobnost lomljenega žarka, da se osredotoči. Posledica tega je, da namesto fokusa na mrežnici slika predmeta konvergira pred mrežnico. Kratkovidnost je konkavna leča (divergentna leča), katere kratkovidnost se ujema z očesom. Pri nošenju očal za bližino se slika predmeta prikaže v oddaljeni točki očesa in tako kratkovidni osebi pomaga videti oddaljene predmete.
Nošenje očal je najpogostejši pripomoček za vid pri kratkovidnih ljudeh. To velja za optimalno rešitev z nizkimi stroški, visoko varnostjo, primerno za večino ljudi.
Očala za kratkovidnost pomagajo kratkovidnim ljudem, da jasneje vidijo predmete.
Ali naj vedno nosim očala za kratkovidnost?
Vidimo lahko, da je potreba po nošenju očal pri vsaki osebi drugačna, odvisno od delovne situacije, stopnje kratkovidnosti in starosti. Če imajo ljudje s kratkovidnostjo blago kratkovidnost, opravljajo dela, ki ne zahtevajo daljnovidnosti, ali ljudje srednjih let, jim ni treba nositi očal ves dan.
Za tiste, ki morajo redno nositi očala, pa po mnenju strokovnjakov ta navada še vedno ni pravilna. Natančneje, ljudje s kratkovidnostjo samo izgubijo sposobnost jasnega videnja oddaljenih predmetov, zato morajo očala nositi le, ko morajo videti oddaljene predmete.
Nasprotno pa se morajo naše oči, ko gledamo predmete od blizu, medtem ko še vedno nosimo očala, še naprej prilagajati sliki predmeta, ki se pojavi na roženici. Očitno to ni potrebno in takšna akomodacija lahko poslabša kratkovidnost.
Toda zaradi potreb današnjega življenja ni mogoče nenehno sneti in nositi očal. Zato so za ljudi s kratkovidnostjo nad 3 stopinje potrebna običajna očala.
Ali je v redu, da ga ne nosite?
Kratkovidnost pomaga očesu videti oddaljene predmete, ne da bi se morali poskušati prilagoditi. Če kratkovidnosti ne nosimo, se morajo naše oči poleg težav z vidom na daljavo tudi dolgo časa nenehno prilagajati, kar vodi do hitrejšega naraščanja kratkovidnosti. Nevarnost je, da lahko povzroči nekatere zaplete, kot so katarakta , degeneracija makule.
Za dejanja, kot je gledanje bližnjih predmetov znotraj goriščne razdalje očesa, ni treba nositi očal. Ta ukrep tudi poskrbi za počitek vaših oči po obdobju neprekinjenega nošenja očal.
Če ste kratkovidni, morate nositi očala za korekcijo oči.
Kako zmanjšati kratkovidnost?
Pri osebah z blago kratkovidnostjo pod 2 stopinji je mogoče kratkovidnost zmanjšati z vztrajnim izvajanjem naravnih očesnih vaj, spremembo življenjskih navad v kombinaciji z ustrezno prehrano.
Zmanjšajte kratkovidnost z vajami za oči
Zapri oči
Močno zaprite oči za približno 5 sekund, nato pa naslednjih 5 sekund popolnoma izpraznite maščobo. To gibanje ponavljajte neprekinjeno 7-8-krat na dan. Poleg tega držite oči stran od predela okoli oči, tako da krožite v krogu 1-2 minuti, kar naredite približno 5-6-krat na dan.
Zavijanje z očmi
Udobno se namestite, odstranite očala, 5-krat zasukajte z očmi v smeri urinega kazalca in nato še 5-krat zavijte z očmi nazaj. Po vsakem gibu 3-krat pomežiknite. Vadite lahko večkrat na dan, vsakič s 30 minutnim presledkom. Ta vaja je primerna za ljudi, ki so nenehno v stiku z računalniki.
Osredotočanje na oddaljene predmete
Prepoznajte predmet, ki ga želite videti, približno 6 m stran. Poskusite se jasno osredotočiti na predmet približno 30 sekund, ne da bi mežikali. Nato počivajte približno 10 sekund in nato nadaljujte z gledanjem bližnjega predmeta 15 sekund. Na koncu večkrat pomežiknite z očmi, da končate gibanje. Stvari, ki jih je treba pogledati, so naravni predmeti z mehkimi barvami, kot so modro nebo ali zelena drevesa.
Izboljšajte vid z vajami za oči.
Zmanjšanje kratkovidnosti s spremembo navad
Čeprav učinek razumne prehrane ne povzroči jasno vidnega zmanjšanja kratkovidnosti. Toda to je učinkovit ukrep za pomoč pri obvladovanju kratkovidnosti v kombinaciji z očesnimi vajami in spreminjanjem življenjskih navad, da se pacientovim vid izboljša bolj jasno.
Nošenje očal je danes ukrep za podporo vida pri kratkovidnih ljudeh. Vendar neprekinjeno nošenje očal ni nujno dobro. Zato je treba jasno določiti potrebe, stopnjo kratkovidnosti, starost za uporabo najučinkovitejše kratkovidnosti.
Naslednjih 10 načinov za zmanjšanje kratkovidnosti si deli veliko ljudi, ki so preprosti in najbolj učinkoviti. Kaj še čakate, storite to zdaj.
Razlikovanje med lažno kratkovidnostjo in začasno kratkovidnostjo ter kako ravnati z njo, da ne preide v pravo kratkovidnost, v naslednjem članku.
Nošenje očal z glavoboli je pogosta težava, s katero se danes srečuje veliko ljudi. Kateri so glavni vzroki za to stanje? Kako premagati glavobol z nošenjem očal?
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.