Jetra igrajo pomembno vlogo v vašem telesu od proizvodnje holesterola, žolča in beljakovin do shranjevanja mineralov, vitaminov in ogljikovih hidratov.
Nekatere navade, za katere se morda ne zavedate, škodujejo vašim jetrom. Tukaj je nekaj slabih navad, ki škodujejo vašim jetrom, na katere morate biti pozorni.
Poješ preveč sladkorja
Sladkor ni samo slab za vaše zobe. Prav tako lahko poškoduje vaša jetra. Preveč rafiniranega sladkorja in koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze povzroča kopičenje maščobe, kar lahko privede do bolezni jeter. Omejite živila, kot so gazirane pijače in pekovski izdelki, in namesto tega jejte naravne vire sladkorja, kot je sadje.
Jetra opravljajo pomembno funkcijo za naše telo.
Imate prekomerno telesno težo
Debelost naj bi bila dejavnik nealkoholne maščobne bolezni jeter , ki je kopičenje dodatne maščobe v jetrnih celicah. Ameriška fundacija za jetra pravi, da je to ena najhitreje rastočih oblik bolezni jeter. Dobra novica za vas je, da lahko izguba teže pomaga zmanjšati maščobo v jetrih.
Nevaren spolni odnos
Če imate nezaščiten spolni odnos, zlasti z več spolnimi partnerji, obstaja tveganje za hepatitis. To je potencialno smrtna bolezen jeter, ki se lahko prenaša spolno. Vadite varen spolni odnos z uporabo kondoma pri vsakem spolnem odnosu.
Zloraba alkohola
Veste, da je alkohol lahko škodljiv za vaše telo. Zloraba alkohola povzroča, da so vaša jetra nenehno vneta in preobremenjena. To lahko privede do razvoja brazgotin in ciroze (zadnja faza brazgotinjenja jeter). Pogovorite se s svojim zdravnikom o pravi količini alkohola za vas. Morda boste morali piti alkohol le v zmernih količinah ali pa ga popolnoma opustiti.
Redna zloraba alkohola povzroča vnetje jeter.
dim
Kajenje lahko poveča tveganje za raka jeter in cirozo. Neka študija je pokazala, da je kajenje vzrok za skoraj polovico vseh rakov jeter. Kajenje obremenjuje vaš sistem in lahko povzroči poškodbe jetrnih celic ter poškodbe celic celotnega sistema.
Nepravilna uporaba zdravila
Če jemljete zdravila, ki niso natančno po navodilih zdravnika – jemljete jih preveč, so napačne vrste ali jih mešate – lahko škoduje vašim jetrom. Povejte svojemu zdravstvenemu delavcu o vseh zdravilih, ki jih uporabljate, in pridobite navodila, kako jih pravilno jemati.
Imate radi slano hrano?
V povprečju Američani zaužijejo več kot 3.400 miligramov natrija na dan - veliko več, kot priporočajo Ameriško združenje za srce in druge zdravstvene organizacije. Ameriško združenje za srce ne priporoča več kot 2.300 mg na dan in se približuje idealni meji, ki ne presega 1.500 mg na dan za večino odraslih.
Če že imate težave z jetri, lahko preveč soli spodbuja zadrževanje vode in povzroči vnetje v trebuhu. To lahko preobremeni vaša jetra. Če imate brazgotine na jetrih ali cirozo, je pomembno, da sledite dieti z nizko vsebnostjo natrija. To lahko prepreči zaplete, ki jih povzroča kopičenje tekočine v telesu. Izvedite več o soli, sladkorju in prehranskih smernicah.
Preslane diete otežujejo delo jeter.
Uporabljate umazane igle
Uporaba igel ni povezana le z intravensko uporabo drog, ampak tudi z mnogimi drugimi vzroki, kot so tetovaže ali piercingi. Zato se morate prepričati, da so vse tetovaže ali piercingi narejeni s čistimi iglami. Če vas prebode umazana igla ali oster predmet, čim prej obiščite zdravnika.
Zakaj so vaša jetra poškodovana ? Jetra so pomemben organ, odgovoren za številne vitalne funkcije telesa. Zato so jetra zelo dovzetna za napad številnih vzrokov, ki vodijo do poškodb.