Top živila, dobra za oči z astigmatizmom

Oči veljajo za "okna v dušo", zato jih je treba skrbno negovati in varovati. Trenutno veliko ljudi trpi za očesnimi boleznimi, kot so astigmatizem, kratkovidnost itd., ki močno vplivajo na kakovost njihovega življenja. Zato bi morali ljudje poleg skrbi za oči in organiziranja razumnega znanstvenega delovnega časa vsak dan posvetiti pozornost dopolnjevanju dobrih živil za astigmatične oči, kot je zagotavljanje vitaminov A, C in omega.-3,...

Astigmatizem bo zmanjšal bolnikovo sposobnost opazovanja, vplival na delo, močno oviral dejavnosti v življenju. Zato je zagotavljanje potrebnih hranil za izboljšanje vida nujno. Odkrijte dobra živila za astigmatizem z blogom aFamilyToday.

Opredelitev astigmatizma

Astigmatizem je refrakcijska napaka očesa, za katero pogosto trpi veliko ljudi, ki se pojavi, ko opazovane slike po vstopu v oko ni mogoče izostriti na mrežnico, zaradi česar postane oko zamegljeno. Roženica je prozoren, sferičen del očesa, ki se nahaja pred zrklom in omogoča vstop svetlobe v oko. Ko je roženica deformirana, svetlobni žarki vstopijo v oko in se fokusirajo na več različnih točkah, kar povzroči astigmatizem ali tudi zato, ker ima leča nenormalno ukrivljenost. Bolniki z astigmatizmom se počutijo zelo neprijetno, oči so utrujene, suhe oči, pa tudi neprijetnosti v vsakdanjem življenju in učenju.

Astigmatizem je refrakcijska napaka očesa, ki se pojavi, ko opazovana slika, ki vstopa v oko, ne konvergira na eni točki.

Vzroki astigmatizma

 Astigmatizem ima veliko vzrokov, vključno z:

• Zaradi genetike ali očesnih motenj je verjetnost, da bodo starši z astigmatizmom imeli otroke z astigmatizmom.
• Huda kratkovidnost ali daljnovidnost povzročata tudi astigmatizem.
• Imeli operacijo oči.
• Brazgotinjenje roženice.
• Starejši ljudje imajo večjo verjetnost za astigmatizem kot mlajši.

Astigmatizem se deduje tudi s staršev na otroke

Top živila, ki so dobra za oči z astigmatizmom

Telo za delovanje potrebuje ustrezno prehrano, vsak del telesa ima drugačne dodatne potrebe. Oči potrebujejo veliko vitaminov A, C, omega-3, ... teh snovi je v dnevni hrani veliko, jih je treba zagotoviti, da pomagajo ohranjati oči zdrave in ostre, omejujejo očesne bolezni, kot so motnje, blizu, daleč,. .

Obstaja veliko živil, ki so dobra za oči z astigmatizmom. Sledite spodnjim točkam, da boste spoznali ravnovesje prehranske piramide, ki bo pomagala krepiti zdravje oči.

Špinača: Med prehranskimi dopolnili za astigmatizem je v vrhu zelenjave, v špinači je lutein, vitamin A, ki pomaga preprečevati degeneracijo rumene pege in sivo mreno ter ščiti roženico.Izogibajte se ultravijoličnim žarkom. Poleg tega špinača vsebuje tudi zeaksantin, ki krepi hranila, ki so dobra za vid.

Losos: To je dobra hrana za oči z astigmatizmom, ki zelo dobro ščiti oči, obnavlja vlago in se bori proti degeneraciji makule. Omega-3 preprečuje bolezen suhega očesa. Redno dodajajte lososa, ki pomaga ohranjati vaše oči zdrave, poleg tega so ribe, kot so sardele, skuše, sled, ... tudi bogat vir prehranskih dopolnil za oči.

Korenje: z bogatim virom vitamina A in mineralov, ki jih najdemo v korenju, pomaga izboljšati vid, zdrave oči, v boju proti očesnim boleznim, kot je preprečevanje nočne slepote, zamegljenega vida, utrujenosti oči, omotice. Po raziskavah je uživanje surovega korenja boljše od kuhanega, saj ohrani hranila. Če niste navajeni jesti presno, lahko pijete vodo.

