Zakaj sedenje v napačnem položaju povzroča skoliozo? Kako pripraviti?

Sedenje v napačnem položaju, ki povzroča kifozo, se pogosto pojavi pri majhnih otrocih. To stanje, če ga ne odpravite pravočasno, bo močno vplivalo na otrokovo postavo, ko bo otrok vstopil v odraslo dobo.

Kakšni so razlogi, zakaj sedenje v napačni drži povzroča kifozo in kako jo odpraviti? Poznavanje te težave vam bo pomagalo zgraditi in prilagoditi primerno sedečo držo za otroke.

Razlog, zakaj sedenje v napačni drži povzroča skoliozo

Skolioza je stanje, pri katerem ima hrbtenica nekaj poševnih krivin in spremeni obliko hrbtenice. To je sama po sebi ena od pogostih deformacij hrbtenice in jo je mogoče opaziti s prostim očesom. Skolioza se običajno pojavi, ko je poškodovan sistem kit, mišic in vezi okoli hrbtenice. Ko imate skoliozo , če pogledate od zadaj, boste videli, da je hrbtenica ukrivljena ali nagnjena na eno stran in ni tako ravna kot običajno.

Zakaj sedenje v napačnem položaju povzroča skoliozo?

Sedenje z napačno držo je ena od navad, ki pri otrocih škoduje hrbtenici in povečuje tveganje za skoliozo in bolečine v hrbtu . Če otrok sedi v napačnem položaju, se prsni koš pogosto postopoma splošči in zoži. Poleg tega bo kostni kot na lopatici daleč od hrbtenice in nenormalno štrli. Če starši ne bodo aktivno prilagajali sedeče drže majhnim otrokom že od zgodnjega otroštva, bo hrbtenica izgubila svojo lastno fiziološko krivuljo in se postopoma ukrivila. 

Zato nekateri sedeči položaji pri otrocih, ki zlahka povzročijo skoliozo, so:

• Sedite s sklonjeno glavo več kot običajno, lezite na mizo ali se plazite po postelji, da pišete.
• Sedite za učenje na slabo osvetljenem mestu, z očmi blizu zvezka.
• Sedeti pokrčeno ali sklonjeno, nasloniti glavo, podpreti brado ...
• Mize in stoli niso ravno primerni za višino otroka (prenizki ali previsoki).

Otroci šolske starosti so izpostavljeni velikemu tveganju za kifozo. Takrat je bila otrokova hrbtenica še zelo šibka, otrok se ni mogel zavedati pomena pravilnega sedenja. Če imajo otroci dolgotrajno navado vzdrževati sedeč položaj, se bodo pojavile nenormalne krivulje hrbtenice in povzročile ukrivljenost hrbtenice. Poleg tega se lahko sedenje v napačnem položaju, ki vodi do skolioze, pojavi tudi, če se otroci učijo na nestandardnih mizah in stolih ali imajo navado nositi pretežko šolsko torbo. 

Kako preprečiti ukrivljenost hrbtenice pri otrocih

Če se ne znate »ohraniti«, se lahko stanje skolioze pri otrocih vseeno ponovi. Da bi se izognili tej težavi, morajo biti starši pozorni na naslednja vprašanja:

Treba je izboljšati šolsko okolje

Za učenje je treba zgraditi pravo sedečo držo

Ker se morajo doma vedno redno učiti, morajo starši za svoje otroke zgraditi primerno šolsko okolje:

• Prostor za študij mora zagotoviti intenzivnost svetlobe.
• Višina mize se mora ujemati z višino otroka, tako da ima otrok, ko sedi, najudobnejši položaj.
• Prilagodite položaj sedenja otroka.
• Otroci imajo pogosto nepravilno sedečo držo, zato je lahko vzrok za grbavost in krivo hrbtenico. Zato bi morali starši, ko se otroci učijo, sedeti zraven njih in jih spominjati.
• Ko sedi, morajo biti otrokove noge trdno in lepo na tleh.
• Stegna in golen držite tako, da tvorita kot 90 stopinj.
• Sprednji rob stola mora biti 4 do 6 cm globoko v zadnji rob mizne plošče.
• Otrokov hrbet se lahko nasloni na naslonjalo stola za dodatno oporo, vendar je vseeno treba zagotoviti, da je oseba vzravnana.
• Vrat in glava sta rahlo nagnjena naprej, roke so lepo položene na mizo.

Ohranite razumen študijski in življenjski režim

Starši naj se izogibajo predolgi izpostavljenosti otrok elektronskim napravam. Če pride do izpostavljenosti elektronskim napravam, naj starši po približno 30 do 45 minutah otroke pustijo v dejavnostih na prostem, da se sprostijo in okrepijo svoje telo.

Dopolnite dobra hranila za kosti

Starši morajo dati prednost izbiri živil, ki vsebujejo veliko vitamina D in kalcija. To so zelo dobra hranila za razvoj kosti, ko so otroci v fazi razvoja.

Izboljšati prehrano kosti

Periodični pregled za odkrivanje skolioze

Periodični pregled skolioze bo pomagal odkriti primere skolioze za pravočasno korekcijo. Zato naj starši občasno vodijo svoje otroke k zdravniku, kot jim je predpisal zdravnik.

Lahko rečemo, da je tveganje, da otroci sedijo v napačni drži, kar povzroči skoliozo, zelo veliko. Zato morajo starši paziti na sedečo držo svojih otrok in jih odpeljati k zdravniku, če opazijo znake skolioze.