Ko si izpahnete zapestje, je uporaba ledu pogost ukrep, ki ga mnogi ljudje sprejmejo za lajšanje bolečin. Če pa tehnika ni pravilno izvedena, lahko pride do nasprotnega učinka.
Zvin zapestja kako nanesti led? To vprašanje si zastavlja veliko ljudi, saj je to pomemben korak pri zdravljenju zvinov zapestja. Vendar pa vsi ne znajo izvajati prave tehnike, kar vodi do slabega učinka zdravljenja, celo do poslabšanja poškodbe. Poznavanje pravilne tehnike nanašanja ledu vam bo pomagalo učinkoviteje zdraviti zvin zapestja.
Načini nanašanja ledu
Obstajata dva načina uporabe ledu: intermitentno hladno delovanje in kontinuirana krioterapija.
Intermitentni učinek mraza in toplote
Ta način nanašanja ledu najprej deluje na vazomotor, povzroči vazokonstrikcijo in nato kongestivno vazodilatacijo. S tem se poveča cirkulacija, poveča obseg gibanja sklepov pri bolnikih z artralgijo, zmanjša trzanje mišic.
Trajen hladilni učinek
Neprekinjen učinek hladne toplote povzroči zoženje majhnih krvnih žil. Posledica tega je počasnejši pretok krvi in zmanjšanje lokalne cirkulacije, zmanjšana poraba kisika, zmanjšan metabolizem, pa tudi zmanjšana prepustnost žil in sposobnost prodiranja levkocitov. Ne le to, zmanjša tudi vnetni odziv in akutno bolečino, zmanjša edem, zmanjša mišični tonus. Zato zdravljenje z ledom vpliva na zmanjšanje akutne bolečine, zmanjšanje edema.
Kakšen je učinek pravilne uporabe ledu pri zvinu zapestja?
Običajna uporaba terapije z ledom je zmanjšanje bolečine in otekline poškodovanih mehkih tkiv
Običajna uporaba terapije z ledom je zmanjšanje bolečine in otekline poškodovanih mehkih tkiv. Ko je telo poškodovano, je naravni odziv telesa vnetje. Pri zvinu zapestja lokalne krvne žile nabreknejo, kar povzroči večje imunske celice. Počasi se približajte mestu poškodbe, kar povzroči vnetje.
Če se led pravilno nanese, se bodo krvne žile hitro zožile in začasno omrtvile živce, odgovorne za prenos signalov bolečine v možgane. Metoda z ledom se priporoča pri zvinih, tendonitisu , bolečinah v hrbtu , ...
Pogoste napake pri nanašanju ledu
Obstaja veliko primerov ledenih zvinov zapestja z naslednjimi napakami:
Predolgo nanašanje ledu povzroči, da se krvne žile preveč zožijo, kar zmanjša pretok krvi v poškodovano mesto
Zvin zapestja kako nanesti led?
Ko imate zvin zapestja, lahko uporabo ledu opravite preprosto in varno doma, če poznate naslednja osnovna pravila in ne prehladite rane:
Hladne obkladke omejite na več kot 10 minut, da se izognete otrdelosti
Uporaba ledu je učinkovita metoda za zmanjšanje otekline in bolečine pri poškodbi. Čeprav je preprosto, ne ve vsakdo, kako to narediti pravilno. Vodi do soočanja s številnimi nepričakovanimi slabimi situacijami. Upamo, da so vam pravilne tehnike nanašanja ledu, opisane v tem članku, pomagale pridobiti več izkušenj pri ravnanju z zvinom zapestja in zagotoviti vaše zdravje.
Kaj povzroča bolečino v zapestju brez otekanja? Kako učinkovito je zdravljenje? Naslednji članek bo z vami delil koristne informacije o tej neotekajoči bolečini v zapestnem sklepu.
Bolečine v zapestju povzročajo številne težave med gibanjem, delom in vsakodnevnimi aktivnostmi. Ali so torej domača zdravila za bolečine v zapestju učinkovita? Naslednji članek vas bo vodil, kako varno in učinkovito zdraviti bolečine v zapestju doma.
Trda bolečina v zapestnem sklepu lahko oteži in oteži življenje in gibanje. Spoznajte vzroke za otrdela zapestja, zdravljenje in živila, ki so dobra za sklepni hrustanec.
Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.
Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.
