Vas skrbi, ker je vaš menstrualni ciklus nereden? Ne veste, kaj je najučinkovitejše domače zdravilo za menstrualne motnje. Če je tako, si oglejte naš spodnji članek, ki vam bo pomagal najti odgovor!
Neredni menstrualni ciklusi povzročajo paniko in tesnobo pri ženskah. Lahko pa to stanje s preprostimi ukrepi popolnoma nadzorujemo in zdravimo. Oglejte si spodnji članek lekarniškega bloga aFamilyToday, če želite izvedeti, kako najučinkoviteje zdraviti menstrualne motnje doma!
Ohranjajte zdravo težo
Vzdrževanje zdrave telesne teže pomaga vzdrževati redne menstruacije
Hitro pridobivanje ali izguba teže lahko vpliva na vaš menstrualni ciklus. Zato si morate prizadevati za ohranjanje zdrave telesne oblike in telesne teže, da boste podpirali redne menstruacije.
Če shujšate preveč ali imate premajhno telesno težo, bo to povzročilo neredne menstruacije. Da bi ohranili stabilno težo, morate biti pozorni na nadzor nad prehrano, redno vadbo, dovolj spanja in omejitev stresa . Morda niste vedeli, da je tudi stres eden od razlogov, zakaj nimate menstruacije.
Z vadbo je menstruacija rednejša
Vadba je učinkovita metoda, ki vam ne pomaga le ohranjati zdravo težo, ampak se priporoča tudi kot pomoč pri zdravljenju sindroma policističnih jajčnikov. Sindrom policističnih jajčnikov povzroča neredne menstruacije. Tako vam lahko vzpostavitev vadbene rutine pomaga nadzorovati telesno težo, kar posledično pomaga bolj redno uravnavati vaš menstrualni ciklus.
Ingver pomaga pri zdravljenju menstrualnih težav
Strokovnjaki so dokazali, da ingver pomaga pri težavah, kot je zmanjšanje krvavitev, učinkovito podpiranje obvladovanja bolečin ... Rezultati študije 92 žensk z močnimi menstrualnimi krvavitvami so pokazali, da dnevni dodatek ingverja dobro vpliva na zmanjšanje količine krvavitev med menstruacija.
V prvih 3 ali 4 dneh menstruacije morate zaužiti 750-2000 mg ingverja v prahu za učinkovito lajšanje bolečin. Ingver lahko jemljete tudi 7 dni pred menstruacijo, da izboljšate svoje razpoloženje, telesno in ublažite simptome PMS.
Menstrualne motnje doma pozdravite s cimetom
Cimet pomaga zmanjšati bolečino in znatno zmanjša menstrualno krvavitev
Raziskave kažejo, da je cimet učinkovit pri zdravljenju nerednih menstrualnih ciklov. Je učinkovita možnost zdravljenja za ženske s sindromom policističnih jajčnikov.
Poleg tega cimet dobro vpliva tudi na zmanjšanje bolečin in znatno zmanjšanje menstrualne krvavitve. Ta začimba ima sposobnost zmanjšanja slabosti in bruhanja, povezanih s primarno dismenorejo.
Vitamin D
Vitamin D vam nudi številne koristi za zdravje, kot je pomoč pri izgubi teže, izboljšanje depresije in še posebej pomoč pri zdravljenju nerednih menstruacij. Če vašemu telesu primanjkuje vitamina D, bo vaš menstrualni ciklus nereden. Poleg tega je vitamin D učinkovit pri zdravljenju menstrualnih motenj pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov.
Nekatera živila, bogata z vitaminom D, ki vam pomagajo obnoviti telo, so mleko. Za uravnavanje menstruacije morate vključiti mlečne izdelke in polnozrnate žitarice. Vitamin D lahko dobite tudi na soncu ali vzamete kakovosten dodatek, ki vam pomaga učinkovito uravnavati menstruacijo.
