Melanin je pomemben pigment pri preprečevanju kožnega raka. Vendar melanin velja za vzrok temne kože, melazme. V kateri hrani je torej melanin oziroma katera hrana pomaga uravnovesiti melanin, je vprašanje, ki se sprašuje marsikoga.
Ta članek predstavlja pojem in uporabo melanina ter odgovarja na vprašanje, v kateri hrani je melanin prisoten.
Kaj je melanin?
Melanin je pigment, ki daje barvo našim očem, koži in lasem. Temnopolti ljudje imajo v svoji koži več melanina kot svetlopolti ljudje. Melanin proizvajajo melanociti. Melanin ima sposobnost zaščititi kožo pred poškodbami zaradi sonca in ga primerjamo s "kremo za sončenje", ker melanociti povečajo proizvodnjo melanina kot odziv na sončno svetlobo. Ko sončna svetloba zadene kožo, aktivira proizvodnjo melanina, ki povzroča melazmo.
Melanin je eden od vzrokov za pigmentacijo kože.
Število melanocitov je pri vseh enako, vendar nekateri ljudje tvorijo več melanina kot drugi. Če melanociti proizvajajo manj melanina, so lahko oči, lasje in koža zelo bledi. Nasprotno, če vaši melanociti proizvajajo več melanina, boste imeli temnejšo kožo, lase in oči.
Količina melanina, ki ga proizvede vaše telo, je bolj ali manj odvisna od vaših genov. Če je pigmentacija kože staršev bolj ali manj, bo otrok enak. Če smo zunaj na soncu, bo telo proizvedlo več melanina. Zato ima melanin učinek zaščite telesa pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki.
Vendar pa količina melanina ni dovolj, da bi vas zaščitila pred soncem. Zato bi morali svojo kožo zaščititi tako, da se pokrijete, ko ste na soncu, in izberete pravo zaščito pred soncem za svojo kožo. V nasprotnem primeru se vaša koža poškoduje, če jo opeče sonce ali potemni. Če želite imeti lepo kožo, zavirati staranje in obrniti staranje, morate skrbno skrbeti za svojo kožo, ko greste ven ali ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi.
Vloga melanina v koži
Melanin je izjemno pomemben za kožo, saj pomaga koži, da se upre učinkom zunanje toplote, kot sta ogenj in sonce. Melanin tudi pomaga telesu pri boju proti bakterijam in uravnava telesno temperaturo ter ščiti pred ultravijoličnim sevanjem. Zato melanin pomaga preprečevati oksidacijo kože. Če pa se proizvede preveč melanina, lahko povzroči melazmo.
Čeprav ima melanin tako prednosti kot slabosti, telo ne more določiti lastne vsebnosti melanina. Dejavniki, ki neposredno vplivajo na melanin, so genetika, neposredna izpostavljenost ultravijoličnim žarkom in vitamin D. Znanost dokazuje, da lahko ljudje umrejo, če telesu dlje časa primanjkuje melanina.
V kateri hrani se nahaja melanin?
Pravzaprav ni živil, ki vsebujejo pigment melanin. Vendar pa obstajajo nekatera živila, ki lahko spodbudijo telo, da poveča ali zmanjša proizvodnjo tega pigmenta, da uravnovesi barvo kože.
Melanin v kateri hrani je vprašanje mnogih ljudi.
Pomanjkanje pigmenta melanina v koži je redko, ker smo pogosto izpostavljeni soncu, sončna svetloba bo spodbudila telo, da proizvaja pigmente melanina. Presežek pigmenta melanina povzroči temnenje in temnenje kože. To je nekaj, kar ženske zelo skrbi, saj neposredno vpliva na kožo. Zato ženske zelo zanima tudi, katera živila lahko pomagajo omejiti nastajanje melanina ter pripomorejo k uravnoteženi barvi kože, svetlejši, enakomernejši in lepši.
Skupine živil, ki pomagajo zmanjšati pigmentacijo melanina
Na vprašanje, v kateri hrani je melanin, smo dobili odgovor. Poleg zaščite kože pred soncem je treba kožo obogatiti tudi s snovmi, kot so vitamini A, E, C, B12 in K. To so snovi, ki veljajo za zdravilo za kožo. Te snovi delujejo tako, da pomagajo osvetliti in gladiti kožo, zahvaljujoč zmožnosti zmanjšanja pigmenta melanina, enega od vzrokov za melazmo , in pomagajo učinkovito preprečevati staranje z antioksidantom, ki uničuje proste radikale.
Jabolčni kis
To je živilo, ustvarjeno iz svežega jabolčnega soka in nato dolgo fermentirano. Zaradi tega procesa fermentacije jabolčni kis vsebuje veliko kislin, kot so ocetna kislina, galna kislina, kofeinska kislina in številne druge snovi.
Uporaba jabolčnega kisa za nego kože lahko zbledi temne lise, ki jih povzroča pigment melanin.
