Ko vas boli zob, kaj morate jesti, da ne boste vplivali na bolečino?

Prehrana igra pomembno vlogo pri ustnem zdravju, še posebej, ko so zobje bolni. Če pa niste previdni pri izbiri živil, bo zobobol še močnejši. Kakšna dieta torej pomaga pri obvladovanju bolečin in pomaga zobem, da si opomorejo.

Zobobol povzroča veliko vzrokov, ki močno vplivajo na delo, pa tudi na dnevne aktivnosti in prehranjevanje. Zlasti zobobol je bolj neprijeten in intenzivnejši med žvečenjem. Zato, da bi zmanjšali bolečino in še vedno zadovoljili prehranske potrebe telesa, bi morali ljudje upoštevati živila, ki jih ne bi smeli jesti, ko imajo zobobol. Če želite vedeti, kaj jesti, ko vas boli zob, sledite članku. 

Kaj jesti za zobobol?

Omejevanje in izogibanje živilom, ki vplivajo na zobe, je izjemno pomembno. Tukaj je nekaj živil, ki se jim morate izogibati, ko vas boli zob: 

Hrana je prevroča ali prehladna

Zobobol je znak, da je zob poškodovan in postane bolj občutljiv. Zato lahko uporaba prevroče ali prehladne hrane poveča stopnjo bolečine in občutljivost zob. V tem času morate omejiti uživanje sladoleda, ledu, vroče začinjene hrane, da omejite draženje dlesni in poslabšanje zobobola.

Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo sladkorja in škroba

Česa torej ne bi smeli jesti, če vas boli zob? Živila z visoko vsebnostjo sladkorja in škroba so vedno na vrhu seznama. Ker bo ta hrana ob zaužitju povzročila nastanek in kopičenje zobnih oblog na zobeh in dlesnih. Če je ne očistite temeljito, se bodo bakterije razmnožile in napadle ter povzročile več bolečine in neugodja. 

Kaj jesti za zobobol? Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo sladkorja in škroba

Izogibajte se kislemu sadju

Ko imate zobobol, se izogibajte kislim živilom, kot so citrusi, paradižniki, limone itd. Ker lahko kisline v teh živilih bolj poškodujejo zobe in povzročijo erozijo sklenine. Če želite dopolniti vitamine, potem po jedi izperite usta s filtrirano vodo, da zmanjšate vpliv na zobe in dlesni ter pomagate svojim zobem, da ostanejo močni. 

Ne pijte gazirane vode, ko vas boli zob

Gazirana voda pogosto vsebuje veliko sladkorja in kisline. Vse to so sestavine, ki so škodljive za zobe. Obenem gazirana voda povzroča tudi suha usta, zmanjšuje nastajanje sline, torej vpliva na zdravje ustne votline in spreminja barvo zob. 

piščanec

Piščanec je tudi na seznamu živil, ki jih ne smete jesti, ko vas boli zob. Ker ima piščanec vlaknato strukturo, se ob zaužitju zlahka zatakne med zobmi, kar bo še poslabšalo zobobol in oteklino. Poleg tega, če se piščančje meso prilepi na zobe, ne da bi ga kmalu odstranili, ga bodo razgradile bakterije, kar bo povzročilo zelo neprijeten zadah .

Piščanec - hrane ne smete jesti, ko boli zob

Trdi bonbon

Sladkarije s sladkornimi sestavinami, ki pogosto vsebujejo saharozo, so ugodno okolje za razmnoževanje škodljivih bakterij v ustni votlini. Ko se bakterije kopičijo veliko, bodo proizvedle veliko mlečne kisline, ki razjeda zobno sklenino in povzroča bolečino. Hkrati je ta sladkarija trda, če jo žvečite, bo povečala zobobol in tvegala okrušenje zob. 

Vroča kava 

Vroča kava je najljubša jed večine Vietnamcev zgodaj zjutraj. Ko pa te boli zob, to nikakor ni dobro. Ker bo vroča voda stimulirala živce v zobeh, kar bo bolečino poslabšalo. Poleg tega je kofeinska komponenta v kavi tudi zelo kisla, kar lahko zlahka razjeda in poškoduje zobno sklenino. 

