Kaj je bolečina v gležnju? Kako hitro zdraviti doma

Bolečina v gležnju je vnetje ali okužba mehkega tkiva v gležnju. Ko hodite in stojite, čutite boleče gležnje, na katere večinoma vpliva starost.

Gleženj je mesto, kjer se povezujejo kite od stopala do stopala in ima veliko majhnih, kompleksnih sklepov. Zato pri ljudeh, ki so pogosto aktivni, veliko gibanja vodi tudi do poškodbe gležnja. Manjše poškodbe, ki jih ne zdravimo pravilno, lahko vplivajo na hojo. Naslednji članek vam bo pomagal pri soočanju z bolečino v gležnju, preden se poslabša.

Kaj je bolečina v gležnju?

Bolečina v gležnju je bolečina v gležnju. Vzrok je lahko poškodba med aktivnostjo, kot je zvin, ali zdravstveno stanje, kot je artritis . Oboleli bo čutil bolečino pri hoji, gleženj je rdeč in otekel. Če se bolezen poslabša, postanejo sklepi paralizirani in izgubijo svojo funkcijo.

Boleč in rdeč predel gležnja

Vzroki za bolečine v gležnju

Bolečina v gležnju ima lahko veliko vzrokov in glede na stanje obstajajo različna zdravljenja. Tukaj je nekaj pogostih vzrokov za bolečine v gležnju:

Zvin gležnja

To je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v gležnju. Zvin se pojavi, ko je ligament (del tkiva, ki se povezuje s kostjo) strgan ali prenapet. 

Zvin se pojavi, ko je stopalo ukrivljeno na stran. Gleženj bo podplut in otekel 1-2 tedna, v nekaterih primerih pa traja več kot mesec dni. Vendar pa po celjenju gleženj postane šibkejši in bolj nagnjen k zvinom. Prepoznavni znaki so modrice na gležnju, oteklina, bolečina pri gibanju.

Zvin povzroči stopalo, ki se upogne na eno stran, kar povzroči oteklino in podplutbe

Artritis gležnja

Osteoartritis nastane zaradi degeneracije hrustanca, sklepi se drgnejo drug ob drugega in povzročajo bolečino. Ali pa lahko nesreča, ki je ne zdravimo pravilno, omogoči vstop bakterijam in povzroči vnetje.

Simptomi se lahko kažejo kot bolečine v sklepih in okoliških predelih pri gibanju.

Protin (protin)

Protin se pojavi, ker se sečna kislina ne izloča in se sčasoma kopiči in tvori ostre igličaste kristale v sklepih, kar povzroča boleče napade. Manifestacije so huda bolečina, otečeni gležnji.

Poleg tega so posamezne bolečine v očeh posledica drugih vzrokov, kot so poškodbe živcev, zamašitev krvnih žil, zlomi, tendonitis itd.

Kako hitro zdraviti posamezne bolečine v očesnih sklepih doma

Ko imate bolečine v gležnju, jih morate hitro zdraviti, da se stanje ne poslabša. Doma lahko naredite naslednje, da zmanjšate oteklino in bolečino:

Nanesite led

V bombažno brisačo ali obkladek z ledom dajte led in ga za 15-20 minut položite na otekel gleženj. Ne nanašajte predolgo, da preprečite hladne opekline in poškodbe kože. Izvedite 3-4 krat v prvih 3 dneh, da najbolj učinkovito zmanjšate oteklino in bolečino. Ne nanašajte se s toplo vodo ali masirajte z vročim oljem, alkoholom, ..., da še bolj poškodujete vezi.

Omejitve potovanj

Omejite gibanje in gibanje, da zmanjšate pritisk na gleženj, ko morate prvih nekaj dni podpirati preveliko telesno težo. Če želite hoditi, uporabite bergle ali palico, da ne prenesete teže na nogo.

Uporabite opornico za nogo

Uporabite povoj od gležnja do blazine, zadnja plast prekriva 2/3 prejšnje plasti za lažjo prekrvavitev. To je za omejitev gibanja sklepov.

Imobilizirajte gleženj, da omejite gibanje sklepa

Uporaba zdravil brez recepta

Za zmanjšanje otekline in bolečine lahko uporabite običajna zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot so acetaminophen, ibuprofen itd. Ko se bolečina zmanjša, lahko vadite vrtenje gležnja ali z rokami nežno upogibate gleženj navzgor in navzdol, da ponovno pridobite sposobnost delovanja in pospešite okrevanje.

Postavite noge visoko

V ležečem položaju naj bodo stopala dvignjena 10-20cm visoko, ne smejo biti previsoka, da zaradi zmanjšane prekrvavitve stopal omrtvičijo noge. 

Te metode ne zmanjšajo otekline in bolečine, zato obiščite zdravnika, če:

• V preteklosti ste imeli bolezni srca, ledvic, jeter in vaši gležnji so vedno bolj otečeni in boleči.
• Noge postanejo rdeče, otekle in vroče.
• Deformiran gleženj.

Vročina

Pregled bo dal pravilno diagnozo in najprimernejše zdravljenje.

Kako preprečiti bolečine v sklepih v gležnju

Če želite ohraniti kosti, vezi in kite močne ter preprečiti bolečine v gležnju zaradi poškodbe, morate:

• Izberite čevlje, ki so mehki, udobni, se prilegajo vašim stopalom in se izogibajte visokim petam.
• Pred vadbo se ogrejte, previdno raztegnite mišice, ukvarjajte se s športom, da omejite poškodbe delov telesa.
• Pri športu nosite zaščitno opremo, uporabljajte mišične povoje za kolena in gležnje.
• Ohranjajte telesno maso na primerni ravni, če ste debeli , morate shujšati, da ne boste obremenjevali gležnjev.

Bolečine v sklepih v gležnju niso redke. V tem času je treba počivati, omejiti gibanje, če se stanje poslabša, takoj k zdravniku. Upajmo, da je članek zagotovil koristne informacije za preprečevanje in pravočasno zdravljenje bolečin v gležnju.