Jagode: Če želite imeti dobre oči, ne smete zanemariti jagod, bogata količina vitamina C v jagodah vam pomaga imeti zdrave oči, preprečuje degeneracijo rumene pege, suhe oči, zamegljen vid. Za zaščito oči je priporočljivo zaužiti približno 100-150 gramov jagod na teden. 

Brokoli: Brokoli vsebuje zelo bogat vir hranil, kot so vitamin B2, fito, lutein, zeaksantin, ki pomagajo izboljšati vid za najboljše oči, ščitijo oči pred sivo mreno in preprečujejo sivo mreno, utrujenost oči, vnetje oči. To hrano dodajte vsaj 2-krat na teden, da ohranite zdravje oči.

Krompir: Sladki krompir, krompir velja za dober vir hrane za oči z astigmatizmom, saj vsebuje veliko količino vitamina A, bogato s kalijem, vlaknine, ... hranila, ki pomagajo izboljšati astigmatizem v očeh, omejiti degeneracijo rumene pege, glavkom, preprečujejo sivo mreno in imajo tudi zelo dober protiinfekcijski učinek.

Čokolada: To je živilo, ki je znano po izjemno dobri antioksidativni sposobnosti, ima sposobnost povečati pretok krvi v mrežnico, pomaga izboljšati vid, boj proti slepoti. Dodajte čokolado, še posebej temno čokolado, da boste imeli zdrave svetle oči in izboljšali astigmatizem.

Orehi: Po vsebnosti omega-3, vitaminov, cinka in antioksidantov se orehi uvrščajo med živila z največ hranilnimi snovmi, ki vplivajo na izboljšanje astigmatizma, odpornost proti astigmatizmu, vnetja, proti okužbam. Zdravniki priporočajo uživanje 2 orehov na dan za ohranjanje zdravih oči.

Avokado: Tisti, ki trpijo za astigmatizmom, ne smejo prezreti tega zlatega sadeža, bogat vir luteina v avokadu, ki pomaga preprečevati degeneracijo rumene pege, je najbolj izjemen med vsemi sadeži. Poleg tega vitamini C, E in B6 v avokadu prav tako pomagajo izboljšati vid pri astigmatizmu in preprečujejo poslabšanje stanja.

Prehranski viri so zelo pomembni pri izboljšanju vida pri bolnikih

Nega oči z astigmatizmom

Poleg dopolnilne prehrane za oči je treba skrbeti tudi za oči, zaščita oči igra izjemno pomembno vlogo, saj je okolje vedno bolj onesnaženo, razvoj družbe vodi v posledice, kot je zloraba elektronskih naprav. na očeh. Sčasoma, skupaj z negativnim vplivom zunanjih dejavnikov, se oči starajo in poškodujejo od znotraj. Da bi zagotovili zdrave oči, podaljšali življenjsko dobo oči, je treba paziti na naslednja vprašanja:

• Redno preverjajte vid: Po priporočilih očesnih strokovnjakov bi morali vsi pregledati vid vsako leto, še posebej, če se v očeh pojavijo simptomi bolečine, bolečine, zamegljen vid, ...
• Prilagodite položaj zaslona: Zasloni računalnikov, telefonov ipad morajo biti stran od oči, to omejuje staranje oči in pomaga, da so oči ob uporabi elektronskih naprav daljše.
• Primerna svetloba: Ko delate ali se učite, morate biti pozorni na svetlobo, prilagodite jo tako, da svetloba ne bo presvetla ali pretemna, lahko uporabite zaslonski filter, da filtrirate bleščanje z računalniškega zaslona. .
• Sedež, primerna drža pri sedenju: Izbrati je treba stol, primeren za mizo in prilagoditi pravilno držo pri sedenju.
• Uporaba funkcionalnih živil: Na trgu je veliko prehranskih dopolnil , ki slovijo po astigmatizmu, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, da izberete najprimernejšo možnost.
• Dogovorite se za razumen čas počitka: Ne delajte neprekinjeno z računalnikom, ampak razmišljajte 20 minut, izmenjujte z vajami za oči, da zmanjšate obremenitev oči.

Rutinsko testiranje vida je obvezno za bolnike z astigmatizmom

Zgornje informacije upajo, da bodo ljudem pomagale bolje razumeti, da je treba hrano, ki je dobra za astigmatizem, dopolniti z vsakodnevno nego in dejavnostmi za zaščito oči na najboljši način. Trdo delajte, da dodate hranila in telovadite, da boste imeli zdrave oči.