Jabolčni kis ima izjemne antioksidativne in antibakterijske lastnosti. Zaradi teh lastnosti lahko jabolčni kis pomaga zbledeti in odstraniti temne lise na koži. Druge aminokisline v jabolčnem kisu imajo tudi sposobnost regeneracije in nege kože ter koži pomagajo obnoviti prvotno pigmentacijo. Uporabite 2 žlici jabolčnega kisa in 1 čajno žličko medu, dodajte 3-5 kapljic limoninega soka, dobro premešajte, nanesite na kožo, počivajte približno 15 minut in nato umijte obraz. Nekaj časa to počnite dvakrat na teden, da vidite učinek.
limone
Limona ima visoko antioksidativno sposobnost, saj vsebuje veliko vitamina C in kislin. Vitamin C je snov, ki pomaga stimulirati nastajanje kolagena, kar je zelo dobro za kožo. Limona lahko pomaga koži pri boju proti nastajanju melanina. Hkrati pa vitamin C v limoni spodbuja kožo k izločanju slabih pigmentov, pomaga pri regeneraciji in uravnavanju tena kože. Limona zaradi svoje kislosti zlahka odstrani odmrle celice na koži, zato bo koža bolje vsrkala hranila in koža bo bolj bela.
Samo iztisnite sok 1 limone, dodajte žlico kurkume v prahu, stepite, da nastane pasta, nanesite na obraz za približno 30 minut in nato obraz umijte s toplo vodo.
srček
V medu ni melanina, vendar je to snov, ki jo mnogi ljudje izberejo za zdravljenje melazme. Mnoge ženske se za zdravljenje melazme odločajo za med, saj vsebuje aminokisline in veliko vitamina E.
Aminokisline so pravzaprav sestavni del kolagena, snovi, ki zelo dobro pomaga obnavljati kožo in ni na voljo v telesu. Aminokisline lahko tudi odstranijo slabe celice in spodbudijo nastajanje novih celic. Vitamin E, ki ga vsebuje med, bo nahranil in obnovil kožo, pomagal zgladiti, navlažiti in prispevati k beljenju kože. Za nanos na obraz lahko uporabite nekaj žlic medu, razredčenega s toplo vodo. Učinek bo bolj očiten po nekaj uporabah.
Krompir
Krompir lahko zmanjša melazmo, temne lise na koži, saj je v krompirju veliko vitamina C. Vitamin C v krompirju je kot naravno belilo za zmanjšanje temnenja, melazme in tudi naredi kožo bolj belo. Vitamin C lahko spodbudi tvorbo več kolagena, tako da bo po odstranitvi temnih celic in pigmentov obnovil kožo in pomagal koži, da se vrne v svetlo belo, gladko.
Samo narežite krompir in ga nanesite na obraz za 10-15 minut. Lahko pa skuhate krompir, ga zmečkate, zmešate s svežim mlekom, nanesete na obraz za približno 20 minut in nato sperite z vodo.
Kurkuma
Kurkumin je posebna sestavina, ki jo najdemo v kurkumi. Kurkumin ima dokazano zelo dobre antioksidativne in protivnetne učinke. Kurkumin lahko pomaga tudi hitro zmanjšati temne lise in pigmentacijo. Poleg tega ta snov vpliva na zaviranje tvorbe tyronaise – snovi, ki je veliko prisotna v procesu nastajanja pigmenta melanina.
Kurkumin, prisoten v kurkumi, pomaga zmanjšati pigment melanin.
Vzemite 1 čajno žličko kurkume v prahu, ½ kozarca nesladkanega jogurta in 1 čajno žličko medu, mešanico zmešajte v gladko pasto. Nanesite na obraz za približno 30 minut in nato sperite.
Na vprašanje, v kateri hrani je melanin, je odgovor. Upajmo, da boste po tem članku sami izbrali pravo hrano, ki bo vaši koži pomagala, da postane enakomerna, gladka in mladostna.
Skupna točka peptida in retinola je, da sta oba učinkovita pri odstranjevanju gub in izboljšanju težav s staranjem kože. Torej se lahko peptidi uporabljajo z retinolom? Ali ta kombinacija zagotavlja dvojni učinek nege kože?
Peptid je poleg kolagena tudi eno bistvenih hranil za kožo, ki preprečuje staranje. Torej, kaj točno počne peptid? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te učinkovine za kožo? Preverite spodnje informacije.
Retinol ima izjemne lastnosti proti staranju. Zato je treba korake nege kože z retinolom izvesti pravilno, da dosežemo visoke učinke nege kože
Povešene veke imajo lahko enega ali več vzrokov. Kako torej preprečiti in popraviti povešene veke? V spodnjem članku se naučimo, kako popraviti povešene veke z blogom FamilyToday!
Za zdravljenje izpadanja las je veliko ljudi izkoristilo vitamin B1 in ga predelalo v recepte posebej za lase. Je torej vitamin B1 učinkovit pri izpadanju las?
Klorofilni kolagen je eden najbolj priljubljenih lepotnih izdelkov med ženskami. Kaj torej kolagen kolagen počne in kako ga uporabljati?
Kolenski sklep je pomemben del, zato bo poškodba tukaj precejšnja, vključno z osteoartritisom kolena. Za premagovanje te situacije lahko bolniki uporabljajo vaje fizikalne terapije za osteoartritis kolena, da povečajo gibljivost sklepov.
Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.
Trenutno vse več ljudi išče tonike za oči, ki podpirajo njihov vid. Zato veliko ljudi zanima vprašanje, kateri tonik za oči je dober oziroma kdaj vzeti tonik za oči, da bi pospešili njegovo uporabo.
Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.
Kako stres vpliva na kožo, je zelo zanimivo za mnoge ljudi. Po raziskavah stres pogosto povzroča številne slabe učinke na kožo, vključno z aknami, staranjem, temnenjem in tveganjem za dermatološke bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.
Ženska koža se bo sčasoma postopoma starala. To je neizogibno pravilo. Vendar pa obstajajo na videz neškodljive vsakodnevne navade, ki pri ženskah pospešijo proces staranja kože.
Stanje kože na stopalih se staranje pogosto pojavi, vendar ga veliko ljudi ignorira. Odkrijmo znake, da se koža stopal stara, skozi naslednjo vsebino članka
Koža okoli oči je zelo občutljiva, zato je to pogosto prvo mesto, kjer se pokažejo znaki staranja, vključno z gubami, povešenostjo in podočnjaki. Če vas skrbi prezgodnje staranje oči, kožo okoli oči negujte z dobro kremo za oči.
Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.
Ko gre za kožo proti staranju, ljudje pogosto pomislijo na kolagen. Toda v zadnjem času se na embalažah izdelkov proti staranju kože pogosto pojavlja ključna beseda kozmetika, ki vsebuje peptide. Ali je peptid res dober, se lahko bori proti staranju kože, zbledi gube, poveča elastičnost itd., kot je oglaševano?
Mnogi se sprašujejo, ali je v redu kombinirati uporabo niacinamida in vitamina C hkrati? Kakšne so prednosti kombinacije teh dveh hranil za kožo? Izvedite v naslednjem članku.
Oglejmo si 5 izdelkov za sončenje z blagimi, benignimi sestavinami, ki ne dražijo kože in so primerni za občutljivo kožo.
Melanin je pigment, ki ga proizvajajo kožne celice, imenovane melanociti. Melanin velja za »dvorezen meč« in naravno »zaščito pred soncem« za zaščito kože, po drugi strani pa je povzročitelj motenj pigmentacije kože, kot so melazma, pege, porjavelost.
Retinol je zelo dobra učinkovina pri negi kože. Retinol je izjemno učinkovito sredstvo proti staranju, posvetljevanju kože in zdravljenju aken. Ugotovimo, kako pravilno in varno uporabljati retinol
Večino oreščkov je enostavno jesti in imajo veliko hranilnih snovi za nosečnice, vključno s sončničnimi semeni. Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti na vprašanje, ali jesti sončnična semena po porodu in nekaj opomb pri uporabi tega semena.
Današnji trg je pomešan z zlatom in izdelki za mokre robčke slabe kakovosti so običajni. Tukaj je nekaj predlogov, kako izbrati kakovostne mokre robčke za vašo referenco.
Otroci, ki jemljejo antibiotike z bruhanjem, so nevarni in mnogim materam ne povzročajo skrbi, saj je to stanje zelo pogosto. Glede na vzrok lahko zdravnik oceni in vam ponudi najboljši načrt zdravljenja.
Ko je tetovaža ustnic krepko na robu, je nepopoln sprej za tetovažo. Mnoge ženske želijo premagati to situacijo. Tukaj je nekaj hitrih domačih zdravil, ki jih lahko preizkusite.
Karkoli že je vaša resnična sreča, je živeti srečnejše in bolj zadovoljujoče življenje na dosegu roke. Nekaj popravkov vaše običajne rutine vam lahko pomaga doseči cilj.
Ko je bolezen odkrita zgodaj, lahko bolniki uporabljajo ljudska zdravila, ki prav tako dajejo čudežne učinke. Zato bi radi bolnikom predstavili zdravilo
Ledvična odpoved je ena izmed bolezni, ki je pri ljudeh vse pogostejša. Nimajo velikega vpliva le na zdravje, ampak tudi na gospodarsko življenje
Jemanje zdravil z grenkimi usti je stanje, s katerim se srečujejo številni ljudje, zaradi česar je težko jemati zdravila. Torej, zakaj se to zgodi? Ali obstaja kakšen način za premagovanje grenkega okusa pri jemanju zdravila? Pridružite se blogu aFamilyToday in poiščite odgovor v spodnjem članku.
Rentgen hrbtenice je najpreprostejša in najučinkovitejša metoda za prepoznavanje subkliničnih simptomov bolezni. Kdaj naj torej bolnik opravi rentgensko slikanje hrbtenice in na kaj mora biti ob rentgenskem slikanju pripravljen?
Cervikalna spondiloza je danes alarmantna bolezen, saj se z njo oboleva vedno več mladih. Da bi se izognili nepotrebnim zapletom, mnogi pridejo na fizioterapijo vratne hrbtenice z željo, da bi bolezen pozdravili. Kaj je torej ta metoda?
