8 načinov za izjemno učinkovit boj proti prezgodnjemu staranju kože

Nega kože proti staranju je za današnje ženske vedno velika skrb. Kako se torej učinkovito boriti proti staranju kože? Ugotovimo z nami v spodnjem članku.

Staranje je naraven proces, skozi katerega gre večina ljudi. In ta proces staranja lahko poteka prej, če dejavniki, kot so okolje, prehrana, življenjske navade, niso razumni in znanstveni. In spreminjanje teh težav je izjemno učinkovit način za boj proti prezgodnjemu staranju kože.

Znaki prezgodnjega staranja kože

Proces staranja kože se lahko razlikuje od osebe do osebe, vendar obstajajo določeni znaki staranja, ki veljajo za prezgodnje, preden jih prepoznate.

Starostne pege: znane tudi kot jetrne pege. So ravne lise na koži, ki nastanejo zaradi dolgotrajne izpostavljenosti soncu. Te vrste madežev se bodo razvile na obrazu, hrbtni strani dlani ali podlahteh.

Suha ali srbeča koža : To velja za stanje, ki se lahko pogosteje pojavi v fazi staranja kože. Ker je v tem času vaša koža tanjša in je zelo enostavno izgubiti vodo.

Gube in povešenost: ko vstopite v 30. leta, vaša koža upočasni proizvodnjo kolagena in beljakovin. Ker je kolagen spojina, ki naredi vašo kožo bolj elastično in napeto. Ko ima vaša koža manj kolagena, se bodo na njej pojavile gube, ki bodo povesile. Kraj, kjer lahko najbolj jasno vidite to stanje, je čelo ali drugi predeli kože, ki so veliko izpostavljeni soncu.

Kako preprečiti staranje kože?

Glavni vzroki prezgodnjega staranja kože

Nekateri možni vzroki za staranje kože vključujejo:

Kajenje: toksini v cigaretnem dimu lahko povzročijo stres ali oksidacijo vaše kože. To vodi do suhe kože, gub in prezgodnjih znakov staranja.

Izpostavljenost soncu: UV-žarki bodo pri izpostavljenosti neposredni sončni svetlobi poškodovali DNK v kožnih celicah, kar bo povzročilo tudi gube.

Prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov: Če uživate preveč sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov v vaši prehrani, se vam raven sladkorja občutno dvigne. Visoke ravni sladkorja spodbujajo glikacijo, ki veže sladkorje na beljakovine in ustvarja nove molekule (AGE). Te molekule uničijo vezavne beljakovine, kot sta kolagen in elastin. S tem pospeši proces staranja kože, zmanjša elastičnost kože.

Dednost: To je eden od vzrokov za prezgodnje staranje kože, ki ga ne morete preprečiti. Vendar pa gre za redek genetski sindrom nedonošenčkov, ki vključuje dve bolezni, Hutchinson-Gilfordov sindrom in Wernerjev sindrom. Wernerjev sindrom povzroča nagubano kožo, sive lase in plešavost, ki se razvijejo med 13. in 30. letom. Otroci s Hutchinson-Gilfordovim sindromom ne rastejo tako hitro kot drugi otroci v isti starostni skupini. 

Nekateri drugi dejavniki, kot so: spalne navade, stres, pitje alkohola in kave ...

Koža, izpostavljena soncu, bo hitro pokazala znake staranja

Načini za preprečevanje prezgodnjega staranja kože, ki jih moramo poznati

Vsak dan zaščitite kožo pred vplivi sonca

Ne glede na to, ali gre za delo na prostem ali sončenje na plaži, je zaščita pred soncem za kožo vedno bistvena.

Obstaja veliko načinov, kako pomagati svoji koži preprečiti neposredno izpostavljenost soncu, kot so: nošenje klobuka s širokimi krajci, nošenje zaščitnih oblačil, kar je najpomembnejše, uporaba kreme za sončenje Širok spekter z minimalnim SPF 30 ali več in ima vodoodporne učinke .

Kremo za sončenje je treba enakomerno nanesti na vse dele kože, še posebej na dele kože, ki običajno niso prekriti z oblačili. In jih uporabljajte vsak dan. Če se veliko potite, je najbolje, da se kremo za sončenje namažete vsaki 2 uri.

Za porjavelost se izogibajte sončenju

Pusta koža je lahko glavni vzrok za prezgodnje staranje kože. To je popolnoma res, saj se bodo morali tisti, ki želijo porjaveti, pogosto izpostavljati neposredni sončni svetlobi ali pa uporabiti druge metode porjavitve. Vse pa bodo  poškodovali UV-žarki , zaradi česar se bo vaša koža hitreje starala.

Za porjavelost se izogibajte sončenju

Opustite navado uporabe tobaka

Vsakodnevna navada kajenja je tudi vzrok za prezgodnje staranje kože. Povzročili bodo več gub na koži in vašo kožo naredili pusto.

Izogibajte se ponavljanju obrazne mimike znova in znova

Mišice na spodnjem delu obraza se običajno skrčijo, ko vaš obraz kaže čustvene izraze. Če imate enake mišične kontrakcije več let, bodo postale trajne gube na vaši koži.

Na primer, če lahko nosite sončna očala, ko se odpravite na sonce, lahko zmanjšate gube na očeh, ki nastanejo zaradi mežikanja.

Sprejmite zdravo, znanstveno prehrano

Več študij je pokazalo, da lahko z uživanjem veliko svežega sadja in zelenjave preprečite poškodbe kože, ki lahko povzročijo prezgodnje staranje kože. Prehrana, ki vsebuje veliko sladkih živil ali rafiniranih ogljikovih hidratov, bo najverjetneje pospešila proces staranja. Poleg tega, če ste lahko vegetarijanec, bo to bolje proti staranju.

Pijte manj alkohola

Alkohol lahko vpliva na vašo kožo in povzroči dehidracijo, koža pa postane tudi bolj hrapava. Tako boste videti starejši od svojih let. 

Za lepo kožo omejite uživanje alkohola

Vsak dan redno telovadite

Več študij je pokazalo, da lahko vadba izboljša krvni obtok in okrepi imunski sistem. Zahvaljujoč temu prekrvavitvi bo vaša koža postala veliko mlajša in bolj zdrava.

Nežno čiščenje kože

Premočno čiščenje kože z drgnjenjem bo najverjetneje povzročilo draženje kože. Takrat bo stopnja staranja kože potekala hitreje. Uporabljajte nežna čistila in jih izvajajte nežno, da odstranite onesnaženje, ličila in druge kemikalije s kože, ne da bi povzročili draženje.

Če vaša koža prehaja v zgodnjo fazo staranja, bi morali spremeniti svoje življenjske navade. To je najboljša metoda za nego kože proti staranju , ki je zelo učinkovita. Vso srečo.