Razkrivamo 7 načinov, kako poskrbeti za svoje zobe in dlesni

Za zdrave zobe bo potrebna vztrajnost skupaj z razumnim in pravilnim procesom nege zob. Lepi zobje in sijoč nasmeh bodo pritegnili veliko pogledov in naklonjenosti drugih.

Zato je ustna nega vedno bolj pomembna, ne smete biti subjektivni, temveč jo izvajati previdno in pravilno, da boste imeli močne zobe in preprečili težave z zobmi. Tukaj so dobre ustne navade, ki bi jih morali vzdrževati vsak dan in jih upoštevati.

Vsak večer pred spanjem umijte zobe

Umivanje zob dvakrat na dan je dobro poznan nasvet vsakič, ko greste k zobozdravniku. Vendar pa mnogi ljudje še vedno ohranjajo navado umivanja zob zgodaj zjutraj in zvečer pred spanjem pogosto izpustijo umivanje zob. 

Umivanje zob pred spanjem vam bo pomagalo znebiti se mikrobov in oblog iz hrane, ki se nabirajo čez dan. Umivanje zob dvakrat na dan bo izboljšalo ustno higieno in zmanjšalo tveganje za parodontalno bolezen . Nasprotno, če si ponoči ne umivate zob, se lahko nabere zobni kamen, kar povzroči vnetje in krvavenje dlesni.

Vsak večer pred spanjem umijte zobe

Umijte si zobe pravilno

Pravilno ščetkanje je zelo pomemben del rutine ustne nege. Če si zobe umivate površno, je tako, kot da bi si vsak večer pozabili umiti zobe. Zato pri umivanju zob ščetkajte previdno in nežno, ščetko premikajte s krožnimi gibi, da odstranite zobne obloge in ostanke hrane na zobeh. 

Če si zob ne umivate pravilno, se bodo te obloge strdile, nakopičile in prilepile na korenine vaših zob, kar vodi do parodontalne bolezni in gingivitisa.  

V tem koraku je pomembno, da ste pozorni tudi na izbiro prave glave ščetke za vaše stanje zob. Če so vaši zobje občutljivi, izberite mehko glavo ščetke.

Bodite pozorni na higieno jezika 

Obloge se ne nabirajo samo na zobeh, kar vodi do zobnega kamna, ampak se nabirajo tudi na jeziku. To stanje povzroča slab zadah in druge s tem povezane težave z ustnim zdravjem. Zato si pri umivanju zob bolj umivajte jezik, da odstranite obloge na jeziku.

Čiščenje jezika pomaga odstraniti ostanke na površini ustne sluznice in škodljive bakterije. Če imate težave s slabim zadahom , pogosteje ščetkajte jezik, da zmanjšate vonj in komunicirate samozavestno. 

Čiščenje jezika pomaga odstraniti ostanke na površini ustne sluznice

Uporabljajte zobno pasto s fluoridom

Izbira zobne paste je pomembna za vaše ustno zdravje. Prvi dejavnik pri izbiri zobne paste je njena sposobnost čiščenja zob, nato prideta vonj kreme in blagovna znamka. 

Eden od predlogov za vas je, da izberete zobno pasto, ki vsebuje fluorid, to je sestavina v zobni pasti, ki pomaga ohranjati zobe, preprečuje težave z zobno gnilobo, se bori proti bakterijam, ki povzročajo poškodbe zob, zagotavlja učinkovito zobno pregrado. 

Redno uporabljajte zobno nitko

Marsikdo misli, da je za nego zob dovolj že redno ščetkanje, v resnici pa še vedno obstaja precej pomemben korak, to je uporaba zobne nitke ali vodna nitka za čiščenje medzobnega prostora. 

Za tiste, ki imate zobni aparat, je redna zobna higiena še kako pomembna. Za poenostavitev čiščenja uporabite zobno nitko in vodno nitko.

Nitkanje bo pomagalo nežno odstraniti delce hrane, skrite v zobeh, ki jih navadni zobotrebci ne morejo prebiti. Šele ko so zobje temeljito očiščeni, se razdraženost dlesni, zobne obloge in vnetje občutno zmanjšajo. 

Za čiščenje zob redno uporabljajte zobno nitko

Uporabite ustno vodico

Ustna voda je raztopina za izpiranje zob, ust in dlesni. Ta raztopina bo vsebovala antibakterijske snovi, ki bodo preprečile, da bi se bakterije vdrle globoko v medzobni predel in na površino jezika, predvsem pa ima ustna vodica izjemno pomembno vlogo pri odpravljanju zadaha. 

Ustna vodica pomaga pri ustnem zdravju na 3 načine:

• Remineralizacija zob
• Zmanjšajte količino kisline v ustih
• Očistite težko dostopna mesta v in okoli dlesni.

Ustna vodica velja za dokaj celovit čistilni pripomoček. Če torej otroci, starejši od 12 let, in starejši niso vajeni zobne nitke ali vodne nitke za čiščenje zob, bo ta izdelek še posebej uporaben. 

Mnogi ljudje pogosto grgrajo slano vodo, da odstranijo bakterije namesto drugih posebnih raztopin za izpiranje ust. Potem poskusite ustno vodico Fujiwa Salt I-On . Ta izdelek je popolna kombinacija alkalne ionizirane vode in globokomorske soli, ki zagotavlja pomembne minerale, kot so: Ca2+, K+, Mg2+ za pomoč pri čiščenju grla in ust ter omejevanje širjenja škodljivih bakterij v ustni votlini.

Poudarki izdelka:

• Uravnoteži pH v ustni votlini in pomaga preprečiti rast škodljivih bakterij
• Zmanjšajte vneto grlo, odpravite slab zadah, ohranite dih naravno
• Odstrani obloge iz hrane in prepreči gingivitis, vnetne rane, lajša zobobol, zaščiti zobno sklenino
• Podprite ustno higieno in druge ukrepe za preprečevanje Covid-19

Fujiwa Salt I-On ustna voda

Omejite sladkor in kisla živila

Ko uživate sladko hrano, se sladkor v ustih spremeni v kislino, ki lahko razjeda zobno sklenino in povzroči karies. Na zobno sklenino vpliva tudi kislo sadje, kot so jagode, citrusi, ananas ter čaj in kava. Ni pa nujno, da se te hrane ali pijače izogibate, vendar pazite, da si po uživanju sperite usta s filtrirano vodo in si umijete zobe.

Zgoraj je navedenih 7 načinov, kako poskrbeti za svoje zobe, da boste imeli močne zobe in bleščeč bel nasmeh. Kombinirate lahko veliko različnih načinov za popolno metodo zaščite zob, ki vam pomaga, da se samozavestno nasmehnete, ko komunicirate z ljudmi okoli sebe.