Vitamin B
Vitamini skupine B lahko pomagajo pri uravnavanju rednejšega menstrualnega ciklusa
Vitamini skupine B se pogosto predpisujejo ženskam, ki želijo zanositi. Vitamini skupine B lahko pomagajo uravnavati vaš menstrualni cikel in pomagajo zmanjšati tveganje za PMS. Raziskave kažejo, da imajo ženske, ki uživajo vire hrane, bogate z vitamini B, znatno manjše tveganje za PMS kot tiste, ki uživajo manj vitamina B.
Vitamine B običajno najdemo v oreščkih, polnozrnatih žitih, zeleni zelenjavi, rdečem mesu, perutnini, ribah, jetrih, fižolu itd.
Jabolčni kis pomaga pri uravnavanju menstruacije
Jabolčni kis ženskam s sindromom policističnih jajčnikov pomaga pri uravnavanju menstruacije. Dokazano je, da pitje približno 15 ml jabolčnega kisa na dan izboljša ovulacijo pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov.
Jabolčni kis je tudi odlična sestavina za hujšanje, znižanje krvnega sladkorja in inzulina. Jabolčni kis je grenkega okusa in ga nekateri težko uživajo, zato ga lahko, če niste vajeni okusa tega kisa, razredčite z vodo in dodate žlico medu. Vendar pa ga ne smete uporabljati, če imate ali imate želodčno bolezen.
Zgoraj delimo najučinkovitejša domača zdravila za menstrualne motnje. Upajmo, da vam je članek prinesel koristne informacije, ki vam bodo pomagale prepoznati učinkovita domača zdravila za menstrualne motnje.
Eden od znakov vnetja dlesni, ki povzroča slab zadah, je slab zadah. Če bolezni ne zdravimo pravočasno, bo pustila posledice, kot so izguba zob, artritis ali celo perikarditis.
Točka Doc Ty je ena od akupunkturnih točk, ki neposredno vpliva na kolenski sklep na človeškem telesu. Torej, kje je točka Doc Ty? Kako uporabno? Kako uskladiti akupunkturne točke? Odgovorimo na zgornja vprašanja skozi spodnji članek!
Ušesne glivice so stanje, pri katerem je uho tinitus, srbi, včasih boleče in zmanjša sposobnost slišanja bolnika, ta bolezen se lahko pojavi pri vseh starostih, od majhnih do velikih. Čeprav ta bolezen ni preveč smrtno nevarna, bolnik ne sme biti malomaren, proaktivno poiskati ugledne bolnišnice za pregled in ustrezno zdravljenje.
Kašelj lahko povzroči pekočo bolečino in izgubo glasu, če traja dolgo. To je tudi simptom gripe, ki ga morate upoštevati spodnje informacije.
V orientalski medicini bodo na naših rokah položaji zelo pomembnih akupunkturnih točk, med katerimi je tudi točka Thap Tuyen. Kje je torej lokacija akupunkturne točke – ali veste?
Medularni rak dojke je invazivni rak, kar pomeni, da se lahko razširi na druge dele telesa, čeprav je pri klasičnem medularnem raku dojke manj verjetnosti metastaziranja.
Kakšno škodo človekovemu zdravju povzroča sedeči življenjski slog in kakšne koristi ima aktivnost, kako se učinkovito gibati? Če želite izvedeti, si oglejte naslednji članek.
Napadi astme povzročajo nelagodje, mučijo vas kadar koli. Tukaj je nekaj domačih zdravil za astmo, ki jih lahko uporabite. 1. Zdravljenje astme
Nepravilna tahikardija je simptom hitrega srčnega utripa, ki presega normalno mejo. Za zdravo srce se izogibajte tej hrani
Malarija in denga sta nalezljivi bolezni, ki močno vplivata na zdravje in življenje. Oglejte si, kako razlikovati med malarijo in mrzlico denga za preprosto prepoznavanje.
