Kaj povzroča nespečnost? Posledice pogostega pomanjkanja spanja

V današnjem sodobnem tempu življenja je nespečnost zelo pogosta v vseh starostih. Dolgotrajno pomanjkanje spanja lahko povzroči številne nevarne bolezni za telo. Kaj torej povzroča nespečnost? Vabimo vas, da si ogledate naslednje delnice.

Nespečnost je stanje, s katerim se dandanes srečuje veliko ljudi. Zaradi pritiska vsakodnevnega dela pride do stresa, ki povzroča nespečnost. Dolgotrajna izguba spanja resno vpliva na zdravje našega telesa. To vam povzroča resne bolezni. Kaj torej povzroča nespečnost? Farmacevtski blog aFamilyToday vas vabi, da si ogledate informacije, ki so v skupni rabi spodaj.

Nespečnost povzroča sladkorno bolezen

Nespečnost je eden od vzrokov sladkorne bolezni

Po mnenju strokovnjakov za raziskave imajo ljudje, ki pogosto izgubijo spanec, večjo verjetnost za razvoj sladkorne bolezni. Ljudje z nespečnostjo prenašajo nižje ravni glukoze kot tisti, ki dovolj spijo. Raziskovalci pravijo, da je spanje močno povezano z insulinsko rezistenco. Pomanjkanje spanja povzroči zmanjšanje presnove glukoze v telesu. Zaradi pomanjkanja spanja telo ne more uravnotežiti hormonov, ki pomagajo nadzorovati raven sladkorja v telesu, zaradi česar izguba spanja povzroči visok krvni sladkor.

Pomanjkanje spanja povzroča visok krvni tlak

Po mnenju strokovnjakov bo pomanjkanje globokega spanca in premalo spanja povečalo tveganje za visok krvni tlak do 80%. Raziskovalci so merili kakovost spanja ljudi prek možganskih valov in ugotovili, da ljudje z dovolj in kakovostnim spanjem ne bodo vplivali na srčno-žilne bolezni in krvni tlak. Ljudje z motnjami spanja lahko povzročijo apnejo in visok krvni tlak. Ugotovili so, da je spanje tesno povezano s krvnim tlakom v telesu  

Nespečnost povzroča izgubo spomina

Večina ljudi z nespečnostjo ima izgubo spomina. Kajti če ne spite dovolj, vaši možgani ne bodo delovali pravilno, prizadet pa bo tudi spomin informacij. Beljakovine v možganih nastajajo med spanjem.

Brez spanja se beljakovine v možganih ne bodo proizvajale in brez teh beljakovin ne boste mogli ostati budni in se osredotočiti na delo. Ljudje z izgubo spomina imajo pogosto kratke noči ali ponoči spijo. Dovolj spanja izboljša vaše zdravje in pomaga možganom bolje delovati.

Nespečnost povzroča izpadanje las

Zaradi nespečnosti ste pod stresom in utrujeni ter povzroča izpadanje las

Kadar ste pod stresom, utrujenost povzroča izgubo spanca, če vaša nespečnost traja dlje časa, pogosto povzroča nevarne bolezni in povzroča izpadanje las . Nespečnost bo oslabila imunski sistem telesa, naredila vaše telo šibko in povzročila, da telo ne more zagotoviti hranilnih snovi za nego las, kar povzroči izpadanje las. Vzrok za vašo nespečnost so lahko vplivi iz zunanjega okolja, kot so: delovni pritisk, modra svetloba elektronskih naprav, poživila, ... spati morate 8 ur na dan, da poskrbite za lastno zdravje in preprečite izpadanje las.

Pomanjkanje spanja oslabi imunski sistem telesa

Imunski sistem pomaga našemu telesu v boju proti boleznim. Deluje kot ovira za zaščito našega telesa pred virusi, ki vstopajo v telo, da ohranja naše telo zdravo. Beljakovine se bodo proizvajale med spanjem, zato vaše telo, ko ste neprespani, ne bo proizvajalo beljakovin za vzdrževanje imunskega sistema.

Protitelesa se bodo zmanjšala, če bo pomanjkanje spanja dolgotrajno in takrat bo naše telo bolj dovzetno za bolezni, ker ni imunskega sistema, ki bi zaščitil telo. Izboljšati morate svoj spanec, da ohranite zdrav imunski sistem in zaščitite svoje telo pred boleznimi.

Nespečnost povzroča glavobole in vrtoglavico

Ko izgubite spanec, boste občutili omotico in omotico

Ko izgubite spanec, boste občutili omotico in omotico. Glavoboli zaradi nespečnosti so lahko posledica fizioloških pojavov, ki so lahko tudi posledica kroničnih bolezni. Ljudje, ki slabo spijo, ne spijo dovolj, bodo povzročali glavobole. Ker vaše telo nima počitka, da bi obnovilo izgubljeno energijo, ne more pomagati telesu, da si opomore po napornem delu, zato so vaši možgani preobremenjeni z delom in živci.Možgani so vedno v stanju stresa, ki povzroča glavobole . Poleg tega je pojav glavobolov, ki jih povzroča nespečnost, tudi simptom kroničnih bolezni, ko dolgotrajno nespečnost spremljajo glavoboli, morate obiskati zdravnika za pregled in zdravljenje.

Kaj povzroča nespečnost? Zagotovo ste našli odgovor v informacijah, ki jih delimo. Z deljenjem spletnega dnevnika aFamilyToday se verjetno že zavedate pomena spanja, kajne? Upam, da vam bo naša skupna raba prinesla koristno znanje.