Ne jejte jabolk, ko vas boli zob

Jabolko je hranljivo sadje s številnimi koristmi za zdravje. Ko pa vas boli zob, ga tudi omejite, ker so tudi jabolka rahlo kisla, veliko uživanje ne bo dobro za zobno sklenino. Hkrati so jabolka bogata tudi s sladkorjem, ki privablja bakterije in spreminja pH v ustni votlini. 

Kaj jesti za zobobol? 

Poleg skrbi za zobobol, kaj jesti, bi morali vsi v tem obdobju paziti tudi na prehrano in telo obogatiti z dobro hrano. 

Izdelki iz mleka in jogurta

Sveže mleko, sir, jogurt in drugi mlečni izdelki so enostavni za uživanje, mehki in tekoči, kar pomaga zmanjšati pritisk na molarje. Hkrati ta skupina živil vsebuje veliko hranil, vključno z beljakovinami, kalcijem in nekaterimi bistvenimi minerali. Od tam lahko telesu zagotovi obilen vir energije, vendar ne vpliva veliko na boleče in občutljive zobe.

Mleko in mlečne izdelke je treba dopolnjevati pri zobobolu

Juha, redka pasta

Ko vas boli zob, boste pogosto zaradi bolečine težko jedli in žvečili. Zato je priporočljivo pripraviti juhe, redke kaše z mletim mesom in dušeno zelenjavo, ki jo je enostavno pogoltniti. To pomaga dopolniti prehrano, ne da bi vplivalo na žvečenje in povzročilo zobobol.

Povečajte dodajanje zelene zelenjave

Zelena zelenjava telesu prinaša številne koristi. Vlaknine v zeleni zelenjavi vplivajo na zmanjšanje kislosti v ustni votlini, podpirajo čiščenje bioloških zobnih oblog in zavirajo rast škodljivih bakterij. Hkrati bo zaradi velike vsebnosti vode v zeleni zelenjavi blažilo vnete zobe in zmanjšalo slab zadah, ki ga povzročajo zobne bolezni.

Za lajšanje zobobola pijte veliko vode

Boleči zobje povzročijo vnetje, rdečico in oteklost okolnega dlesninega tkiva. Ta imunski odziv lahko povzroči bolečine v čeljusti, otekle žleze, vročino in utrujenost. Zato morate poleg dodajanja hrane, bogate z vitamini in minerali , piti dovolj 2 litra vode / dan. Dodajanje dovolj vode pomaga zmanjšati zaspanost, utrujenost in podpira povečano slinjenje. Poleg tega lahko uporaba tople vode znatno zmanjša bolečino in občutljivost zob.

Kako skrbeti za zobe za lajšanje zobobola?

Poleg zobobola, česa ne jesti, kaj jesti, morajo biti ljudje pozorni tudi na to, kako skrbeti za svoje zobe, da učinkovito zmanjšajo zobobol.

• Ne umivajte si zob premočno: Umivajte si zobe dvakrat na dan, umivajte si zobe pravilno, brez pretiranega napora, ker bo obrabila sklenino. 
• Združite zobno nitko , slano vodo, ustno vodico za čiščenje ostankov, ubijanje bakterij.
• Popolnite prehrano z razredčenimi živili kot so kaše, juhe, mleko, ...
• Po jedi izprati usta z vodo.
• Razmislite o jemanju zdravil za lajšanje bolečin: če zobobol postane močan, jemljite zdravila, kot vam je predpisal zdravnik.

Kako se znebiti zobobola?

Upajmo, da vam bodo informacije v članku pomagale odgovoriti na vprašanje, kaj jesti, če vas boli zob, da ne boste vplivali na bolečino. Od tam je mogoče hitro obvladati neprijetne simptome, ki jih povzroča zobobol, in hkrati telesu zagotoviti potrebno energijo.